袁曉勇
北京大學第一醫(yī)院
副主任醫(yī)師
要在專業(yè)人士的指導下運動。因為運動可以使高血壓的患者心跳加快，血流加速。所以，除了高血壓初期和輕癥的患者之外，中、重度高血壓患者的運動，最好在專業(yè)人員指導下進行，以免自行運動不當，比如用力過猛、憋氣用力等，導致發(fā)生意外或者并發(fā)癥。二、要注意防止運動外傷。參加運動之前，一定要做好熱身活動，活動身體各部位的關節(jié)。天熱的時候運動，要注意補充水分。三、高血壓運動的前提是合理安排生活，生活一定要有規(guī)律，保證充足的休息和睡眠，戒煙戒酒，勞逸結(jié)合，養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，單純依靠藥物和運動是達不到很好的效果的。四、要改變飲食習慣，控制體重。肥胖和不良的飲食習慣是引發(fā)高血壓的重要原因。
