戴海江
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
主任醫(yī)師
佝僂病是由于體內(nèi)缺乏鈣、磷及維生素D等營養(yǎng)成分，導(dǎo)致兒童骨骼發(fā)育不良的疾病。對(duì)于十歲患有佝僂病的孩子，飲食的調(diào)整在治療過程中起著輔助作用。適量食用富含鈣質(zhì)、維生素D和其他有益營養(yǎng)成分的食物有助于改善癥狀，但食物并不能單獨(dú)治愈佝僂病。治療應(yīng)遵循醫(yī)生建議。
1、蝦皮
蝦皮富含鈣和維生素D，這兩種營養(yǎng)成分對(duì)于促進(jìn)鈣質(zhì)吸收和骨骼健康至關(guān)重要。適量食用蝦皮可以幫助孩子補(bǔ)充必需的鈣質(zhì)，緩解佝僂病癥狀。蝦皮還含有豐富的蛋白質(zhì)和其他微量元素，有助于孩子的整體生長發(fā)育。
2、紫菜
紫菜不僅是鈣的來源，還含有豐富的碘元素，能夠促進(jìn)甲狀腺健康和維持新陳代謝的正常運(yùn)作。紫菜中的鈣有助于加強(qiáng)骨骼密度，增強(qiáng)骨骼的強(qiáng)度。適量食用紫菜對(duì)佝僂病患兒來說是非常有益的。
3、牛奶
牛奶是天然鈣源之一，對(duì)于補(bǔ)充孩子日常所需的鈣質(zhì)非常重要。每天適量飲用牛奶，不僅能幫助孩子的骨骼發(fā)育，還有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。選擇無糖或低脂的牛奶更有助于健康，避免額外的糖分和脂肪攝入。
4、雞蛋
雞蛋黃含有維生素A，能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，幫助改善骨骼健康。雖然雞蛋有助于佝僂病的治療，但應(yīng)適量食用，每次食用一個(gè)雞蛋即可滿足孩子的每日需求。過量食用雞蛋可能導(dǎo)致膽固醇升高，不利于孩子的心血管健康。
5、菠菜
菠菜富含維生素K，能促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收和代謝平衡，從而幫助骨骼健康。適量食用菠菜有助于補(bǔ)鈣，預(yù)防佝僂病的進(jìn)一步發(fā)展。但要注意，菠菜中的草酸含量較高，過量食用可能導(dǎo)致消化不良或影響礦物質(zhì)吸收。
除了飲食的調(diào)整，確保孩子每天至少30分鐘的戶外活動(dòng)和陽光暴曬也非常重要。陽光中的紫外線有助于皮膚合成維生素D，進(jìn)一步促進(jìn)鈣的吸收和利用。兒童在治療佝僂病時(shí)應(yīng)保持均衡飲食，同時(shí)注重充足的日曬和適量運(yùn)動(dòng)。
