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        長期失眠是什么原因
        
    
        發(fā)布時間：2022-05-2321193次收聽
        
    
        
        
        
            
        
        
        
    
        
    
        
        
        語音內(nèi)容：
        
        
        長期失眠可由很多因素造成，其中常見的有環(huán)境因素，情志因素以及不良生活習(xí)慣、不恰當(dāng)?shù)闹委煹龋伎梢詫?dǎo)致失眠反反復(fù)復(fù)，由急性失眠轉(zhuǎn)化為慢性失眠。
        
當(dāng)人處于嘈雜煩亂的環(huán)境中時，通常很難入睡，長時間便會造成入睡困難，多夢易醒等長期失眠現(xiàn)象，只要遠(yuǎn)離導(dǎo)致失眠的環(huán)境因素，失眠的情況就會逐漸緩解。除此之外，當(dāng)人情緒波動較大時，可因神經(jīng)受到刺激，導(dǎo)致失眠的發(fā)生，這種情況下則應(yīng)當(dāng)放松身心，必要時尋求心理醫(yī)生的幫助治療。經(jīng)常熬夜、作息不規(guī)律也容易使失眠慢性化。從中醫(yī)角度看，偏氣血不足、肝腎虧虛、腎精不足的體質(zhì)，更易造成心神失養(yǎng)、精髓不足不能濡養(yǎng)腦府，導(dǎo)致失眠纏綿不愈。肝腎不足腎精虧虛類型的失眠可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用進(jìn)行治療，具有滋補(bǔ)肝腎，通絡(luò)止痛的作用，用于肝腎不足引起的長期失眠可以起到一定的治療效果。
        
失眠患者應(yīng)注意改善睡眠環(huán)境、放松心情，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，睡前避免飲用咖啡、濃茶等，若長期失眠不能緩解，應(yīng)及時就醫(yī)查明原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療。
        
    
        

    
        
        
        
            
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            每天晚上失眠越睡越清醒是怎么回事
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        每天晚上越失眠越清醒通常和機(jī)體的內(nèi)分泌失調(diào)有很大的關(guān)系。有些人體內(nèi)的激素水平會有異常的表現(xiàn)，有可能會對神經(jīng)系統(tǒng)也產(chǎn)生不利的影響，一旦出現(xiàn)失眠的情況，往往會持續(xù)刺激中樞神經(jīng)，這樣會保持興奮和清醒的狀態(tài)，這樣就會出現(xiàn)失眠時越清醒的情況。另外，有些人可能會經(jīng)常熬夜，白天睡眠時間會相對較多一些，這樣長期下去也會造成生物鐘的紊亂，可能會導(dǎo)致晚上越失眠越清醒的情況出現(xiàn)。對于這種情況需要及時去醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療，同時要注意改善生活習(xí)慣，才能慢慢恢復(fù)正常。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語音時長 01:07
                        
                        
        
                            2021-06-10
                        
        
                        
        
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            褪黑素能改善睡眠嗎
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        褪黑素可以改善睡眠，褪黑素是人體正常存在的一種激素，而且屬于生理性的激素，可以起到促進(jìn)睡眠的作用。患者出現(xiàn)失眠，如果是存在有褪黑素分泌減少或者是分泌紊亂所引起的，就可以口服褪黑素進(jìn)行治療，可以很好的改善睡眠。但如果失眠是植物神經(jīng)紊亂、神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥等疾病所引起，單純的使用褪黑素并不能起到安神的作用，還需口服營養(yǎng)神經(jīng)的藥物、養(yǎng)血安神的藥物以及抗焦慮、抗抑郁的藥物，才可以很好的緩解疾病引起的失眠，同時改善人的正常睡眠質(zhì)量。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語音時長 01:05
                        
                        
        
                            2021-05-10
                        
        
                        
        
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            晚上失眠有什么方法嗎
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        晚上失眠可以選擇藥物治療以及行為治療，晚上失眠的最主要治療還要根據(jù)引起失眠的原因來決定。失眠大多是由于睡覺前進(jìn)行了劇烈運(yùn)動、重體力勞動或者是喝了咖啡濃茶等飲品所引起的。對于生理性因素所引起的失眠，可以選擇行為治療，比如進(jìn)行一些舒緩的有氧運(yùn)動、喝熱牛奶、用熱水泡腳等。但如果是存在有神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂、抑郁癥、焦慮癥所引起的，就需要在?？漆t(yī)師的指導(dǎo)下，口服營養(yǎng)神經(jīng)的藥物、抗抑郁、抗焦慮的藥物進(jìn)行治療，才可以緩解失眠，恢復(fù)人的正常睡眠質(zhì)量。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語音時長 01:11
                        
                        
        
                            2021-05-10
                        
        
                        
