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三分鐘退燒推拿手法有多種，比如清肺經(jīng)或者清天河水，還有按揉眉梢或太陽(yáng)穴。從手臂來(lái)看，可以通過(guò)推肺經(jīng)能夠改善，清肺熱能在一定幅度上退燒，能對(duì)這種寒邪的宣泄起很好的作用?？梢杂弥竿品ǎ媚粗傅膫?cè)面或大魚(yú)際或用掌根推一推前臂，一般從上往到下這么推，能夠清肺熱；或者用食指和中指，夾在一起輕輕的拍擊，可以蘸一些涼水，叫“打馬過(guò)天河”，也叫“清天河水”。對(duì)頭部可以揉眉梢穴，也可以刮一刮，用食指彎曲以后刮眉框、眉梢、眼眶，然后也可以拇指可以按揉一下太陽(yáng)穴，都能夠改善發(fā)燒以后頭痛、頭暈等癥狀。

商丘穴位置它位于內(nèi)踝尖的前下方凹陷，當(dāng)舟骨結(jié)節(jié)與內(nèi)踝尖連線的中點(diǎn)。商丘穴如何取穴商丘穴是足太陰脾經(jīng)上的腧穴，在內(nèi)踝尖端的前下方，舟骨結(jié)節(jié)與內(nèi)踝尖連線的中點(diǎn)，在這個(gè)位置，就是商丘穴。商丘穴的功效它有很好的健脾的功效，它用于腹脹腹瀉消化不良，以及惡心嘔逆這樣的疾病治療，也可以有很好的緩解局部的治療的作用，比如說(shuō)足踝的扭傷，足部的水腫。商丘穴最適合的理療方法取到商丘穴之后，我們用一寸的針沿著，前下方的凹陷直刺，與皮膚呈90度角進(jìn)行直刺，取局部得氣，酸麻脹重即可，也可以用艾灸，離皮膚大概5-10公分的距離，然后在部位進(jìn)行溫和灸，或者是回旋灸，可以采用按摩的手段，采用點(diǎn)按的方式去治療，也可以采用揉法去治療。商丘穴理療的頻率及最佳時(shí)間根據(jù)病癥的輕重來(lái)決定，如果說(shuō)脾虛的比較厲害，腹脹的比較重，我們建議連續(xù)治療，一般來(lái)說(shuō)每日治療一次，當(dāng)癥狀改善之后，我們建議治療頻次下降，比如說(shuō)一周治療一次兩次即可，作為保健的按摩，每天都可以進(jìn)行，每天可以按摩3-5分鐘，如果作為艾灸來(lái)說(shuō)，也可以每日進(jìn)行，每天進(jìn)行5-10分鐘的艾灸。商丘穴的禁忌首先要控制進(jìn)針的深度，不宜過(guò)深，而且不宜使用重手法，在推拿的時(shí)候，也不宜使用過(guò)重的手法，強(qiáng)的手法，在艾灸的時(shí)候，我們建議，如果是糖尿病的病人，我們建議艾灸的時(shí)間要縮短，每個(gè)穴大概灸3-5分鐘即可。

肺俞穴位置：肺俞穴，是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上的腧穴，是肺在背部的一個(gè)氣血輸注的位置。肺俞穴的位置，在后背部第三胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸；第三胸椎旁開(kāi)1.5寸；正中線到肩胛內(nèi)角的一半，這個(gè)位置就是肺俞穴。肺俞穴的功用：肺俞穴，它可以治療肺部的疾病。比如說(shuō)治療咳嗽、喘憋以及胸悶，這樣的病癥，治療肺臟本身的疾患。第二，肺俞穴可以治療陰虛發(fā)熱，這樣的病癥。再有，肺俞穴，可以治療各種的皮膚病，還有肺主皮毛。肺俞穴刺激方法：首先，肺俞穴，可以采用針刺的方法。取到肺俞穴之后進(jìn)行針刺，一般來(lái)說(shuō)，針刺的朝向可以向內(nèi)側(cè)，也可以向下，禁忌的是直刺。肺俞穴，也可以采用艾灸的方法。對(duì)于咳嗽的病人，虛寒型的這種咳嗽，通常是采用艾灸的方式，回旋灸以及溫和灸的這種方式去治療。再有，肺俞穴可以采用拔罐的方法治療?？梢赃M(jìn)行閃罐的治療，也可以進(jìn)行留罐。肺俞穴也可以采用刮痧的方法去治療，也可以采用順刮的方法，去清泄肺熱。再有就是肺俞穴，可以采用滾法，以及局部的揉法、按法、扣法。肺俞穴的刺激頻率：根據(jù)病人的病情去決定，如果咳嗽、胸悶、痰多、癥狀重的話，建議每日治療一次。如果是癥狀減輕的情況下，一周治療1-2次均可。肺俞穴的禁忌：因?yàn)榉斡嵫ㄏ逻吘褪欠闻K，因此在進(jìn)針的時(shí)候，嚴(yán)禁直刺。一般來(lái)說(shuō)，肺俞穴是采用斜次或者是平次的方法，進(jìn)行針刺的。

