張萌萌
山東省立醫(yī)院
副主任醫(yī)師
抑制老年人白內(nèi)障的發(fā)生，主要可以通過調(diào)整飲食、改善生活習慣、加強運動以及注意眼部護理等方式來實現(xiàn)。白內(nèi)障在老年人群中較為常見，通常與年齡增長相關(guān)，但生活方式、代謝異常和外傷等因素也可能影響病情發(fā)展。通過一些簡單的生活調(diào)整，可以有效降低白內(nèi)障的風險。
1、調(diào)整飲食：老年人飲食中如含有過多油膩和高脂肪食物，也許會增加白內(nèi)障的風險。建議飲食以清淡為主，多攝入新鮮的蔬菜和水果，減少肥肉和油炸食品的攝入。控制食鹽的攝入量，每天不超過6克，避免高膽固醇食物，如蛋黃和動物內(nèi)臟。
2、改善生活習慣：不良生活習慣如抽煙和喝酒可能增加白內(nèi)障的風險。鼓勵老年人戒煙戒酒，多喝水，注意休息，避免熬夜，確保充足的睡眠，這些都有助于維護眼部健康。
3、加強運動：運動不足可能是白內(nèi)障的一個風險因素。適量的體育活動如散步和慢跑，不僅可以增強體質(zhì)，還能幫助控制體重，防止肥胖，從而降低白內(nèi)障的風險。
4、注意眼部護理：隨著年齡增長，眼睛的晶狀體功能和代謝能力可能下降，增加白內(nèi)障的風險。日常應注意眼部護理，避免長時間用眼和強光刺激。外出時佩戴墨鏡，減少紫外線對眼睛的傷害。
如果這些方法無法完全避免白內(nèi)障的發(fā)生，老年人可以在醫(yī)生指導下使用藥物治療，如吡諾克辛鈉滴眼液等。如果白內(nèi)障已經(jīng)影響到正常生活，手術(shù)可能是必要的解決方案。定期的眼科檢查也很重要，可以幫助及早發(fā)現(xiàn)和處理眼部問題。通過這些措施，老年人可以更好地保護視力，享受清晰的生活。