        
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            怎么解決失眠多夢
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        失眠多夢可以通過口服藥物的方法進(jìn)行治療，同時也可以選擇行為治療以及心理疏導(dǎo)治療，也包括物理治療。失眠多夢這種現(xiàn)象在日常生活當(dāng)中比較常見，如果只是短時間的失眠多夢，可能是平時的工作壓力比較大，或者是睡覺前吃著過于刺激的食物所引起的，適當(dāng)?shù)母纳粕罘绞胶惋嬍沉?xí)慣可以起到緩解的作用。但如果失眠多夢的情況比較嚴(yán)重，而且是由于本身就存在有神經(jīng)衰弱、焦慮癥或者是抑郁癥所引起的，就需要在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下口服相應(yīng)的藥物進(jìn)行治療，同時也需要配合心理疏導(dǎo)治療。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語音時長 01:01
                        
                        
        
                            2021-05-10
                        
        
                        
        
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                哪個穴位治療失眠
                
        
                    
        按摩哪個穴位治療失眠，失眠是現(xiàn)在的常見性疾病，也是我們都不太重視的一種疾病，也因?yàn)槿绱耍瑥亩鴮?dǎo)致失眠的情況越來越重，患者想要治療的時候才發(fā)現(xiàn)失眠原因如此的難治療，有些患者聽說按摩穴位可以治療失眠，那么哪個穴位治療失眠呢？請看下文的介紹：
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
                        
        
                經(jīng)常失眠會怎么樣
                
        
                    
        經(jīng)常失眠會怎么樣?不少長期失眠的患者會問到這個問題，失眠不僅折磨人們的精神，患者們更擔(dān)心長此以往會對身體造成嚴(yán)重的危害，下面我來為大家介紹一下長期失眠對人們造成的不利影響有哪幾方面，以及如何解決長期失眠的問題，希望給大家起到作用。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
                        
        
                男性失眠治療方法
                
        
                    
        男人失眠無外乎兩種原因，一個是心理因素的影響，另外一個是生活習(xí)慣所導(dǎo)致的，不少男性身上背負(fù)的壓力比較大，如果沒有積極對男人失眠進(jìn)行調(diào)節(jié)就很容易導(dǎo)致患者的生活受到不利影響，男人失眠需要及時進(jìn)行治療，下面小編為大家詳細(xì)介紹男性失眠治療方法。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
                        
        
                失眠藥物治療副作用有哪些
                
        
                    
        失眠，睡不著，總是影響著我們的生活，有的時候，還是嚴(yán)重影響。有的人，為了能解決失眠癥狀，盡快入睡，總是習(xí)慣性的使用藥物，安眠藥來幫助自己入睡，雖然有一定的效果但是，使用藥物來幫助自己入睡，時間長久了，總歸會讓我們產(chǎn)生依賴性，總覺得不吃安眠藥，就會睡不著，那么失眠藥物治療副作用有哪些呢？
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
            
                
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                失眠的針灸治療方法
                
        
                    
        針灸治療失眠是一個很好的方法，而且比較常用。將頭頂百會穴，手上的神門穴、內(nèi)關(guān)穴，還有足底的三陰交，把氣血進(jìn)行疏導(dǎo)，疏經(jīng)通絡(luò)，陰陽平衡，引陽入陰。人身上的循環(huán)是陰陽循環(huán)，所以通過針灸，可以通督調(diào)神，助陽氣；另外可以引氣固元，養(yǎng)陰脈。有些人平時不運(yùn)動，出現(xiàn)失眠，白天不動，老是待在那里，陽氣不能運(yùn)化，陽氣歸不了陰，導(dǎo)致睡不著，所以要進(jìn)行艾灸，灸一下，通一下陽氣，然后再引針歸元，所以兩者可以結(jié)合起來。平時如果自己不會針灸，也可以自己按摩拍打，手腕跟腳腕，手掌與腳底，可以用拍打的方法，拍打經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)睡眠。另外可以一邊泡著腳一邊去拍打，經(jīng)絡(luò)保健與穴位保健相結(jié)合，與沐足的外治法結(jié)合，是一個很好的睡眠調(diào)治法。要養(yǎng)成一個習(xí)慣，睡眠前半小時最好不要想太多東西，專心做好自己的身體調(diào)理。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
        
        
            
                
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                治療失眠的藥有哪些
                
        
                    
