怎樣才能不胡思亂想
發(fā)布時間：2021-04-3085458次播放
視頻內(nèi)容：
非精神病引起的胡思亂想，可能通過呼吸訓練、想象、正念來緩解。精神障礙引起的胡思亂想，需要及早看精神?？漆t(yī)生，通過控制呼吸節(jié)奏，減輕胡思亂想。
非精神病引起的胡思亂想，可以通過以下訓練方法減輕：
一、呼吸訓練。通過把注意力放在呼吸規(guī)律上，控制呼吸節(jié)奏，減輕胡思亂想。
二、想象。想象是冷靜頭腦，減輕焦慮和緊張的非常有用的工具。
三、正念。正念是一種起源于佛教冥想的技術，在冷靜、焦慮、集中注意力方面尤其有效。對緩解胡思亂想也非常有效。
精神障礙引起的胡思亂想，需要及早看精神?？漆t(yī)生，通過控制呼吸節(jié)奏，減輕胡思亂想。胡思亂想如果長期且頻繁出現(xiàn)，進而嚴重影響正常的生活或者是自覺痛苦，就需要及時就醫(yī)。
非精神病引起的胡思亂想，可以通過以下訓練方法減輕：
一、呼吸訓練。通過把注意力放在呼吸規(guī)律上，控制呼吸節(jié)奏，減輕胡思亂想。
二、想象。想象是冷靜頭腦，減輕焦慮和緊張的非常有用的工具。
三、正念。正念是一種起源于佛教冥想的技術，在冷靜、焦慮、集中注意力方面尤其有效。對緩解胡思亂想也非常有效。
精神障礙引起的胡思亂想，需要及早看精神?？漆t(yī)生，通過控制呼吸節(jié)奏，減輕胡思亂想。胡思亂想如果長期且頻繁出現(xiàn)，進而嚴重影響正常的生活或者是自覺痛苦，就需要及時就醫(yī)。
分享到微信朋友圈
×用微信“掃一掃”圖中二維碼,
即可把視頻分享給您的微信好友或朋友圈。
相關推薦
一個人得了抑郁癥會怎么樣
抑郁癥最主要的是有三個方面，包括自己覺得痛苦，就是覺得消極、悲觀，覺得沒有意義，覺得很不開心，自己很痛苦。還可能會影響學習、生活、工作、交往，可能會覺得自己腦子反應慢，記不住事情，覺得特別的悲觀，就影響他的社會功能。嚴重的病人可能會出現(xiàn)一些自殺的觀念，有消極不想活的想法，甚至有自殺的行為，這是抑郁癥最常見的一些對自身的影響，所以如果得了抑郁癥，建議盡早規(guī)范系統(tǒng)的治療，治好了之后可以更好的去生活、去工作、去交往。
嗜睡抑郁怎么辦
多睡、嗜睡、少睡都是抑郁癥的表現(xiàn)之一，有些患者在某一段時間發(fā)作的時候，甚至可以一天到晚的連續(xù)在床上睡，當然睡眠的質量不高，睡醒以后沒有基本的解乏感。這種類型的抑郁癥還是要按照抑郁癥的基本原則進行治療。大部分患者如果在有效治療的情況下，嗜睡發(fā)作的癥狀會逐漸減輕至恢復正常，特別是以前睡眠發(fā)病之前是正常的睡眠狀態(tài)，恢復正常可能性還是很大的。因此積極、系統(tǒng)的抗抑郁治療至關重要，不需要頭疼醫(yī)頭，腳疼醫(yī)腳，針對性的給予治療嗜睡的藥物。
02:27
兒童也會有抑郁癥嗎
兒童抑郁癥非常常見。青春期兒童的抑郁癥發(fā)生相當高，尤其是青少年時期是兒童精神障礙性疾病里比較常見的階段。兒童抑郁癥的原因主要有以下幾點：第一、外部環(huán)境影響比較大，現(xiàn)在單親家庭明顯增多，父母的利益對孩子精神會造成很大的損傷，從而導致抑郁癥的發(fā)生。第二、學習壓力相對比較大，嚴重的課業(yè)負擔導致長期休息不好，精神壓力大也會導致抑郁癥的發(fā)生。第三、成人世界對整個社會的焦慮狀態(tài)可以傳染到兒童。所以當一個孩子明顯的悶悶不樂、學習沒有精神、不愛交流、不愛交談時。一定要帶孩子做精神學評估。
怎么判斷自己是不是抑郁癥
想要判斷自己是否患有抑郁癥，首先，是否存在持續(xù)的情緒低落；再者，是否對事情徹底喪失了興趣；接著，是否存在自我評價太低的情況；還有是否存在食欲減退以及睡眠障礙的情況；最后，是否存在一些諸如頭痛、疲憊以及胸悶等等不良癥狀。
微笑抑郁癥是怎么回事
微笑抑郁是一種常見的說法，但是醫(yī)學上并沒有這個術語?；颊咄鶅?nèi)心有強烈的痛苦體驗，但表面上卻很平靜，甚至微笑，這在自尊高或文化程度高的人身上很常見。這樣的人往往不希望每個人都知道自己的真實情況。一些病情嚴重危險的病人假裝放松，實際上是在為自殺做準備。
