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1、按壓肩頸部患者坐在椅子上，操作者站在患者的后方，用雙手的大拇指按住枕部的兩側(cè)，由枕部從上往下依次按壓，依次按到雙側(cè)三角肌處，再從三角肌處逐漸向上按摩到頸部和枕部。2、推按大椎穴患者采取坐位背對(duì)操作者，并暴露按摩部位。找到大椎穴的位置，在頸部下方，第7頸椎棘突下后正中線上，操作者的雙手拇指交替推按大椎穴，重復(fù)3--5次。3、推按斜方肌患者坐位，操作者將一只手搭在患者的斜方肌上，要求每個(gè)手指都緊貼在肌肉上，帶著肌肉向后向下滑動(dòng)。

太溪穴位置太溪穴在我們內(nèi)踝處，當(dāng)內(nèi)踝高點(diǎn)與跟腱之間連線的中點(diǎn)取穴。太溪穴如何取穴在我們的內(nèi)踝一側(cè)，內(nèi)踝的高點(diǎn)和跟腱之間，連線中點(diǎn)位置，這就是太溪穴。太溪穴的功效太溪穴有很好的補(bǔ)腎益氣的作用，對(duì)于泌尿生殖系統(tǒng)的疾病，有很好的治療作用，用于男性的遺精、陽痿、早泄、前列腺增生的治療，也可以用于女性的月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)帶下，可以治療小便疾病，治療局部的病癥像內(nèi)踝部位疼痛。太溪穴最適合的理療方法取太溪穴用一寸的針，或者是一寸半的垂直進(jìn)針，進(jìn)針的深度大概是0.5-0.8寸左右，取局部脹感或沿著小腿往下的放散感，可以用我們的手去按摩，可以用揉法，也可以用點(diǎn)按的，也可以用艾灸的方法，點(diǎn)燃艾條，距離皮膚大概5-10公分的距離，采用溫和回旋灸的方式去溫灸它，一直到局部皮膚微微發(fā)紅，或者是熱力滲透的程度即可，也可以采用泡腳的方式，采用溫水或者是配用一些中藥把太溪穴即腕踝之下浸到藥水里頭。太溪穴理療的頻率及最佳時(shí)間治療頻率主要是看病癥的程度，如果說病癥程度很重，每日進(jìn)行針灸，如果把太溪穴作為保健穴位來使用的話，每日皆可使用。太溪穴的禁忌治療的強(qiáng)度不宜過重，在浴足的時(shí)候，時(shí)間不宜過長，水的溫度不宜過高，特別是有糖尿病的病人的時(shí)候，溫度更要控制在37度左右，浴足的時(shí)間不超過10分鐘。

氣海穴位置是位于臍下1.5寸，在正中線上。氣海穴如何取穴我們首先是要找到肚臍，然后我們要摸到恥骨聯(lián)合，中間的距離是五寸，我們把它分成五份，這是三份，再把三寸給切一半，就是臍下一寸半的位置，這就是氣海穴。氣海穴的功效它可以補(bǔ)氣，它可以調(diào)理人的氣機(jī)，可以治療很多的疾病，首先來說由于脾氣的不足造成的氣虛，導(dǎo)致腹痛、腹瀉、腹脹、反酸、燒心、便秘。它對(duì)生殖系統(tǒng)有很好的作用，它可以治療女性的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)、崩漏帶下這樣的問題，也可以治療男性的遺精、陽痿、早泄，以及前列腺增生。氣海穴最適合的理療方法我們主要是有針灸、艾灸，同時(shí)，也有推拿的方法?？梢宰霭?，可以做溫針灸。也可以用艾條進(jìn)行回旋灸和溫和灸，一般來說，艾條灸，它離皮膚，大概是5-10公分的距離。它灸治的時(shí)間，以5-10分鐘為宜，以局部皮膚紅潤，熱力滲透為度，還可以做隔姜灸，把姜切成一個(gè)厚片放在這，打上孔，然后放上艾荘在這里施灸，可以用振腹的方法，也就是推拿的方法，然后低頻的震蕩。氣海穴理療的頻率及最佳時(shí)間氣海血使用頻率是跟病人的病癥，呈相關(guān)性的，如果是癥狀重，我們每日都要進(jìn)行治療，如果是癥狀比較輕，或者是治療之后癥狀有明顯的改善，我們一般一周治1-2次，如果說是用艾條灸，采用溫和灸的方法，每天都可以灸5-10分鐘。氣海穴的禁忌它位于臍下，對(duì)于懷孕的婦女，是禁止刺激的，不管是針也好、灸也好，都是禁忌的，再有，氣海穴的深部，它有膀胱，因此，一般來說，我們要求排尿之后才進(jìn)行針刺，不能在膀胱充盈的時(shí)候，進(jìn)行深部的刺灸。

