高建軍
濰坊市婦幼保健院
副主任醫(yī)師
失眠是許多人在生活中都會遇到的問題，尤其在壓力大的時候更容易發(fā)生。通過中藥方劑的治療，可以為失眠者提供一種自然的選擇。常用的中藥包括龍骨、磁石、朱砂、合歡皮和夜交藤等。這些藥材各自有其獨特的功效，但使用時需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，以確保安全和有效。
1、龍骨：龍骨在中醫(yī)中被認為具有鎮(zhèn)靜安神的作用，特別適合因心神不寧導(dǎo)致的失眠。不過，如果你屬于陰虛火旺體質(zhì)，使用時需要特別小心。
2、磁石：磁石以重鎮(zhèn)潛陽、平肝息風(fēng)著稱，能夠幫助緩解因肝陽上亢引起的失眠。通常用作丸散，每次使用3～9克，外用時則可研粉撒或調(diào)敷。
3、朱砂：朱砂有清心降火、鎮(zhèn)驚安神的效果，適用于心火旺盛引起的心煩不寐。然而，由于朱砂有毒性，內(nèi)服時必須嚴格控制劑量，避免過量。
4、合歡皮：合歡皮味甘性平，歸心、肝經(jīng)，能夠解郁安神，適合因情志不暢導(dǎo)致的心悸失眠。陰虛津傷者在使用時應(yīng)當(dāng)慎重。
5、夜交藤：夜交藤是旋花科植物今宵藤的干燥莖藤，具有養(yǎng)心安神的功效，特別適合心血不足引起的心煩不眠。不過，如果實邪未去，長時間大量服用是不建議的。
在使用這些中藥的同時，失眠患者還可以通過飲食調(diào)理來改善癥狀。比如，睡前適量食用小米粥等有助于睡眠的食物。保持良好的睡眠習(xí)慣，減少咖啡因和酒精的攝入，也能幫助改善失眠問題。無論選擇何種方法，關(guān)鍵在于找到適合自己的解決方案，并在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進行調(diào)整。
.jpg)
.jpg)
