心理壓力大怎么辦

發(fā)布時間：2019-11-1360959次播放

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心理壓力大可以通過看心理醫(yī)生來解決精神或心理上的疾病。心理壓力主要來源于人的主觀感受，更多的是對自己的心理暗示。每個人都會有或多或少的心理壓力，但是大多情況下這些心理壓力作為一種良性的刺激，能夠促進更努力的工作或者是學(xué)習(xí)。
過大的的心理壓力，當(dāng)自己無法排解的時候，會給人的身體和精神方面帶來影響。往往精神上的感覺會更嚴(yán)重，出現(xiàn)緊張、抑郁甚至是崩潰感。而當(dāng)這些情緒在體內(nèi)持續(xù)積攢，導(dǎo)致身體有反應(yīng)，比如免疫力下降，感冒，腹瀉，頭暈眼花等等。

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每天三點醒是怎么回事

每天三點醒可能是受睡眠環(huán)境的影響、患有精神疾病或肝臟不好所致。1.睡眠環(huán)境影響：若睡眠環(huán)境突然改變，或室內(nèi)溫度濕度不適宜，周圍環(huán)境過于糟雜臟亂等，就會影響到睡眠狀態(tài)，會出現(xiàn)三點醒的情況。2.精神疾?。夯加幸钟舭Y的患者，由于常有悲傷抑郁和焦慮不安等不良情緒、精神狀態(tài)差、精神壓力過大，就易出現(xiàn)失眠多夢癥狀，可能會經(jīng)常在凌晨三點清醒，難以繼續(xù)入睡。3.肝臟不好：喜歡喝酒、肝臟不好的人，肝臟無法進行正常的排毒，而肝臟對應(yīng)的排毒時間是晚上23點以后，如果經(jīng)常半夜兩點到三點醒來很可能提示肝臟不好，或有肝臟疾病。

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如何戰(zhàn)勝抑郁癥

想要戰(zhàn)勝抑郁癥，可以找專業(yè)的心理醫(yī)生或者精神科醫(yī)生診治，還要配合醫(yī)生，進行整體的治療，例如使用足療程、足量的藥物醫(yī)治，還要有規(guī)律性的心理方案治療抑郁癥?；颊呖梢远嗪团笥褱贤?，也可以和朋友多參加體育鍛煉以及文娛活動，從而增加患者的社交能力，也能鍛煉解決面對問題的能力。想要戰(zhàn)勝抑郁癥，還要主動認(rèn)識抑郁癥，要知道抑郁癥是人的一種神經(jīng)性障礙，是患者正常抑郁情緒持續(xù)時間過長，致使影響患者的社會功能以及日常生活，所以患者要適應(yīng)抑郁癥，才能徹底戰(zhàn)勝抑郁癥。

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2021-05-21

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怎么判斷自己是不是抑郁癥

抑郁癥以心境低落為主要臨床表現(xiàn)，與其處境不相稱，可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，甚至發(fā)生木僵。嚴(yán)重者可出現(xiàn)幻覺、妄想等精神性癥狀。某些病例的焦慮與運動性激越、坐立不安很顯著。抑郁發(fā)作的表現(xiàn)有：1、以心情低落為主要的臨床表現(xiàn)，興趣喪失、無愉快感；2、精力減退或疲乏感；3、精神運動性遲滯或激越；4、自我評價過低、自責(zé)，或有內(nèi)疚感；5、聯(lián)想困難或自覺思考能力下降；6、反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭或有自殺、自傷行為；7、睡眠障礙，如失眠、早醒，或睡眠過多；8、食欲降低或體重明顯減輕；9、性欲減退。如果你出現(xiàn)了以上的表現(xiàn)，有的以上4條或者更多，而且且持續(xù)2周以上，考慮可能患有抑郁癥了。咱們可以用這個抑郁自評量表自己測一下。這個抑郁自評量表有二十道題目。他問的是最近這一到兩周來你有沒有出現(xiàn)以下的這四種選項，這4個選項是什么呢，就是說A沒有或很少，B小部分時間，C相當(dāng)多的時間，D絕大部分時間和全部時間。也就是這二十道題，你要根據(jù)它出現(xiàn)的頻選擇一下。我覺得悶悶不樂，情緒低沉ABCD我覺得一天之中早晨最好ABCD我一陣陣哭出來或覺得想哭ABCD我晚上睡眠不好ABCD我吃的跟平常一樣多ABCD我與異性親密接觸時和以往一樣感覺愉快ABCD我發(fā)覺我的體重在下降A(chǔ)BCD我有便秘的苦惱ABCD我心跳比平時快ABCD我無緣無故地感到疲乏ABCD我的頭腦跟平常一樣清楚ABCD我覺得經(jīng)常做的事情并沒有困難ABCD我覺得不安而平靜不下來ABCD我對將來抱有希望ABCD我比平常容易生氣激動ABCD我覺得作出決定是容易的ABCD我覺得自己是個有用的人，有人需要我ABCD我的生活過得很有意思ABCD我認(rèn)為如果我死了別人會生活得好些ABCD平常感興趣的事我仍然照樣感興趣ABCD然后會有一個評分的標(biāo)準(zhǔn)，正向計分題A、B、C、D按1、2、3、4分計；反向計分題A、B、C、D是按照4、3、2、1計分。然后二十個題目的各個分相加，我們得到總出分。總出分乘以一點二五以后的整數(shù)部分就是標(biāo)準(zhǔn)分。咱們認(rèn)為分值越小越好。一般來講標(biāo)準(zhǔn)分的50到60是輕度抑郁，60到70是中度抑郁，70分以上可能是重度抑郁。當(dāng)然，這只是一個自評量表，僅供參考。還是以到我們的專業(yè)的醫(yī)院尋求專業(yè)的心理科醫(yī)生的親自診斷為標(biāo)準(zhǔn)。

