劉長(zhǎng)生
浙醫(yī)二院
副主任醫(yī)師
白內(nèi)障是一種由晶狀體混濁引起的眼部疾病，除了專業(yè)的醫(yī)療治療，日常保護(hù)操也能幫助減緩病情發(fā)展。這些操作包括科學(xué)洗臉、適當(dāng)按摩、正確揉眼和防止磕碰。配合健康的生活習(xí)慣，白內(nèi)障患者能夠更好地保護(hù)眼睛，并延緩病情惡化。如果癥狀加重，則需要及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行全面檢查并聽從醫(yī)生建議進(jìn)行治療。
1、科學(xué)洗臉，避免刺激眼部
白內(nèi)障患者在日常生活中需要注意眼部清潔，但同時(shí)也要避免刺激眼睛。洗臉時(shí)，水溫不宜過高或過低，最好使用干凈柔軟的毛巾輕拭，防止用力過猛導(dǎo)致眼部不適。外出時(shí)，可以佩戴帽子或者使用遮陽傘，以減少紫外線對(duì)眼睛的傷害。紫外線長(zhǎng)期暴露可能會(huì)加劇晶狀體混濁，因此良好的防曬措施尤為重要。
2、適當(dāng)按摩，促進(jìn)眼部血液循環(huán)
眼部按摩是一種簡(jiǎn)單有效的方法，能夠幫助白內(nèi)障患者改善局部血液循環(huán)。按摩前需要先清潔雙手和眼部皮膚，避免感染風(fēng)險(xiǎn)。選取合適的穴位，例如攢竹穴和太陽穴，用指腹輕輕按壓，每次按摩時(shí)間控制在5分鐘左右。這種方法可以在一定程度上緩解視物模糊的癥狀，但要注意動(dòng)作輕柔，避免用力過猛。
3、規(guī)范揉眼，緩解視物不適
通過揉眼也能有效保護(hù)眼睛健康?；颊呖梢杂秒p手的中指或無名指輕輕按揉眼周的穴位，比如睛明穴和絲竹空穴。揉眼的動(dòng)作要規(guī)律、柔和，每天進(jìn)行2-3次即可。這個(gè)方法不僅能夠緩解眼部疲勞，還能幫助晶狀體代謝的改善。不過，揉眼前必須清潔雙手，避免細(xì)菌進(jìn)入眼部引發(fā)感染。
4、防止磕碰，避免進(jìn)一步損傷
在日?；顒?dòng)中，白內(nèi)障患者需特別注意保護(hù)眼睛，尤其在洗臉或進(jìn)行其他面部清潔時(shí)?？呐鲅劬赡軐?dǎo)致角膜損傷，加重視力問題。建議選擇柔軟的毛巾，并在有安全保障的環(huán)境下操作?；颊咭矐?yīng)盡量避免眼部直接受到?jīng)_擊或壓力，比如防止碰撞硬物或者過度揉搓。
注意休息與及時(shí)就診
除了保護(hù)操，白內(nèi)障患者還需要避免長(zhǎng)時(shí)間用眼，例如連續(xù)閱讀或使用電子屏幕時(shí)間過長(zhǎng)，可以通過每隔30分鐘休息5分鐘的方式緩解眼部疲勞。如果患者的視力持續(xù)下降，或者出現(xiàn)了視物明顯模糊、眩光嚴(yán)重等情況，建議立即到眼科進(jìn)行眼壓、眼底和裂隙燈等專業(yè)檢查，并在醫(yī)生指導(dǎo)下接受手術(shù)治療。
通過科學(xué)的日常護(hù)理和及時(shí)的醫(yī)療干預(yù)，白內(nèi)障患者能夠更好地維持生活質(zhì)量。保護(hù)眼睛不僅僅是為了延緩疾病發(fā)展，更是對(duì)整體健康的一種投資。合理安排生活習(xí)慣，積極配合治療，才能讓眼睛恢復(fù)更清晰的世界。