全身經(jīng)絡(luò)疏通的好處有：第一，通過經(jīng)絡(luò)疏通有效止痛，使體內(nèi)的淤阻明顯去除。促進(jìn)體內(nèi)寒邪、風(fēng)邪、濕邪等排出，疏通經(jīng)絡(luò)的淤堵。第二，可促進(jìn)血液循環(huán)，增加營養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸，加速細(xì)胞的新陳代謝。利于身體排毒，減輕毒素在體內(nèi)的堆積。第三，預(yù)防心腦血管疾病，改善腦部的血液供應(yīng)。提高體內(nèi)血紅蛋白的含量，促進(jìn)組織氧代謝。第五，每天敲擊膀胱經(jīng)可以提高記憶力，改善腦部微循環(huán)。第六，使脂肪細(xì)胞利用率增加，有改善形體的作用。第七，減輕肌肉的僵硬、勞損，緩解疲勞，有利于緩解疼痛。

外關(guān)穴可治療頭痛、耳鳴，還可改善便秘癥狀。外關(guān)穴可以改善發(fā)熱、關(guān)節(jié)酸痛、肺炎、中耳炎、腮腺炎、遺尿等疾病。

為了有效達(dá)到養(yǎng)生保健效果，不少人都會(huì)選擇按摩穴位的方式，不過在按摩時(shí)，每一個(gè)不同的穴位都有著一定的區(qū)別，如果想要按摩商陽穴，首先就應(yīng)該沿著肌肉按摩，另外也應(yīng)該用中指去按摩，把按摩的時(shí)間控制在2分鐘到5分鐘之內(nèi)，除此之外也需要了解一些禁忌事項(xiàng)。

膻中穴的作用是比較多的，比如包括可以用于給產(chǎn)婦通乳就是其中的一種。此外，還可以用于平喘、呃逆、胸痹、郁證以及心動(dòng)過緩等等，可以從多個(gè)方面給予患者很大的緩解作用。

曲池穴的作用有很多，比如說調(diào)和氣血、清熱解毒、疏通經(jīng)絡(luò)、消腫止痛、緩解疲勞以及提高身體免疫力等。平時(shí)沒事就可以對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行按摩，可以對(duì)身體起到很好的調(diào)理作用。

足三里穴位位于外膝眼下3寸部位，一般由外膝眼向下量四橫指就可以找到。而通過針灸或者其它方法刺激足三里穴，可以起到調(diào)理脾胃的作用，同時(shí)可以補(bǔ)中益氣，改善氣血虛弱等病癥，而且也能通經(jīng)活絡(luò)，提高免疫力。

照海穴位于人體的足內(nèi)側(cè)、內(nèi)踝尖下方凹陷處。在臨床上應(yīng)用非常多，主要治療腎陰虛、陰虛火旺引起的一些疾病。比如失眠、健忘，還有月經(jīng)不調(diào)、咽喉干痛等癥狀，患者可以用按摩的方法治療。如果用于失眠，可以在睡覺前一個(gè)小時(shí)按摩照海穴；用揉按的辦法，按摩照海穴2到5分鐘，注意用力要適度，只要有酸脹的感覺即可。另外，如果是由慢性咽炎引起的咽喉腫痛、咽喉干痛，可以每天按摩照海穴；每次按摩2到3分鐘，一天2到3次。這樣堅(jiān)持長期按摩，可以對(duì)慢性咽炎引起的咽喉干痛，有明顯的緩解作用。