潘周輝
鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院
副主任醫(yī)師
血脂稠高血壓怎么調(diào)理,我們?nèi)粘I畹脑捯⒁怙嬍?,加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),那么飲食控制的話,那一定是少鹽、少油、低脂的一種烹飪方法,盡量避免吃紅燒、油炸這些高油的一種做法,然后要多吃蔬菜,每餐的話可以吃到半斤的蔬菜都可以,但是一定要注意不能用過多的油來炒,最好的話就是像國(guó)外這樣吃沙拉,或者是用熱水灼一下,撈起來,放點(diǎn)鹽放點(diǎn)生抽,涼拌的這種蔬菜。那么瘦肉可以吃的,但是一是以清蒸和水煮的肉片為主,盡量的少做這種用油煎或者是炸這種做法的肉類,適量的運(yùn)動(dòng)也是非常有必要的,運(yùn)動(dòng)可以幫助減重控制血脂,當(dāng)高脂血癥和高血壓,在生活方式干預(yù)的基礎(chǔ)上,還是很高的時(shí)候,那就一定要去看醫(yī)生,啟動(dòng)藥物治療。