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青少年焦慮癥要以心理治療為主，配合藥物治療。一、要保持積極樂觀的心態(tài)，控制好自己的情緒，保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，避免抽煙喝酒，適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動。二、認(rèn)知療法，與患者進(jìn)行交談，讓患者改變思維模式，鼓勵(lì)患者接受日常生活中的各種焦慮情緒，并非是自己身體的各種真實(shí)疾病，而且由于自己的邏輯問題，過度擔(dān)心，造成的精神焦慮。三、支持療法，主要是傾聽、解釋、指導(dǎo)、鼓勵(lì)和擺正關(guān)系五個(gè)方面，幫助青少年緩解焦慮。

跑步絕對是能夠緩解焦慮情緒，但不太可能治愈焦慮癥，因?yàn)樵\斷焦慮癥，就說明已經(jīng)達(dá)到了疾病的狀態(tài)，是一種疾病?；颊呓?jīng)常有不切實(shí)際的想法，過度的、持續(xù)的擔(dān)憂，患者往往能夠認(rèn)識到這種擔(dān)心是過度的、不恰當(dāng)?shù)?，而且很難去控制。同時(shí)可能會有坐立不安、容易疲勞、容易發(fā)脾氣上火，繼而緊張、失眠，對患者的生活工作學(xué)習(xí)帶來嚴(yán)重的困擾。對于輕度的焦慮癥患者可以采用一些情緒的宣泄，放松自己的心情，或者適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來緩解。如果對于中重度的焦慮癥患者，應(yīng)當(dāng)應(yīng)用抗焦慮藥物及抗抑郁藥物，同時(shí)輔助心理治療，減輕心理負(fù)擔(dān)。跑步等運(yùn)動應(yīng)該作為輔助調(diào)整。建議及時(shí)就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

焦慮癥和抑郁癥不同，癥狀不同，診斷標(biāo)準(zhǔn)不同。焦慮癥是神經(jīng)癥中最常見的一種，以焦慮情緒體驗(yàn)為主要特征。包括廣泛性焦慮、驚恐發(fā)作。廣泛性焦慮：（1）情緒癥狀：過分擔(dān)心、緊張害怕、提心吊膽，恐懼、害怕、憂慮。這種緊張害怕常常沒有明確的對象和內(nèi)容。（2）軀體癥狀：頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫、坐立不安，坐臥不寧。急性焦慮發(fā)作（驚恐發(fā)作）：（1）患者突然出現(xiàn)極度恐懼的心理，體驗(yàn)到瀕死感或失控感。（2）軀體癥狀：胸悶、心慌、呼吸困難、出汗、全身發(fā)抖等。（3）一般持續(xù)幾分鐘到數(shù)小時(shí)發(fā)作開始突然，發(fā)作時(shí)意識清楚。抑郁障礙是以一種以顯著而持久的心境低落為主要臨床表現(xiàn)的心境障礙，典型的抑郁發(fā)作以情緒低落、思維遲緩、意識活動減退“三低”癥狀為特征，重癥抑郁癥患者可表現(xiàn)為抑郁性木僵，伴發(fā)幻覺、妄想等精神病性癥狀。焦慮癥和抑郁癥在核心癥狀上不一樣，焦慮癥更多表現(xiàn)是緊張、煩燥、易激惹，以及一些自主神經(jīng)功能異常癥狀，而抑郁癥表現(xiàn)為情緒低落、思維遲緩、意志活動減退。但臨床上二者常同時(shí)出現(xiàn)，很難將其嚴(yán)格的區(qū)分開來。

實(shí)際上病人都想得很簡單，吃點(diǎn)藥就行，或者扎個(gè)針就好，按摩一下就好，越簡單越好。其實(shí)這里頭很復(fù)雜，為什么會發(fā)生焦慮，與我們的性格有關(guān)系，性格又怎么來的呢。父母遺傳的后天教育，與我們幼年童年成長當(dāng)中，所經(jīng)歷的教育關(guān)系，如果以往受過一些，擔(dān)心的恐懼的害怕的事情，影響了自己，在自己內(nèi)心深處烙下了一定的印象，碰到問題他總是想得比較嚴(yán)重，它總是比我們想得大，總是想的是萬一如果假如怎么辦，他想的特別復(fù)雜。一片藥不能解決問題，兩片藥不能解決問題，所以它必須要幫助我們解決我們的內(nèi)心實(shí)質(zhì)的問題。甚至可能是我們成長經(jīng)歷，某些影響我們的因素有關(guān)系，所以要在心理醫(yī)生的幫助下，藥物治療可以迅速的緩解我們的癥狀。我們心率達(dá)到120的時(shí)候，吃了藥以后，可能慢慢的降到90次、80次，但是它能緩解癥狀。但是有些性格問題心理的因素、認(rèn)識方面不一樣，這要在醫(yī)生的幫助下，能緩解癥狀。但是他的認(rèn)識，不在醫(yī)生的幫助下改變，尤其是這些焦慮癥的病。有些認(rèn)識問題，它相對來說比較絕對化，對的就是對的，錯(cuò)的就是錯(cuò)的，白的就是白的，黑的就是黑的，我們經(jīng)常叫絕對化思維。其實(shí)這是我們?nèi)?，?yīng)該變通一點(diǎn)，應(yīng)該靈活一點(diǎn)。要么就是白的，要么就是黑的嗎，沒有灰的嗎，沒有中間地帶嗎。所以說做事做人同樣都要學(xué)會變通，學(xué)會靈活，要介入新的治療，才是最好的辦法。藥物可以緩解癥狀，但是它不能改變我們的心理認(rèn)識活動。

抑郁焦慮癥可通過自評量表自行測試，和通過醫(yī)生跟患者面對面交流來進(jìn)行診斷。一般常見評量表自測方式包括焦慮自評量表、抑郁自評量表以及癥狀自評量表，評量表有漢密爾頓的焦慮量表還有漢密爾頓的抑郁量表，可用于測試焦慮和抑郁等級。