馬保海
濰坊市婦幼保健院
副主任醫(yī)師
自閉癥孩子的家長有時可能會感到自己也陷入了一種“自閉”的狀態(tài)，這往往與長期的焦慮和抑郁有關(guān)。這種情緒狀態(tài)不僅影響家長自身的健康，也可能對孩子的生活產(chǎn)生負面影響。為了避免這種情況，家長需要及時調(diào)整自己的心態(tài)，保持積極的生活態(tài)度。
1、了解自閉癥的背景：自閉癥是一種廣泛發(fā)育障礙性疾病，通常與遺傳因素有關(guān)，但環(huán)境因素也可能起到一定作用?；颊叱１憩F(xiàn)出社會交往和溝通的障礙，興趣狹窄等癥狀。家長在照顧自閉癥孩子的過程中，可能面臨巨大的心理壓力，長期的焦慮和抑郁可能導致他們出現(xiàn)情緒低落和思維遲緩等問題。
2、尋求專業(yè)幫助：家長若發(fā)現(xiàn)自己的情緒狀態(tài)難以自控，應該及時尋求專業(yè)的幫助。前往醫(yī)院進行心理評估是一個不錯的選擇。在醫(yī)生的指導下，可能需要服用一些藥物，如鹽酸舍曲林片或鹽酸帕羅西汀片，這些藥物可以幫助緩解焦慮和抑郁的癥狀。同時，心理疏導也是一個有效的方法，可以通過專業(yè)的心理咨詢來改善情緒狀態(tài)。
3、自我調(diào)節(jié)與放松：在日常生活中，家長可以通過一些簡單的方法來放松心情。聽舒緩的音樂是一種有效的方式，可以幫助緩解壓力，提高情緒。同時，家長也可以嘗試一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都能幫助改善心理狀態(tài)。
4、與孩子積極互動：多與孩子交流，帶孩子參加戶外活動，不僅有助于孩子的康復，也能讓家長從中獲得快樂和成就感。戶外活動可以是簡單的散步、游玩或參與社區(qū)活動，這些都能促進親子關(guān)系，并為家庭生活帶來更多的樂趣。
調(diào)整心態(tài)和尋求幫助是關(guān)鍵。家長在照顧自閉癥孩子的同時，也要關(guān)注自己的心理健康。保持積極的態(tài)度，尋求專業(yè)的幫助和支持，可以有效改善自身的情緒狀態(tài)，為孩子創(chuàng)造一個更好的成長環(huán)境。
