亢曉冬
臨汾市人民醫(yī)院
主任醫(yī)師
孩子在13歲時出現(xiàn)近視，控制度數(shù)增長尤為重要?？梢酝ㄟ^改善用眼習慣、增加戶外活動、飲食調(diào)理等方法來緩解近視進展。如果這些方式效果不明顯，還可以在醫(yī)生指導下使用藥物治療。同時，定期復查視力并調(diào)整矯正方案也至關(guān)重要。
1. 改善用眼習慣
良好的用眼習慣對控制近視發(fā)展起著關(guān)鍵作用。日常生活中，孩子需要減少長時間使用電子產(chǎn)品，比如手機、平板和電腦。學習時要保持正確的坐姿，眼睛與書本的距離保持在30厘米左右，避免趴著、躺著或在昏暗的環(huán)境下看書寫字。每連續(xù)用眼30-40分鐘，最好進行5-10分鐘的遠眺或閉目休息，緩解眼部疲勞。
2. 增加戶外活動時間
戶外活動是預(yù)防和控制近視的重要方法。建議孩子每天進行至少1小時的戶外運動，比如打籃球、羽毛球、乒乓球或者簡單的散步。這些活動能夠增加眼睛接受自然光照的時間，促進眼部血液循環(huán)，放松睫狀肌，從而減緩近視度數(shù)的加深。自然光線還能刺激多巴胺分泌，有助于抑制眼軸過度增長，這是近視發(fā)展的核心原因。
3. 合理飲食調(diào)理
均衡的飲食對保護視力同樣重要。建議孩子多攝入富含維生素A、維生素C、維生素E以及葉黃素的食物，例如胡蘿卜、藍莓、菠菜、玉米等。適量食用富含鈣元素的食物，如牛奶、雞蛋、豆制品等，有助于增強眼部組織的代謝功能。減少攝入高糖、高脂的食物，以免影響眼部健康。
4. 藥物治療輔助
對于近視度數(shù)較高且進展較快的孩子，可以在醫(yī)生的指導下使用低濃度阿托品滴眼液。這種藥物能夠起到散瞳的作用，放松睫狀肌，從而減緩近視度數(shù)的增長速度。部分醫(yī)生也會推薦口服葉黃素片，輔助增強視網(wǎng)膜功能，改善視力健康。但這些藥物需要嚴格遵循醫(yī)囑，家長切勿自行使用。
5. 定期復查與矯正
孩子的眼睛處于發(fā)育階段，定期進行視力檢查十分必要。建議每3-6個月到專業(yè)眼科醫(yī)院進行一次檢查，了解近視度數(shù)的變化情況，并根據(jù)需要調(diào)整矯正方案。部分孩子可能需要配戴合適的近視眼鏡或角膜塑形鏡（OK鏡），有效控制近視發(fā)展。
控制近視是一個長期的過程，需要家長與孩子共同努力。從日常用眼習慣到飲食運動，再到醫(yī)學干預(yù)，只有多管齊下，才能最大程度保護孩子的視力健康。記得，健康的生活方式是預(yù)防近視的最佳“護眼鏡”。