01:57
抑郁癥吃什么藥好
目前可以治療抑郁癥的藥物有很多種。分為傳統(tǒng)的以及新型的抗抑郁藥。傳統(tǒng)的抑郁癥藥物為三環(huán)類的抗抑郁藥，臨床上依舊在使用。新型的抗抑郁藥有一種叫五多金花，也就是SSRI類的就是抗抑郁劑，然后還有其他的SNRIS等等。每種治療抑郁癥的藥物都各有千秋。對于抑郁癥吃什么藥好，目前選擇新型的抗抑郁藥的患者比較多，因為此類藥物副反應比較少，比如SSRI里邊有個藥叫百憂解，是抗抑郁藥的一種，并且對于治療抑郁癥的效果是比較好的，當然這一類里邊的藥物也有其他的，比如舍曲林、左洛復。另外抑郁癥嚴重的時候可能會合并精神病性癥狀，所以這類病人的治療還要合并抗精神病藥物，才會有好的治療效果。
02:24
抑郁癥會復發(fā)嗎
抑郁癥復發(fā)率較高，復發(fā)與生物學原因以及心理因素有關系。抑郁癥本身與個人的氣質、秉性、個性以及患者所經(jīng)歷的事情有關，與患者對事情的看法也有關系。抑郁癥治好后，患者看待問題的看法不改變，抑郁癥就容易復發(fā)。預防抑郁癥復發(fā)，目前建議進行規(guī)范的抗抑郁治療?？挂钟糁委熞话惴譃榧毙云凇㈧柟唐?、維持期。在鞏固期治療后，一定要進入維持期治療，直到癥狀完全緩解，才考慮在醫(yī)生的指導下減停藥物。另外，抑郁癥的病人除了規(guī)范的藥物治療以外，還應積極進行心理治療。
抑郁癥有可能遺傳嗎
抑郁癥具有遺傳傾向性，但它不是遺傳病，不會百分之百遺傳。只能說父母如果是抑郁癥，孩子患有抑郁的比例、幾率會比其他孩子高。但是也不是百分之百，有些抑郁癥的父母，孩子精神狀態(tài)都非常健康。抑郁癥一般表現(xiàn)為情緒低落、興趣減退，并伴隨著感知、思維、行為、生理癥狀的一組精神類的疾病。臨床上醫(yī)生會根據(jù)病人的情況，綜合的去評估患者的嚴重程度，來制定一套綜合的治療方案，比如常用的心理治療、物理治療，藥物治療，常用的藥物基本上是五羥色胺、去甲腎上腺素再攝取抑制劑，五羥色胺再攝取抑制劑等藥物，對抗郁的效果都比較好。心理治療根據(jù)病人的情況，可以選擇適合自身的心理治療。研究表明經(jīng)顱磁刺激治療對抑郁也有比較好的療效。
怎么開導輕度抑郁癥
首先要讓患者樹立積極的心態(tài)和信心，要引導患者去培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，去引導和指導患者建立親密溫暖的人際關系，建立跟世界親密的聯(lián)系，發(fā)現(xiàn)生活中那些美好的事物。這樣才能夠從根本上幫助患者走出抑郁癥的陰霾，笑容重新綻放在患者的臉上。輕度抑郁癥患者，一旦確診后，作為家屬和朋友多對其進行開導是非常關鍵的。首先要讓患者樹立積極的心態(tài)和信心，抑郁癥只不過是情緒感冒，很常見，不要有強烈的病恥感。而是要積極的面對和接納輕度抑郁癥。而且要鼓勵患者要定期的去看心理門診，在醫(yī)生的指導下，系統(tǒng)規(guī)范的用藥和心理治療。同時家屬和朋友要尊重理解接納患者，關心支持幫助患者，耐心傾聽患者的訴求，多引導、多指導、多鼓勵，多肯定。對于家人來講，培養(yǎng)良好的家庭氛圍非常的重要。尊重患者，去真正給患者愛、關心。大家一起積極的面對抑郁癥，積極的求醫(yī)，正確地認識到抑郁癥是可以治愈。當然治愈過程也可能不是一帆風順，也可能有起伏和波動。
重度抑郁癥有多嚴重
