盧成瑜
廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
主任醫(yī)師
增肥可能會導致貧血，這聽起來有些矛盾，但確實存在這樣的風險。增肥過程中，身體對營養(yǎng)的需求增加，尤其是女性，如果營養(yǎng)攝入不均衡，可能會出現貧血的情況。男性長期使用某些減肥藥物，也可能影響營養(yǎng)吸收，導致貧血。關鍵在于如何平衡增肥與營養(yǎng)攝入，確保身體健康。
1、女性貧血：女性在增肥過程中，若未能攝入足夠的葉酸和維生素B12，可能會導致貧血。這兩種營養(yǎng)素對細胞分裂和生長至關重要。尤其在月經、妊娠和哺乳期，女性對紅細胞的需求增加。如果紅細胞生成不足，血紅蛋白水平下降，就容易導致貧血。女性在增肥時要特別注意補充這些營養(yǎng)素，保持飲食的多樣性和均衡性。
2、男性貧血：男性如果長期使用減肥藥如奧利司他，可能會影響營養(yǎng)物質的吸收，導致維生素B12和葉酸缺乏，從而引發(fā)巨幼細胞性貧血。這種情況下，補充維生素B12是關鍵，因為它能促進紅細胞的生成。男性在增肥時，應避免依賴藥物，而是通過健康飲食和適度運動來實現體重管理。
增肥的目標是通過合理的飲食和運動來增加體重，而不是單純增加脂肪。健康增肥需要制定合理的飲食計劃，增加蛋白質、健康脂肪和碳水化合物的攝入，同時要堅持體育鍛煉，增強體質。保持良好的心態(tài)也很重要，因為心理健康對身體健康有直接影響。通過科學的方法增肥，可以避免貧血等健康問題，讓身體更健康、更有活力。
