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        有什么健康飲食減肥？
        
            
        
                
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                1人回答
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        問題描述：
        
            
        一朋友患有比較胖的一類型，一直減不下來?？匆布辈粊?，想您好有什么健康飲食可以減肥?曾經(jīng)的治療情況和效果：飲食療法。在償試。。在乎怎樣的幫助：想知道飲食的配搭和注意事項。謝謝。
        
        
        
        
        
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                李峰
            
        
            
        
                李峰
                臨汾市人民醫(yī)院
                副主任醫(yī)師
                
                
            
        
            
        如果想減肥是不能夠急的，不要太過減肥，也不要吃減肥藥，要慣健康的生活習慣要有恒心，飲食配上活動等同于成功1、斷然不可吃零食碳酸飲料和啤酒、少喝戒掉嘴饞的毛病2、每天確保八小時的深度睡眠3、晚飯吃少點，努力爭取5份飽為宜4、適當活動，堅持早跑步，晚散步飯后4個小時睡5、如果條件容許堅持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物，多吃水果，如果辦到以上幾點，很快就會有效果的
        
        
        
                

        
        

        
                
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        如果想動用外用的膏藥的話，您可以決定活血活血膏外貼，都有一定的紓解疼痛的效果，但是相對來說煉化會比較緩慢一點兒另外也可以互相配合口服許多非甾體抗炎類的藥物，同樣會有鎮(zhèn)痛的效用，效果就會快許多，不過這些都只好短時間內(nèi)紓解疼痛，藥物效果過了之后還是會有疼痛的，平時可以互相配合冷敷，針灸，針灸，推拿，都可以減低病情復發(fā)的概率對于骨質(zhì)增生嚴重患者來說，建議盡快就診，根據(jù)醫(yī)生的意見來盡快治療，不要隨意換新藥物治療，否則療效適得其反，以上意見僅供參考期望上述的答案可以幫助到您，謝謝
        
            
        

            
        
        

        
        
        
                
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