重度抑郁癥患者的癥狀是非常嚴重的，他們的內(nèi)心很痛苦，覺得自己一無是處，對自己極度否定，覺得生不如死度日如年，感覺前途悲觀、失望，對自己過去犯的錯誤放大，過度的自責，嚴重的自卑。嚴重患者會出現(xiàn)自罪妄想，覺得自己給家庭和社會帶來了巨大的負擔，甚至堅信自己犯了某種罪應該受到懲罰。出現(xiàn)嚴重的罪惡妄想、自罪妄想，思維能力明顯下降，覺得腦袋好像生銹了一樣，讀書、看報都非常困難。嚴重患者會出現(xiàn)假性癡呆，就像癡呆一樣?；颊叩膭恿γ黠@下降，不愿意動，不愿意說話，不愿意做事。對生活喪失了生存欲望，覺得生活沒有意義。很多重度抑郁癥患者會出現(xiàn)自殺的念頭和行為，認為死亡才是最好的歸宿。所以重度抑郁癥患者有10%-15%的人可能會自殺身亡。最嚴重的情況是擴大性自殺，身患重度抑郁癥的母親在自殺前帶著她的孩子一起去死亡，或先殺死自己的孩子再自殺。她認為死亡才是最好的解脫。但這是病理性的體驗，是病態(tài)的。經(jīng)過積極的藥物治療和心理治療，絕大部分重度抑郁癥患者都能夠得到康復，所以大家要理解和體諒重度抑郁癥患者的痛苦，帶患者就醫(yī)，不要在意那些“得了心理疾病很可怕”的謠言?；颊咭u感，得了抑郁癥一點不丟人。它是情緒上的感冒，患者要正視它、面對它，和醫(yī)生一起組成治療聯(lián)盟來正確應對抑郁癥。
02:38
重度抑郁癥該怎么辦
重度抑郁癥的病情重、危害大。危害體現(xiàn)在患者有自殺傾向和行為。這時候要求家屬一定要密切觀察患者的情緒、睡眠和飲食，及早發(fā)現(xiàn)患者輕生的苗頭。一旦患者出現(xiàn)這種輕生的想法或者行為時，建議患者盡早住院，住封閉式病房，二十四小時監(jiān)護。此外，可以做電休克治療。電休克治療是臨床中最為常用的物理治療，它能夠迅速緩解重度抑郁癥患者的自殺觀念，非常有效。如果患者沒有明顯的自殺觀念和行為，就要督促患者按時服藥，督促患者定期戶外活動，多曬陽光。經(jīng)過一個療程的治療，大部分重度抑郁癥患者能夠得到康復。
抑郁癥可以治愈嗎
抑郁癥的主要特征，是明顯且持久的心境低落，是心境障礙的主要類型，理論上來說抑郁癥都是可以治愈的。抑郁癥的發(fā)生由自身身體因素，心理因素和社會因素共同作用而來，因此在治療的時候，要從多個方面入手，采取心理疏導、藥物治療方式，達到有效控制疾病、消除癥狀和恢復社會功能的目的，最終戰(zhàn)勝抑郁癥。
01:54
老年人得了抑郁癥有什么危害
對于患有抑郁癥的患者來說，特別是老年人這個群體，首先會出現(xiàn)對于周圍事物的興趣下降，會出現(xiàn)不愉快感、悲觀、失望的表現(xiàn)。老年抑郁癥患者的社會功能，會出現(xiàn)下降的情況，生活能力也會下降，對家庭可以產(chǎn)生負擔。更重要的問題是，老年抑郁癥的患者，會出現(xiàn)悲傷的情緒，容易出現(xiàn)自殺的傾向，可以給患者的家庭和個人，造成很大的傷害。所以，抑郁癥患者的家屬，一定要注意特別關注患者的行為，以及情緒方面的變化，要注意預防自殺問題的發(fā)生。除此之外，對于患有心血管性疾病的患者來說，比如有些患有高血壓、糖尿病、腦血管病的患者，患有抑郁癥。如果這樣的患者不配合治療，治療的主動性、積極性不高。這樣，就會容易對疾病的康復，產(chǎn)生很大的影響。
精神抑郁者更易得老年癡呆
阿爾茨海默氏癥又稱早老性癡呆癥，主要病征是記憶障礙，往往逐漸惡化。研究結果顯示，精神抑郁者年老后易患阿爾茨海默氏癥。長期承受精神壓力可能損害大腦，一些研究者曾猜測，阿爾茨海默氏癥導致患者抑郁。
抑郁癥和抑郁情緒的識別
抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為;甚至發(fā)生木僵;部分病例有明顯的焦慮和運動性激越;嚴重者可出現(xiàn)幻覺、妄想等精神病性癥狀。每次發(fā)作持續(xù)至少2周以上、長者甚或數(shù)年，多數(shù)病例有反復發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉為慢性。
為你推薦
專家視頻
短視頻
特色醫(yī)院
熱門問題
專家答疑
生活問答
- 1 心慌抑郁癥是抑郁癥嗎
- 2 抑郁癥是由什么引起的呀？
- 3 抑郁癥是如何形成的呢？
- 4 怎么是抑郁癥
- 5 什么叫抑郁癥
- 6 抑郁癥是怎么得的
- 7 抑郁癥怎么引起的
- 8 什么是抑郁癥
健康資訊
更多>-
2025-02-09
-
2025-02-09
-
2025-01-07
-
2024-12-29
