腰椎間盤突出睡覺正確姿勢
發(fā)布時間：2022-07-0688780次播放
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腰椎間盤突出怎么鍛煉最好的方法
腰椎間盤突出可以通過以下方法進行鍛煉：1、小燕飛鍛煉法患者俯臥在硬床上，雙腿伸直，兩只手臂自然放在身體兩側(cè)。頭、肩、雙臂、雙腿同時向上方抬起，使腹部支撐身體，持續(xù)5秒左右再緩慢放下，放松肌肉。鍛煉的次數(shù)和強度需因人而異，一般一回做20-40次。2、拱橋式鍛煉在硬板床上或者硬的平面上，患者仰臥，雙手放在身體兩旁，雙腿屈曲，以肩、雙足、雙手五點做支撐，腰部用勁，雙手托起腰部把腰拱起到最大限度，堅持10秒左右，然后放松，一次鍛煉反復做10次。
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腰椎手術(shù)患者日常生活正確姿勢
1、睡眠仰臥時應(yīng)在膝下放置墊枕，使膝蓋稍微彎曲，側(cè)臥時最好在兩膝之間放置墊枕，不宜俯臥或枕頭過高，同時伸直膝蓋。2、坐位不宜長時間保持同一姿勢，桌椅過高或過低都會加重脊柱負擔。坐在椅子上時盡可能不要坐在椅子的邊緣，而應(yīng)將背部緊貼在椅子上，并舒展雙肩。3、使用電腦和手機盡可能調(diào)節(jié)顯示屏和手機至雙眼能平視的高度，頸部和腰部不要彎曲，但要避免長時間操作電腦和手機。4、駕駛應(yīng)盡量避免長距離駕駛，以免加重頸部和腰部負擔。駕車時座位應(yīng)盡可能靠近方向盤，同時讓膝蓋略高于臀部，最好將背部緊貼座椅或在腰部放置靠墊。5、站立和行走站立和行走應(yīng)盡可能抬頭挺胸，選擇松軟低跟的鞋子，高跟鞋會加重腰部負擔，應(yīng)盡量避免。同時還要避免長時間站立，站立工作時如果感覺腿部疼痛，可將疼痛的腿放置在踏板上。6、搬抬物品應(yīng)盡量避免抬重物或搬重物，以免加重脊柱負擔。抬重物時應(yīng)以下蹲姿勢挺直腰背，腿部發(fā)力起身。請勿在彎腰狀態(tài)下搬抬物品起身，搬桌子等重物時，不要用腰部發(fā)力，將重物拉近身體，而應(yīng)放低身體向前推動。抱孩子時盡量不要將孩子抱在胸前，最好背在身后。
腰椎間盤突出是不是腎引起的
腰椎間盤突出和腎虛是一個交叉關(guān)系。腰椎間盤突出的原因很多，比如腎虛，比如肝腎不足，比如血淤，比如外傷等等。腎虛有一部分人會有腰酸背痛、腰腿痛的癥狀，同時腎虛也會出現(xiàn)陽痿、早泄、記憶力減退、掉發(fā)、失眠等等癥狀。作為年輕人，可能80%以上的腰椎間盤突出，和肝腎不足、腎虛有很大關(guān)系，但是們不是一對一關(guān)系?？赡苡幸徊糠质鞘芎畾馓?，有一部分是腎虛，有一部分是肝腎不足，有一部分是氣滯血淤等等，不能一概而論，就認為是腎引起來的。
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腰椎間盤突出前兆癥狀是什么
腰椎間盤突出癥的早期，有的時候會出現(xiàn)腰部突發(fā)的劇烈疼痛，還會出現(xiàn)往臀部或者腿部的放散疼痛，伴有腿部或者是腳部的一些麻木感覺。腰椎間盤突出屬于腰椎退行性疾病的一種，與患者久坐、久站、腰部不當受力、姿勢不正確，或者長期反復的勞損彎腰，包括重體力勞動都有相關(guān)性。當自身感覺到有以上所述的這些早期腰椎不適癥狀的時候，建議患者應(yīng)該到醫(yī)院的?？崎T診，進行一些相關(guān)的檢查，由?？漆t(yī)生給患者一些診斷和一些合理化的腰部保養(yǎng)措施。
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腰4-5椎間盤突出嚴重嗎