        臨床比較常見治療失眠的藥物有苯二氮卓類的安眠藥、非苯二氮卓類的安眠劑以及抗焦慮抑郁的藥物。一、最常見的藥物就是苯二氮卓類的安眠藥，也稱安定劑。這類的藥物，常有的有氯硝安定、地西泮、勞拉西泮、艾司唑侖、阿普唑侖等等。特點(diǎn)是起效特別快，能夠幫助患者很快入睡。缺點(diǎn)是容易產(chǎn)生依賴性。第二天醒以后，患者還容易出現(xiàn)頭昏的表現(xiàn)。二、就是非苯二氮卓類的安眠劑。這一類的藥有唑吡坦、佐匹克隆這樣的藥物，這些藥的特點(diǎn)也是迅速幫助患者入睡。而且第二天醒了以后比較少有頭暈的表現(xiàn)，依賴性也相對小，但也不主張長期使用。三、就是一些抗焦慮抑郁的藥，像米氮平，像伏復(fù)沙明等藥物，除了有幫助睡眠的作用以外，還有調(diào)節(jié)情緒的作用。失眠是困擾著很多患者的一個常見的疾病，睡不好覺很痛苦，既影響工作也影響情緒。在臨床上目前常常是兩種藥或者三種藥的搭配使用。用藥方法需要患者到醫(yī)院咨詢醫(yī)生采取相應(yīng)的治療，根據(jù)病情使用藥物。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
        
        
            
                
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                晚上失眠怎么辦
                
        
                    
        出現(xiàn)晚上失眠情況，可以服用安眠藥物或者調(diào)節(jié)神經(jīng)功能紊亂的藥物。一、如果倒時差或由于應(yīng)激事件，導(dǎo)致一過性失眠，可以不進(jìn)行處理，一次偶爾的失眠不會對人體造成任何的損傷。二、對急性的、偶爾的、短暫性的失眠，要對癥治療，可以給予安眠藥物。三、如果已經(jīng)導(dǎo)致失眠癥，出現(xiàn)軀體的癥狀，或者已經(jīng)導(dǎo)致精力下降，不能夠很好的工作和學(xué)習(xí)，這種長期、慢性的失眠癥就要進(jìn)行神經(jīng)功能紊亂治療，可以給予失眠安眠的藥物，也可以給予調(diào)節(jié)神經(jīng)功能紊亂的藥物。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
        
        
                        
        
                艾司唑侖片的危害有哪些
                
        
                    
        艾司唑侖片屬于抗焦慮藥物，能夠鎮(zhèn)靜、催眠，其危害有藥物依賴、反應(yīng)力下降、影響記憶力等，患者還需遵醫(yī)囑使用該藥物。具體分析如下：
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
                
        
            失眠的人可不可以艾灸
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        艾灸它是火熱，如果艾灸過度就會導(dǎo)致失眠，然后用溫和灸的辦法可以進(jìn)行補(bǔ)益，健脾益氣，產(chǎn)生安神，另外讓血上達(dá)到腦部，產(chǎn)生這種安眠的作用。所以艾灸也是治療失眠的一種非常有效的方法。失眠的人有很多癥型，其中如果是氣血虧虛，陽氣非常虛，輻散在體表，所以根本就不能進(jìn)入人體的陰液，不能入陰而達(dá)到睡眠的狀態(tài)。這個時候就可以用艾灸來進(jìn)行補(bǔ)益氣血，尤其是健脾益氣和胃。然后讓人體產(chǎn)生更多的血，這時候才能達(dá)到陰陽和氣血的平衡，然后進(jìn)入一種睡眠狀態(tài)。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
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                            2019-01-23
                        
        
                        
        
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                工作壓力太大常常失眠怎么辦
                
        
                    
        若壓力還存在，盡量放松情緒，做感興趣或使人情緒放松的事情；若壓力已消除，自身卻還感覺有壓力，需尋求心理咨詢師或心理醫(yī)生幫助。對于工作壓力大，從而導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠的情況，最核心的因素是怎樣能降低或者是緩解壓力的感覺，可能患者失眠的癥狀就會消失。由于現(xiàn)在的社會節(jié)奏快，有很多人會因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅霈F(xiàn)失眠的情況?？赡苡泻芏嗟膲毫σ蛩?，無法一時就能夠消除，所以，就會有很多人出現(xiàn)失眠的癥狀。通常情況下，可以包括兩種情況。首先是患者在壓力還存在的情況下，出現(xiàn)失眠的癥狀，就要盡量放松自身的情緒，可以選擇自己感興趣，而且能夠使人情緒放松的事情去做；還有一種情況是工作壓力已經(jīng)在無形當(dāng)中消除，自身卻還感覺到有壓力。對于出現(xiàn)這種情況的患者，就需要去尋求心理咨詢師，或者是心理醫(yī)生的幫助。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
        
        
            
                
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                失眠從飲食上怎么調(diào)理
                
        
                    
        失眠飲食的調(diào)理是非常重要的，主要有三個方面，第一是適量，第二是適時，第三是適當(dāng)。適量是飲食的量要適當(dāng)，不能過多也不能過少。適時是適當(dāng)?shù)臅r間，飲食的時間不對，對睡眠的影響也很大。適當(dāng)是適當(dāng)?shù)钠贩N，這個因人而異。三點(diǎn)互通，一方面達(dá)不到，另一方面可補(bǔ)充。