張立紅
北京大學(xué)人民醫(yī)院
主任醫(yī)師
預(yù)防老年白內(nèi)障復(fù)發(fā)需要從飲食、生活習(xí)慣和醫(yī)學(xué)干預(yù)等多方面入手。白內(nèi)障多發(fā)生在50歲以上的人群，屬于晶狀體的退行性病變，與年齡增長(zhǎng)、紫外線暴露、飲食不當(dāng)?shù)纫蛩孛芮邢嚓P(guān)。通過合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善生活習(xí)慣以及遵循醫(yī)囑進(jìn)行治療，能夠有效降低復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。
1. 飲食調(diào)理
日常飲食是預(yù)防白內(nèi)障復(fù)發(fā)的重要一環(huán)。保持低鹽、低脂的飲食習(xí)慣，避免腌制、油炸類食物，可以減少身體代謝負(fù)擔(dān)。多食用富含維生素C和抗氧化劑的食物，如菠菜、獼猴桃、橙子、胡蘿卜和番茄，有助于保護(hù)晶狀體，改善其代謝。戒煙戒酒同樣是必不可少的，因?yàn)闊煵莺途凭珪?huì)產(chǎn)生自由基，增加白內(nèi)障復(fù)發(fā)的可能性。
2. 改善生活習(xí)慣
規(guī)律的生活作息對(duì)于眼部健康尤為重要。盡量避免熬夜，確保每天有足夠的睡眠。用眼時(shí)注意避免過度勞累，例如長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品或在光線不足的環(huán)境下用眼。外出時(shí)佩戴防紫外線的太陽(yáng)鏡，尤其是在陽(yáng)光強(qiáng)烈的情況下，這能有效減少紫外線對(duì)晶狀體的損害。
3. 醫(yī)學(xué)干預(yù)
根據(jù)醫(yī)生的建議，適時(shí)使用預(yù)防性的眼藥水，能夠延緩白內(nèi)障的進(jìn)展。同時(shí)，定期檢查眼底和眼壓，能幫助早期發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)處理。如果已接受手術(shù)治療，如超聲乳化術(shù)等，還需定期復(fù)查以監(jiān)測(cè)手術(shù)效果，避免后發(fā)障礙的發(fā)生。
4. 適度運(yùn)動(dòng)與心理調(diào)節(jié)
適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，如散步、打太極拳，不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，還能改善全身代謝，對(duì)眼部健康也有積極影響。同時(shí)，保持樂觀的心態(tài)，避免焦慮和緊張，有助于提高身體免疫力，降低白內(nèi)障復(fù)發(fā)的可能。
術(shù)后康復(fù)期的護(hù)理也非常關(guān)鍵，按時(shí)復(fù)查，嚴(yán)格遵循醫(yī)生的指導(dǎo)。如果出現(xiàn)任何異常癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。通過綜合調(diào)理和科學(xué)管理，老年白內(nèi)障復(fù)發(fā)是可以有效預(yù)防的，讓眼睛更長(zhǎng)時(shí)間保持清晰視界！