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2020-04-29

60181次收聽

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抑郁癥的治療方法

抑郁癥治療方法不是單一的，是需要通過多種方法進行綜合治療。主要包括藥物治療，心理治療：第一，藥物治療主要為抗抑郁劑，比如新型的抗抑郁藥，SSRI、SNRI，這類藥物臨床上用的比較多，因為其副作用比較小。1、另外抑郁癥如果合并精神病性的問題，還要適當(dāng)?shù)剡\用抗精神病藥。如果抑郁癥是雙相障礙的一部分，還要合并有心境穩(wěn)定劑。2、抑郁癥的病人有失眠或者焦慮的癥狀，需要合并苯二氮卓類的藥物或者其他新型的改善睡眠的分苯二氮卓類的藥物來幫助改善睡眠。第二，抑郁癥的心理治療是非常重要的。抑郁癥的病人有消極悲觀的情緒，尤其是對有合并有自殺念頭需要進行干預(yù)治療。

2019-11-13 60316次播放

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抑郁癥失眠如何治療

目前針對患者失眠治療主要有兩個方面，藥物治療和心理治療。1.藥物治療，在抗抑郁劑治療基礎(chǔ)上合并催眠藥物，比如傳統(tǒng)的苯二氮卓類的藥物，還有其他新型的抗失眠的抗改善睡眠的藥物。2.心理治療，因為抑郁癥的患者會控制不住的亂想事情，但其實是因為患者會有焦慮的情緒從而導(dǎo)致失眠的癥狀，所有需要通過心理治療，改善患者的思緒，調(diào)節(jié)患者的自控制的能力，這樣會有利于改善患者的失眠。

2019-11-13 56437次播放

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抑郁癥的表現(xiàn)癥狀

抑郁癥會表現(xiàn)出顯著、持久的情緒低落，對任何事提不起興趣，容易疲乏，出現(xiàn)早醒或睡眠過多，有悲觀、自責(zé)心理，食欲減退，出現(xiàn)自傷、自殺行為。一、抑郁癥主要表現(xiàn)為顯著、持久的情緒低落，比如以前高興的事情或者遇見高興的事情，高興不起來；興趣、愛好比之前有明顯的下降，對什么都提不起來興趣。二、缺乏精力，總覺得累、疲乏。三、抑郁癥也經(jīng)常會表現(xiàn)在睡眠上，經(jīng)常出現(xiàn)早醒或者睡眠過多。四、出現(xiàn)悲觀、自責(zé)心理。五、食欲減退。六、嚴(yán)重者可能會有自傷、自殺行為。此外，有一些抑郁癥比較隱匿，比如老年人抑郁一般不表達情緒，但是總是描述各種軀體的不適，但是去做檢查也查不出來明確的原因，這時候也有可能是抑郁的表現(xiàn)。

2019-10-11 59665次播放

01:52

重度抑郁癥怎么治療

一般建議病人盡早住院治療，還應(yīng)住封閉式病房，并積極進行藥物治療。如果單一藥物不好用，選擇聯(lián)合用藥。如果聯(lián)合用藥效果也不明顯，采用無抽搐的電休克治療，這種治療會很快降低患者自殺和拒食風(fēng)險，效果比較明確。一般經(jīng)過一個療程的無抽搐電休克治療，患者要規(guī)范服藥，直到癥狀完全緩解。在緩解期也可以配合心理治療和物理治療，比如經(jīng)顱磁刺激輔助治療。重度的抑郁癥患者一般都會伴有自殺、自傷的念頭或行為，具有一定的風(fēng)險性。