內(nèi)關(guān)穴位于手厥陰經(jīng)的循行線上，是八脈交會(huì)穴之一，對(duì)胸脅胃脘的脹滿疼痛、冠心病心絞痛、噎膈癥、瘧疾等病療效甚為理想，絕大多數(shù)針一次即顯效。而對(duì)于有的人來(lái)說(shuō)，通過(guò)按摩內(nèi)關(guān)穴，對(duì)身體帶來(lái)的好處有很多，消除疲勞，幫助入眠、減輕暈車暈船癥狀、寧心安神等等。

手臂上的穴位也是有很多的，比如勞宮穴、魚(yú)際穴、少府穴、合谷穴等，通過(guò)緩慢按壓方式放松肌肉、常按肱中穴輕松瘦手臂，建議大家平時(shí)可以按摩這些穴位，對(duì)身體也是特別有好處的。其實(shí)身體有很多的學(xué)穴位，大家都可以了解，平時(shí)可以做好保健，對(duì)身體有很大的益處。

肚臍從本質(zhì)上來(lái)講是臍帶脫落之后的疤痕，但肚臍在醫(yī)學(xué)上被稱為神闕穴，按摩肚臍眼對(duì)人體的脾、肝、腎、肺、心等器官都是有好處的，肚臍醫(yī)學(xué)上是神闕穴，人體的穴位有很多，而肚臍眼是唯一一個(gè)肉眼可見(jiàn)的穴位，因此也對(duì)我們的身體健康起著至關(guān)重要的作用。

上臂粗應(yīng)該是三焦經(jīng)不通導(dǎo)致的，手臂兩側(cè)的三焦經(jīng)一共有46個(gè)穴位，想要瘦上臂，可以對(duì)這些穴位進(jìn)行按摩；也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┍『刹?，或者采取藥物溫敷、三線放松等方法舒筋通絡(luò)，讓手臂盡快瘦下來(lái)。

當(dāng)風(fēng)池穴出現(xiàn)疼痛癥狀時(shí)，預(yù)示著身體出現(xiàn)了某些病變，比如經(jīng)常低頭的人可能出現(xiàn)了頸椎病、枕大神經(jīng)炎；經(jīng)常吹冷風(fēng)，導(dǎo)致風(fēng)寒入體，也會(huì)誘發(fā)這種癥狀出現(xiàn)。另外腦血管痙攣、睡眠不足，也是導(dǎo)致風(fēng)池穴疼痛的原因。

通常通過(guò)按摩上星穴的方法來(lái)治療頭部和鼻部的不適癥狀，但需要注意這種方法不得用于嬰幼兒。上星穴主要用來(lái)治療頭痛、頭暈、眼睛干澀、疼痛，還有鼻炎、鼻竇炎引起鼻塞不通等癥狀?；颊咝枰日业缴闲茄ǎ缓笥檬持溉喟瓷闲茄?，先揉按三圈；再用中指敲擊上星穴，叩擊六次；再揉按3圈，叩擊六次，這樣堅(jiān)持三分鐘就算是一次治療?；颊咂綍r(shí)可以根據(jù)自己的情況，每天按摩2到3次，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以緩解慢性鼻炎、鼻竇炎引起鼻塞不通和頭痛的癥狀。另外，需要注意囟門(mén)未閉的嬰幼兒，禁止按摩和叩擊上星穴。

大腸俞穴的作用是緩解腰部疼痛、調(diào)節(jié)女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。大腸俞穴位于腰部，第四腰椎棘突下旁開(kāi)一點(diǎn)五寸的位置，歸屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。長(zhǎng)期點(diǎn)揉或者艾灸大腸俞穴，對(duì)于緩解腰部疼痛，尤其是老年性受風(fēng)受寒以后引起的寒濕型腰部疼痛，有非常良好的作用。體質(zhì)比較虛或者寒重，如果吃涼或腹部、腰部不小心受風(fēng)后，就會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。對(duì)于這樣的患者可以做艾灸，大腸俞穴能夠緩解受風(fēng)、受寒以后引起的寒濕型腹瀉，或者腹痛等等。如果長(zhǎng)期在腰部做艾灸或者拔罐，除了緩解腰部疼痛以及寒濕型腹痛、腹瀉以外，對(duì)于調(diào)節(jié)女性月經(jīng)不調(diào)，或者痛經(jīng)等等也有一定輔助效果。