陳勇
山東省立醫(yī)院
副主任醫(yī)師
生理性貧血常見于女性的月經(jīng)期和妊娠期，這些特殊時期可能導致體內(nèi)鐵元素的流失。如果你發(fā)現(xiàn)自己有貧血的癥狀，比如面色蒼白、乏力或頭暈，最好盡早去醫(yī)院檢查，并在醫(yī)生的指導下進行治療。
1、月經(jīng)期的影響：在月經(jīng)期間，女性會因為經(jīng)血的流失而丟失大量的鐵元素，容易引發(fā)缺鐵性貧血。這個時候，女性可能會感到疲倦無力，甚至可能會出現(xiàn)頭暈的情況。為了緩解這些癥狀，建議在飲食中多攝入富含鐵的食物，如動物肝臟、瘦肉和菠菜等。
2、妊娠期的需求：懷孕期間，孕婦對鐵的需求量會大大增加。這是因為胎兒的生長發(fā)育需要大量的鐵，如果沒有及時補充，孕婦可能會出現(xiàn)缺鐵性貧血。這不僅會影響孕婦的健康，還可能對胎兒的發(fā)育產(chǎn)生不利影響。孕婦應注意補充鐵劑，并在飲食中加入富含鐵的食物。
3、癥狀識別：生理性貧血的癥狀包括面色蒼白、乏力、頭暈，嚴重時可能伴隨食欲不振、心悸和耳鳴等。這些癥狀可能會影響日常生活和工作，所以及時識別和處理非常重要。
4、改善方法：對于輕度貧血，可以通過飲食調(diào)整來改善，多吃含鐵豐富的食物，如動物肝臟、紅棗等。富含維生素C的食物，如獼猴桃和西紅柿，能夠促進鐵的吸收。如果飲食調(diào)整不足以改善癥狀，醫(yī)生可能會建議服用補鐵劑，如葡萄糖酸亞鐵口服液或右旋糖酐鐵分散片。
日常生活中，保持規(guī)律的作息和充足的睡眠也是預防貧血的重要措施。同時，保持良好的心態(tài)，避免情緒波動過大。如果在此期間出現(xiàn)明顯的不適癥狀，務必及時就醫(yī)，以免延誤病情的治療。通過合理的飲食和生活方式調(diào)整，大多數(shù)生理性貧血是可以得到有效控制的。