患者的4-5椎間盤突出，發(fā)病概率是比較高的，對于病情比較輕的，表現(xiàn)為輕微的腰痛或者腿麻。如果出現(xiàn)了明顯的坐骨神經(jīng)疼痛刺激的癥狀，并且有腰椎間盤的核磁和CT顯示髓核明顯的突出或脫出，就比較嚴重了。腰椎間盤突出癥多發(fā)生在腰4-5和腰5骶1這兩個節(jié)段，椎間盤突出的程度，根據(jù)輕重可以分為膨出、突出、脫出。其中脫出是最為嚴重的，要考慮椎間盤突出的位置，以神經(jīng)根的相對位置關(guān)系，也就是神經(jīng)受到壓迫的程度，可在一定程度上，更加明顯的決定了腰椎間盤突出，疾病癥狀的嚴重性。
腰椎間盤突出要怎么保養(yǎng)
腰椎間盤突出主要誘因是過度勞累或者是久坐不動而造成腰部損傷。所以在日常生活中，可以通過一些方式進行腰部保養(yǎng)。腰椎間盤突出保養(yǎng)方式主要分為以下幾種：首先要避免腰部長時間處于一個不舒服的狀態(tài)，比如長時間坐在一個位置不動，或者是長時間彎腰從事一項工作。當腰部長時間處于一個狀態(tài)時，感覺到腰部不舒服，就一定要起來活動一下，比如身體向后仰或者是手扶腰左右搖一搖等。其次，在日常生活中如果需要搬重物，則一定要量力而行，不要對腰部造成太大的壓力。如果需要搬東西可以先蹲下，然后拿起東西后再慢慢的站起來，而不是直接彎腰搬，這樣會緩解腰部力量，不會對腰部造成損傷。第三，在晚上休息的時候，盡量保持側(cè)臥。如果平時喜歡平躺，可以在腰下墊一個軟薄的墊子，或者是在膝關(guān)節(jié)處放一個軟枕，這樣都可以緩解腰椎間盤突出。
椎間盤組成
椎間盤構(gòu)成比較簡單，椎間盤的總數(shù)達到23個左右，是一種核心的物質(zhì)，但是容易會出現(xiàn)椎間盤突出的特點?？梢杂行鸬椒謸鷫毫πЧ疫€可以完成各種不同的運動，因此就能夠起到連接的作用。
腰椎管狹窄和腰椎間盤突出有關(guān)系嗎
腰椎管狹窄和腰突是有一定關(guān)系的，這兩種病經(jīng)常同時出現(xiàn)。首先腰椎管狹窄很容易誘發(fā)腰突，很多椎間盤突出患者在發(fā)病早期都有椎管狹窄的癥狀，不及時治療的話，就會發(fā)展為腰椎突出。腰椎突出又會加重神經(jīng)壓迫，讓椎管狹窄更嚴重。一定要及時治療，不然后續(xù)可能會癱瘓。
腰椎間盤突出癥患者如何選枕頭
一般情況下，腰椎間盤突出癥患者主要疼痛在腰椎、下肢，其頸椎通常沒有明顯不適癥狀，所以選擇何種枕頭對腰椎間盤突出癥沒有影響。但為了保護頸椎健康，建議在挑選枕頭時，選擇低枕、確保軟硬適中、符合頸椎曲線、選用藥枕、選擇記憶枕。
腰椎間盤突出疼痛原因
腰椎間盤突出的疼痛原因是在外力作用下，纖維環(huán)部分全部破裂，單獨或連同髓核軟骨終板向外突出刺激，壓迫竇椎神經(jīng)和神經(jīng)根等引起癥狀。腰椎間盤突出癥是骨科常見病，多發(fā)病，是引起腰腿痛最常見的原因，腰椎間盤退變是腰椎間盤突出癥的根本原因，椎間盤突出產(chǎn)生疼痛的機制，大多數(shù)是因為機械性壓迫和炎癥反應(yīng)等引起的。1、機械性壓迫，神經(jīng)根受到突入椎管的髓核的急性機械性壓迫會產(chǎn)生腰腿痛癥狀，突出的大小直接影響疼痛的程度，不能解釋臨床上很多現(xiàn)象。2、炎癥反應(yīng)，突出的髓核作為生物化學和免疫學刺激物，引起周圍組織及神經(jīng)根的炎癥反應(yīng)，可能是引起患者臨床癥狀的原因。
腰椎間盤突出與膨出有什么區(qū)別
腰椎間盤突出一般指的是纖維環(huán)已經(jīng)發(fā)生破裂，屬于破裂型的。膨出就是膨而不破，這種病癥下纖維環(huán)沒有破裂，腰椎間盤患者會出現(xiàn)腰部疼痛的現(xiàn)象，這種病癥可以選擇保守的治療，日常中可以睡硬床板，還可以通過手術(shù)的方法治療。腰椎間盤突出和膨出是骨科的多發(fā)病。
腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)腿疼怎么辦
腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)腿疼可以選擇手術(shù)治療，也可以選擇非手術(shù)治療。坐骨神經(jīng)痛是腰椎間盤突出典型癥狀之一。由于95%左右的椎間盤突出發(fā)生在腰4至腰5及腰5至骶1間隙，故多伴有坐骨神經(jīng)痛。坐骨神經(jīng)痛多為逐漸發(fā)生，疼痛為放射性，由臀部、大腿后外側(cè)、小腿外側(cè)至足跟部或足背。坐骨神經(jīng)痛可因打噴嚏或咳嗽時腹壓增加而腿疼加劇。在高位椎間盤突出時（腰2至腰3，腰3至腰4），可壓迫相應(yīng)的上腰段神經(jīng)根而出現(xiàn)大腿前內(nèi)側(cè)或腹股溝區(qū)疼痛。1、非手術(shù)治療方法：①臥床休息，一般嚴格臥床三周，帶腰圍逐步下地活動；②口服止痛藥物；③牽引療法，骨盆牽引最常用；④理療。2、手術(shù)治療應(yīng)嚴格把握適應(yīng)證。其適應(yīng)證：①腰腿痛癥狀嚴重，反復發(fā)作，經(jīng)半年以上非手術(shù)治療無效，且病情逐漸加重，影響作和生活者；②有壓迫神經(jīng)腿痛明顯受累表現(xiàn)者。
腰椎間盤膨出的手術(shù)怎么做
生活中腰椎間盤膨出成為了困擾健康的疾病，在治療時會選擇手術(shù)治療，但是對之了解不多，也有些擔憂。其實腰椎間盤膨出的手術(shù)間很簡單的。可以選擇微創(chuàng)或是微鏡兩種方法，不會有太大的傷口出現(xiàn)，相對來說也不會太傷元氣。
腰突手術(shù)后還會不會復發(fā)
腰突手術(shù)復發(fā)包括兩個方面，第一就是同一節(jié)段又突出了,還有相鄰節(jié)段突出，就是比如做腰四五、腰五骶一或者腰二三又突出了。腰椎間盤突出手術(shù)，現(xiàn)在有很多方式，比如椎間孔鏡,椎間盤鏡，小開窗還有固定融合。比如做椎間孔鏡、椎間盤鏡和小開窗，只是切除了突出的部分，或者大部分的突出髓核組織，還有一部分有殘留，所以雖然術(shù)后癥狀也緩解了，但如果不注意，還不改變?nèi)粘２涣嫉墓ぷ魃盍晳T，不進行功能鍛煉，手術(shù)以后就有可能再復發(fā)。還有就是比如做了固定融合以后，把椎間盤處理的比較干凈，就做植骨融合。所以椎間盤的突出可能性就很低，但是又存在一個鄰近節(jié)段退變的問題，比如做腰四五，但腰五骶一或腰二三就可能退變加速，有可能在突出，所以腰椎間盤突出手術(shù)以后還是有可能再復發(fā)。
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腰椎間盤突出手術(shù)后多久能好
腰椎間盤突出術(shù)后恢復與手術(shù)類型有關(guān)。一般在選擇微創(chuàng)治療、小切口治療上或者間盤鏡治療這一類病人，一個月之后就可以恢復得很好。選擇融合的病人3月之后，恢復的狀態(tài)也可以很好，但是神經(jīng)麻木的問題需要一定時間，跟椎間盤突出壓神經(jīng)時間的長短、壓的是急性慢性有關(guān)系，所以對于麻木的恢復需要慢慢觀察，不能著急?；謴蜁r間跟手術(shù)做的早和晚也有一定關(guān)系，如果壓迫很嚴重或者壓迫時間長，術(shù)后部分不能完全恢復。術(shù)后恢復最主要還是要加強功能鍛煉，采用針灸理療、西藥或者營養(yǎng)神經(jīng)恢復。
