張春香
海南三亞解放軍425醫(yī)院
副主任醫(yī)師
男士腰間盤突出應(yīng)注意以下幾個方面:一、避免過度勞累，應(yīng)多注意休息，尤其要避免腰部負(fù)重，避免過度彎腰或抬重物。睡覺時應(yīng)選擇硬板床，對腰椎起到有效的支撐作用，可穩(wěn)定腰椎，利于緩解臨床癥狀。在平時下地活動時，應(yīng)注意佩戴腰圍，保持腰椎的穩(wěn)定性。二、避免參加過于劇烈的運(yùn)動鍛煉，比如踢足球、打籃球、舉重等。三、主要腰部保暖，避免腰部受到寒涼刺激，可經(jīng)常使用暖水袋熱敷腰部，可促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解腰痛癥狀。四、在臨床癥狀消退后，應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量，利于穩(wěn)定腰椎，促進(jìn)疾病康復(fù)。