2019-10-11 62266次播放

重度抑郁癥怎樣能治愈

重度抑郁癥治愈關(guān)鍵是需要早期發(fā)現(xiàn)，早期治療。家屬發(fā)現(xiàn)患者想要自殺時應(yīng)該早期干預(yù)，住院治療，患者抑郁時伴有睡眠的障礙。正常人需要睡眠，患者睡眠不好早醒，尤其在早晨三點，這個時候情緒最低，易產(chǎn)生消極行為，不能及時發(fā)現(xiàn)，最好住院治療。住院后經(jīng)過積極治療，藥物治療或者電休克治療，讓患者的這種情緒緩解。即便住院還得需要系統(tǒng)治療，緩解以后繼續(xù)長期服藥來鞏固療效。家屬發(fā)現(xiàn)以后，千萬不要大意，應(yīng)該早期干預(yù)、發(fā)現(xiàn)和治療，是能夠恢復(fù)的，再嚴(yán)重的抑郁也會有好轉(zhuǎn)。

語音時長 01:44

2019-07-04

57648次收聽

總懷疑自己得了抑郁癥怎么辦

現(xiàn)在抑郁癥的發(fā)病率比較高，很多人會懷疑懷疑自己有抑郁癥。其實一旦有這樣的想法，最好及時就診。確診是抑郁癥可以早發(fā)現(xiàn)早治療。如果沒有，也最好找一個心理醫(yī)生，對自己進行開導(dǎo)，以免最后出現(xiàn)抑郁癥的情況。

2019-05-16 55284次瀏覽

抑郁癥的最佳治療法

抑郁癥患者可用藥物治療，比如帕羅西汀，舍曲林等西藥，小柴胡湯，補源解郁湯，黃連阿膠湯等中藥。還可以選擇心理治療，物理治療。另外，練太極，享受音樂，培養(yǎng)興趣和愛好等自我調(diào)理的效果也不錯。

2019-05-07 75010次瀏覽

抑郁癥失眠怎么辦

抑郁癥失眠的情況一旦出現(xiàn)，患者們需要多加注意。由于睡眠不足會導(dǎo)致機體健康受到影響，容易導(dǎo)致機體的抵抗能力下降。因此患者在睡覺的時候需要進行心理的調(diào)節(jié)，放松自己的心情來促進入睡。

2019-05-06 61397次瀏覽

抑郁癥有什么癥狀

抑郁癥除了情緒還可以有認(rèn)知、軀體方面的癥狀，軀體可以出現(xiàn)各種不舒服的癥狀，但總體上是偏向情緒上的低落。抑郁癥的核心就是心境低落，或者是情緒不好以及興趣的喪失，做事情提不起興趣。抑郁癥患者在認(rèn)知層面是感覺悶悶不樂、注意力不集中，精力不好，對什么事情都興致不高。身體層面會感覺全身疲乏無力，動力不足；身體還可以其他癥狀，如脖子僵硬、手麻，感覺到身體疼痛；也有可能呈現(xiàn)胃口不好，體重驟減的情況；還會出現(xiàn)失眠，入睡困難，睡眠質(zhì)量下降的情況；有些老年患者會感到頭暈，多種治療方式均無效果。這就需要考慮是否是患者心理因素引起。例如許多患者可能是由于與家人關(guān)系不睦而引起的一些軀體癥狀。

語音時長 03:57

2018-09-29

64520次收聽

01:27

老年抑郁癥能治愈嗎

老年抑郁癥是以顯著持久的情緒低落，社會功能、生活能力以及行動能力會下降，思維和認(rèn)識能力循環(huán)為臨床特征的一種精神性疾病。對于一些輕中度的老年抑郁癥患者，可以治愈，但是，非常容易出現(xiàn)疾病的復(fù)發(fā)。因此，對于老年抑郁癥患者來說，治愈一段時間以后，還要繼續(xù)維持用藥物，進行治療。而且，一定要多給予老年抑郁癥患者關(guān)心、愛護。要注意鼓勵患者，進行社會活動，老年人可以多參加一些戶外的社交活動。在日常生活中，患者要保持積極向上的精神，就可以使復(fù)發(fā)的機會降低，或者是復(fù)發(fā)的次數(shù)減少、程度減輕。老年抑郁癥是一種治療起來，較為困難的疾病。因為抑郁癥的依從性差，需要仔細觀察患者。疾病復(fù)發(fā)以后，應(yīng)該及時就醫(yī)，再用藥物進行治療。

2018-09-20 66579次播放

容易得焦慮癥的人群是哪些?