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跑步的時(shí)候當(dāng)然要分兩種，一個(gè)是有氧的，另外一種無(wú)氧的。當(dāng)你做劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，特別劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，大口喘氣這種，需要的肺活量是一種通氣量就很大了。這種劇烈的呼吸，這種劇烈的氣流進(jìn)入到咽腔，會(huì)對(duì)咽部的黏膜造成很劇烈的刺激，嗓子干、疼，這種刺激是會(huì)引起迷走神經(jīng)、舌咽神經(jīng)這些神經(jīng)的興奮。這種神經(jīng)是有分支到耳朵，涉及到鼓膜上的，會(huì)引起反射性的會(huì)引起耳膜疼痛，這種疼痛是因?yàn)檠什?、喉部過(guò)度的呼吸，黏膜受到刺激以后，引起的反射性的神經(jīng)痛，這是一種。再有一個(gè)跟環(huán)境有關(guān)系，比如冬天很寒冷的時(shí)候，這樣你出來(lái)跑步，沒(méi)有做熱身，沒(méi)有做這種熱身運(yùn)動(dòng)，那么突然一下進(jìn)入寒冷環(huán)境里，耳朵、耳膜、外耳道、皮膚也有分布很多的神經(jīng)，這種神經(jīng)對(duì)疼痛對(duì)一些觸碰也是很敏感的。當(dāng)這個(gè)環(huán)境很寒冷，這個(gè)時(shí)候寒冷會(huì)刺激皮膚的感覺(jué)神經(jīng)，會(huì)引起反射性的神經(jīng)痛，也會(huì)造成耳膜疼。所以說(shuō)提醒大家是這樣，當(dāng)跑完步的時(shí)候，跑步之前要做一些準(zhǔn)備活動(dòng)，包括熱熱身、做做深呼吸、戴上耳罩、戴上必要的防護(hù)設(shè)備，甚至于有的人跑步的時(shí)候穿高領(lǐng)衫，尤其是寒冷的時(shí)候，對(duì)相應(yīng)部位做一些保護(hù)，就會(huì)減少神經(jīng)痛的發(fā)生，也減少局部的功能的損害。一旦出現(xiàn)了你沒(méi)注意怎么辦？大家也不要害怕，這種反射性的神經(jīng)痛，當(dāng)你進(jìn)入到休息以后，當(dāng)你進(jìn)入到溫暖潮濕環(huán)境以后，這種疼痛會(huì)慢慢消失，一般幾個(gè)小時(shí)，一兩小時(shí)就會(huì)消失。所以大家不會(huì)有什么不良的后遺癥，那么提醒大家跑步之前，做做熱身，活動(dòng)活動(dòng)，用手按摩按摩耳部的皮膚，然后戴帶一些必要的防護(hù)設(shè)備，對(duì)預(yù)防這些疼痛是有很好的作用。

坐骨神經(jīng)是由腰神經(jīng)和骶神經(jīng)組成，主要來(lái)自腰4、腰5，骶1到骶3的神經(jīng)根，是所有神經(jīng)中相對(duì)比較粗的。起始于腰骶部的神經(jīng)脊髓，進(jìn)入骨盆以后，在骶髂關(guān)節(jié)前方通過(guò)，通過(guò)坐骨大孔穿過(guò)梨狀肌，到達(dá)臀部，再進(jìn)入大腿的后側(cè)，沿大腿后側(cè)走行，進(jìn)入膝關(guān)節(jié)后側(cè)的腘窩部位，在腘窩部分為脛神經(jīng)和腓總神經(jīng)，脛神經(jīng)沿小腿的后側(cè)，通過(guò)腳踝內(nèi)側(cè)進(jìn)入足底。而腓總神經(jīng)繞過(guò)腓骨頭后分為腓淺神經(jīng)和腓深神經(jīng)，腓淺神經(jīng)沿著小腿的外側(cè)至足背的外側(cè)。而腓深神經(jīng)經(jīng)過(guò)小腿的前側(cè)和足背內(nèi)側(cè)。這些分區(qū)所出現(xiàn)的神經(jīng)性疼痛癥狀，統(tǒng)稱之為坐骨神經(jīng)痛。

頭暈是一個(gè)非常常見(jiàn)的非特異的臨床癥狀，頭暈的原因是多種多樣的。如果能夠緩解頭暈，首先要從病因治療，如果是一個(gè)缺血性腦血管病引起的頭暈，應(yīng)該給予改善腦循環(huán)治療；如果是一個(gè)良位即良性發(fā)作性位置性眩暈，即我們說(shuō)的耳石癥，可以給予復(fù)位治療，耳石復(fù)位治療；如果是一個(gè)偏頭痛性眩暈，可以給予一些治療偏頭痛的藥物治療；如果是一個(gè)美尼爾病所致的眩暈，可以改善膜內(nèi)的積水，改善內(nèi)耳的循環(huán)這些治療。所以頭暈的原因不同，治療方法不同，緩解的方式也不同，一般要根據(jù)不同的原因給予統(tǒng)一的治療。

確定是不是三叉神經(jīng)痛要明確三叉神經(jīng)痛的特點(diǎn)，因?yàn)樗怯幸恍┍容^明確的特點(diǎn)，知道了它的這些特點(diǎn)，就可以確定它是不是三叉神經(jīng)痛。首先它的部位是位于面部三叉神經(jīng)分布區(qū)域內(nèi)的疼痛，右側(cè)會(huì)多于左側(cè)。它的疼痛特點(diǎn)比較有特點(diǎn)，是劇烈的、撕裂樣的、針刺樣的、刀割樣的、燒灼樣的疼痛，劇烈難忍的疼痛。它有一個(gè)扳機(jī)點(diǎn)，觸發(fā)了這個(gè)扳機(jī)點(diǎn)以后，會(huì)立馬引起劇烈的疼痛，疼痛沒(méi)有先兆可循，但是有一定的規(guī)律，比如疼痛一般都只會(huì)發(fā)作數(shù)秒鐘或者到1到2分鐘，然后就會(huì)停止，間歇期沒(méi)有任何的不適。在藥物來(lái)講，卡馬西平對(duì)控制三叉神經(jīng)痛有效，這也是它的一個(gè)特點(diǎn)。

三叉神經(jīng)痛平時(shí)注意的第一個(gè)是飲食方面，需要注意的比較多，對(duì)于三叉神經(jīng)痛患者來(lái)說(shuō)，咀嚼很可能就會(huì)引起疼痛，所以盡量吃一些比較軟的東西、比較好咀嚼的，還不能吃一些刺激性的，比如過(guò)寒的、過(guò)熱的，辣椒、生姜、芥末這些所有刺激性的都要避免，因?yàn)樗芸赡軙?huì)刺激你打一個(gè)噴嚏，就會(huì)出現(xiàn)劇烈的疼痛。另外三叉神經(jīng)痛它的保暖也很重要，因?yàn)楹魇找?，受寒了以后，?jīng)脈就會(huì)循行，受到影響就會(huì)誘發(fā)疼痛，好多三叉神經(jīng)痛冬季發(fā)病率比較高也是這個(gè)原因。還需要注意情緒，不能大悲、大喜、大怒，所有不良的情緒刺激都會(huì)誘發(fā)三叉神經(jīng)痛。平時(shí)注意規(guī)律的作息，抵抗力提高的時(shí)候，發(fā)病率就會(huì)減低。