張書信
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
主任醫(yī)師
小兒肥胖癥的成因多種多樣，遺傳因素、飲食不當(dāng)、運(yùn)動(dòng)不足、內(nèi)分泌紊亂以及睡眠呼吸暫停綜合征都可能是背后的原因。為了有效地應(yīng)對(duì)肥胖癥，家長(zhǎng)應(yīng)帶孩子就醫(yī)，找到具體的病因并制定相應(yīng)的治療方案。了解這些因素可以幫助我們更好地預(yù)防和管理小兒肥胖。
1、遺傳因素：肥胖癥常常在家族中聚集，父母的基因可能會(huì)影響孩子的體重。如果父母雙方都患有肥胖癥，子女的肥胖風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。盡管遺傳因素?zé)o法改變，但通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和增加體力活動(dòng)，仍然可以有效控制體重。比如，每天多吃蔬菜水果，減少油膩食物的攝入，鼓勵(lì)孩子多參加戶外活動(dòng)。
2、飲食不當(dāng)：現(xiàn)代生活中，高熱量、高脂肪食物無(wú)處不在，長(zhǎng)期攝入這些食物會(huì)導(dǎo)致能量攝入大于消耗，進(jìn)而引起肥胖。改善飲食習(xí)慣是關(guān)鍵，減少高脂、高糖食物的攝入，增加膳食纖維和蛋白質(zhì)的攝入量，不僅有助于減輕體重，還能提高整體健康水平。比如，早餐可以選擇全谷物面包加雞蛋，午餐多吃蔬菜和瘦肉。
3、運(yùn)動(dòng)不足：長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)會(huì)降低機(jī)體的新陳代謝率，影響脂肪的分解和代謝。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是控制體重的重要手段，如游泳、跑步等有氧運(yùn)動(dòng)，每周至少進(jìn)行150分鐘。運(yùn)動(dòng)不僅能消耗多余的熱量，還能增強(qiáng)心肺功能，提升孩子的身體素質(zhì)。
4、內(nèi)分泌紊亂：內(nèi)分泌失調(diào)可能導(dǎo)致激素水平失衡，如甲狀腺功能減退或腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)，這些都會(huì)導(dǎo)致體重增加。不同的內(nèi)分泌異常需要采取相應(yīng)的治療方法。比如，對(duì)于甲狀腺功能減退的患者，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行替代治療。保持內(nèi)分泌的平衡對(duì)于體重管理至關(guān)重要。
5、睡眠呼吸暫停綜合征：這種綜合征在睡眠時(shí)會(huì)導(dǎo)致反復(fù)的呼吸暫停，身體缺氧會(huì)刺激食欲中樞，使患者感到饑餓并進(jìn)食更多。治療方法包括在醫(yī)生指導(dǎo)下使用口腔矯正器或佩戴面罩式呼吸機(jī)。良好的睡眠質(zhì)量有助于控制體重和提高生活質(zhì)量。
小兒肥胖癥并非不可逆轉(zhuǎn)，通過定期監(jiān)測(cè)體重變化，保持良好的生活習(xí)慣，如合理飲食、均衡營(yíng)養(yǎng)、適量運(yùn)動(dòng)、避免過度勞累和保證充足的休息時(shí)間，可以有效管理體重，促進(jìn)身體健康。家長(zhǎng)在孩子的成長(zhǎng)過程中，扮演著關(guān)鍵的角色，幫助孩子養(yǎng)成健康的生活方式是預(yù)防肥胖的最佳策略。
