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抑郁癥的患者可以去當(dāng)?shù)卣?guī)的醫(yī)院尋求幫助，建議可去精神科就診，也可以尋求身邊的親戚朋友以及家人，多與家人溝通緩解癥狀。通常癥狀比較嚴(yán)重的患者建議及時(shí)就醫(yī)，并且要做相應(yīng)的檢查。例如神經(jīng)系統(tǒng)檢查等等，然后根據(jù)檢查的結(jié)果，適當(dāng)?shù)呐浜纤幬镏委煟梢赃m當(dāng)服用抗抑郁的藥物，并且也要進(jìn)行一定的心理治療，也可以做戶外運(yùn)動(dòng)，類似于跑步跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，上述運(yùn)動(dòng)都可以使患者的愉悅神經(jīng)遞質(zhì)，其次也要改變其生活方式，避免產(chǎn)生不良的心理。

心情壓抑大多數(shù)由于壓力大，心理負(fù)擔(dān)大，無法排解導(dǎo)致，常見于抑郁發(fā)作，表現(xiàn)出情緒低落、興趣減退、快感喪失等相關(guān)的癥狀?；颊吒吲d不起來、悲觀，常訴說自己心情不好，高興不起來、哭泣，覺得活著沒意思、壓抑、痛苦等相關(guān)的表現(xiàn)。出現(xiàn)對(duì)過去感興趣的，或者是喜愛的活動(dòng)興趣下降，對(duì)任何事情提不起勁頭，包括文體活動(dòng)等。患者離群索居，不愿意見人，在感受快樂上，出現(xiàn)明顯的減退，出現(xiàn)腦子反應(yīng)慢、思考問題困難，覺得自己的學(xué)習(xí)、判斷、理解能力下降。感覺自己注意力不集中，靈活性比較低，更加加重了患者的情緒，有一種無用、無助、絕望的感覺，甚至采用過自傷、自殺的行為。一經(jīng)確診，就應(yīng)該進(jìn)行系統(tǒng)、規(guī)范的抗抑郁治療，可以取得良好的治療效果。

抑郁癥是易復(fù)發(fā)的疾病。抑郁癥患者首次發(fā)作后，復(fù)發(fā)率大約是50%。如果抑郁癥多次反復(fù)發(fā)作后，復(fù)發(fā)率更高。因此，抑郁癥成功治療關(guān)鍵在于徹底消除臨床癥狀，減少復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。完善患者的性格，復(fù)發(fā)主要與患者是否能夠按時(shí)服藥，性格是否強(qiáng)大，社會(huì)支持是否充分有關(guān)系。日常生活當(dāng)中要保持充足的睡眠，遇到問題及時(shí)正確的面對(duì)，持心理平衡，遇到壓力，要善于排解，多參加戶外活動(dòng)。預(yù)防復(fù)發(fā)，要遵循以下的原則：一、早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療原則。一般，越早診斷，越早用藥，恢復(fù)的效果就越好，治愈率就越高。相反，則發(fā)病時(shí)間長(zhǎng)，看病晚，恢復(fù)就越差，治愈率就越低。二、系統(tǒng)治療原則。其中，指導(dǎo)原則就是服藥時(shí)間、服藥劑量要夠，一生評(píng)估療效，需要時(shí)調(diào)整治療方案。三、藥物治療個(gè)體化的原則。藥物治療個(gè)體化指的是，不同患者，即使診斷一樣，年齡性別也一樣，身體狀況差不多，但是對(duì)藥物治療，效果會(huì)有明顯差異。對(duì)藥物的敏感性不同，造成療效不同，要仔細(xì)觀察病情變化和非藥物的情況。保持和醫(yī)生的緊密溝通，及時(shí)調(diào)整方案，力求療效最大化，副作用最小化。抑郁癥雙向情感障礙，是比較容易復(fù)發(fā)的。一般，藥物季節(jié)，不良刺激，性格不良等因素，是導(dǎo)致復(fù)發(fā)的常見原因。

青少年輕度抑郁癥這得從兩方面來談起，第一是青少年，那就是發(fā)病于18周歲以前這個(gè)年齡段。第二，輕度抑郁癥?；颊呤且钟舭Y，具有抑郁癥的一些癥狀。但是他這個(gè)癥狀對(duì)患者的正常的生活影響比較輕微。比如一個(gè)學(xué)生，他還能上學(xué)，但是他的學(xué)習(xí)成績(jī)下降，和同學(xué)交往也有一定的難度，但是他能夠堅(jiān)持上學(xué)。青少年抑郁癥的原因，遺傳因素是一方面，它不是決定性的因素。生活事件包括學(xué)習(xí)的壓力，周圍環(huán)境的生活事件，各種應(yīng)激因素也起著一定的作用。他的癥狀主要就是抑郁的表現(xiàn)，包括情緒低落，興趣減退，還有其他的一些包括腦力遲鈍，乏力，睡眠不好等等這些癥狀。它的治療，包括藥物治療和心理治療。當(dāng)然輕度的如果患者不愿意接受藥物治療，家屬不愿意接受藥物治療，那么我們就應(yīng)該給予系統(tǒng)的心理治療。當(dāng)然了，如果患者病情還在加重，我們還是經(jīng)常給予藥物治療要更合適一些。其實(shí)預(yù)后我們就應(yīng)該采取超程治療的觀點(diǎn)，早期干預(yù)，全病程治療，所以這個(gè)時(shí)候治療一定要保證有兩年左右的時(shí)間，因?yàn)榍嗌倌甑囊钟艉軓?fù)雜，有可能是雙相的可能性，所以我們治療和得觀察病情的變化。

抑郁情緒是指不高興的情緒，情緒稍微有點(diǎn)低落，對(duì)短期有影響。如果幾個(gè)月里悶悶不樂，原來喜歡的事也不愿意做，影響到了生活和工作，就要考慮是不是有抑郁癥，抑郁情緒只是一個(gè)情緒，而抑郁癥已經(jīng)構(gòu)成了一個(gè)疾病、一種癥狀。