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便秘是臨床的一種常見(jiàn)癥狀，指排便次數(shù)減少，同時(shí)伴有排便困難、糞便干結(jié)等癥狀的疾病。許多便秘患者的排便次數(shù)每周少于3次，嚴(yán)重者甚至長(zhǎng)達(dá)2～4周才排便一次。有的患者可突出地表現(xiàn)為排便困難，排便時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)30分鐘以上，糞便硬結(jié)如羊糞狀。便秘患者應(yīng)注意改善生活習(xí)慣，同時(shí)配合藥物治療緩解癥狀。便秘患者應(yīng)多吃粗糧及富含膳食纖維的食物，同時(shí)要多喝水，避免過(guò)量高脂肪、高蛋白飲食。還應(yīng)該培養(yǎng)定時(shí)排便的習(xí)慣，適當(dāng)進(jìn)行腹部按摩，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。嚴(yán)重者可以在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用藥物緩解癥狀，例如漢森四磨湯，這個(gè)藥可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)和消化液分泌，改善胃腸功能，對(duì)于多種類(lèi)型的便秘均有一定的治療效果，包括功能性便秘、老年性便秘、小兒便秘、阿片類(lèi)止痛藥所致便秘、積滯便秘、截癱患者便秘、便秘型腸易激綜合癥、糖尿病性便秘等。若上述治療方式均無(wú)法改善，且便秘的癥狀已經(jīng)嚴(yán)重影響工作生活時(shí)，不能掉以輕心，建議前往醫(yī)院，結(jié)合各項(xiàng)檢查了解直腸和肛門(mén)的異常程度，選擇合適的手術(shù)治療方法。

每天早上喝白開(kāi)水好。第一，適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)白開(kāi)水，可以補(bǔ)充機(jī)體所需要的水分，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，有利于患者的身體健康。人體經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上沒(méi)有喝水，部分水分可能會(huì)從皮膚，以及呼吸當(dāng)中丟失，早晨起來(lái)以后，人體處于一種缺水的狀態(tài)，因此適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)兒溫開(kāi)水，可以補(bǔ)充人體所需要的水分。第二，對(duì)于有便秘的患者，適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)溫?zé)崴?，可以增加腸道當(dāng)中水分的量，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，軟化大便，促進(jìn)大便的排出，有利于便秘癥狀的緩解。第三，可促進(jìn)新陳代謝。人在經(jīng)過(guò)了一夜的睡眠之后，體內(nèi)可能也積累了一夜的代謝垃圾，都是需要借助外力的作用而排出去的，而早上起來(lái)喝一杯白開(kāi)水，可以起到排毒、解毒的功效，有助于排泄毒素，有利于身體健康。第四，可以起到?jīng)_刷腸胃的作用。適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)溫?zé)崴梢韵♂屛杆?，減輕胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，有利于胃腸道疾病患者癥狀的緩解，尤其是有胃痛的患者，適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)溫?zé)崴?，可以緩解疼痛。第五，可以使整個(gè)人的大腦處于清醒狀態(tài)，也可以降低血液的粘稠程度。為此，早上起來(lái)喝白開(kāi)水對(duì)人體很有好處。

便秘用開(kāi)塞露副作用有兩點(diǎn)：一個(gè)是對(duì)肛門(mén)黏膜有損傷，一個(gè)是具有成癮性即依賴(lài)性。具體解決方式如下：1.防止其對(duì)黏膜損傷：在開(kāi)塞露使用時(shí)，先剪開(kāi)頭部，輕輕擠出少量?jī)?nèi)容物，潤(rùn)滑插頭頂端。然后慢慢把插頭插入肛門(mén)，一直插到開(kāi)塞露肩部，然后慢慢把內(nèi)容物擠入腸腔靜置5-10分鐘。如果是輕度便秘，5-10分鐘以后就可以排出大便‘如果是較重便秘，30分鐘后就可排出大便。2.防止依賴(lài)性：開(kāi)塞露只用于便秘應(yīng)急狀態(tài)，而不能適用于長(zhǎng)期狀態(tài)，不能因依賴(lài)它而養(yǎng)成習(xí)慣性便秘，然后習(xí)慣性用開(kāi)塞露來(lái)排便，應(yīng)養(yǎng)成自主排便習(xí)慣，可以通過(guò)飲食調(diào)理，例如多吃粗糧、蘆薈、蜂蜜、香蕉，這些潤(rùn)滑腸道的食物來(lái)促進(jìn)排便。開(kāi)塞露是用來(lái)治療便秘的一種備用藥，通過(guò)刺激腸壁引起排便反射，幫助排便。如果經(jīng)常使用刺激直腸的次數(shù)過(guò)多，直腸壁的敏感性就會(huì)下降，一旦適應(yīng)了藥物，該藥物就不會(huì)再有反應(yīng)了，那么藥效就會(huì)降低，特別是大便干結(jié)、并且量少，這樣的患者長(zhǎng)期使用開(kāi)塞露會(huì)產(chǎn)生依賴(lài)性，排便更加的困難會(huì)造成腸壁干燥。

便秘吃什么水果？首先便秘的患者可以多吃香蕉。香蕉膳食纖維豐富，有潤(rùn)腸通便的作用。另外可以選擇膳食纖維同樣豐富的紅薯、玉米、燕麥等粗糧。另外還有西梅，有條件可以喝西梅汁，西梅汁可以有效的促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，增加排便的次數(shù)。此外還可以吃火龍果，火龍果有些元素有助于幫助胃腸道的蠕動(dòng)，起到潤(rùn)腸的效果，對(duì)便秘有輔助治療的作用。但是火龍果屬于寒性食品，吃多了容易引起腹瀉的癥狀。還有獼猴桃，獼猴桃它本身富含豐富的元素，不但能夠潤(rùn)腸通便，還能夠補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的維生素A、維生素C、維生素E、葉酸等對(duì)人體有益的物質(zhì)。此外建議患者平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，多喝水，同樣能夠起到治療的效果。

如果最近剛出現(xiàn)的便秘，一定要注意除外有沒(méi)有器質(zhì)性的病變，這可能是給身體提醒。如果除外了器質(zhì)性的問(wèn)題，就是一個(gè)功能性的便秘，長(zhǎng)期的便秘會(huì)讓很多人感覺(jué)到非常不舒服，總覺(jué)得肚子脹脹的，甚至臉上會(huì)時(shí)不時(shí)的冒痘，也會(huì)影響食欲，甚至影響工作和生活，所以經(jīng)常便秘是有很多危害。當(dāng)出現(xiàn)便秘的情況時(shí)，不要瞎吃藥，如果長(zhǎng)期的去吃一些通便的茶或者含蒽醌類(lèi)的瀉藥，腸子就會(huì)不知不覺(jué)的變黑，就會(huì)出現(xiàn)結(jié)腸黑變。當(dāng)出現(xiàn)功能性便秘的時(shí)候，一定要放松心情，調(diào)整和改變生活方式，必要的時(shí)候可以尋求醫(yī)生的幫助，來(lái)幫助解決便秘的問(wèn)題。