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        青少年失眠該怎么治療
        
    
        發(fā)布時(shí)間：2021-05-2181936次收聽
        
    
        
        
        
            
        
        
        
    
        
    
        
        
        語音內(nèi)容：
        
        
        青少年失眠應(yīng)該通過病因方面改善癥狀。很多青少年失眠是因?yàn)閴毫Υ?、精神緊張等引起，所以想要緩解癥狀，應(yīng)該進(jìn)行自我放松，白天可以進(jìn)行體育鍛煉，還可以通過聽舒緩的音樂緩解失眠現(xiàn)象。
        
如果青少年晚上作息不好，尤其是過度熬夜，就可能引起作息時(shí)間紊亂，所以應(yīng)該從改善作息習(xí)慣來治療青少年失眠。還有一些青少年失眠可能同時(shí)有抑郁癥、焦慮癥等問題，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下積極治療心理疾病，同時(shí)注意精神疾病，才能有效的改善失眠癥狀。
        
    
        

    
        
        
        
            
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                02:27
                
            
            
        
                高三學(xué)生失眠用什么藥
                
        
                    
        中醫(yī)認(rèn)為失眠的發(fā)生與心理、生理、身體疾病、環(huán)境等多種因素相關(guān)。高三的學(xué)生由于課業(yè)壓力過大，會產(chǎn)生焦慮、擔(dān)憂、難過、失望等不良情緒。西醫(yī)治療失眠常用的藥物主要包括苯二氮卓類受體激動劑、褪黑素受體激動劑和具有催眠效果的抗抑郁藥物，由于有些藥物有依賴的可能性，一般不主張長期服用。中醫(yī)治療失眠可選用具有養(yǎng)心安神功效的中成藥，如棗椹安神口服液等。在日常生活中，學(xué)生雖然學(xué)業(yè)緊張，但仍需要在課余時(shí)間鍛煉身體，適量運(yùn)動有助于全身血液循環(huán)，保持清醒頭腦。飲食方面，可以多吃清淡的食物，避免暴飲暴食。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
        
        
            
                
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                晚上閉著眼就是睡不著怎么回事
                
        
                    
        晚上閉著眼就是睡不著是一種睡眠障礙，可能是以下原因所造成：1、慢性失眠癥，如果患者長時(shí)間難以入睡或者經(jīng)常醒來，三個(gè)月以上就可診斷慢性失眠癥，有些病人躺在床上甚至整晚都睡不著。2、心理壓力大，這類患者可因工作、學(xué)習(xí)、經(jīng)濟(jì)、疾病等壓力造成無法入睡。3、白天睡眠過多，這種情況比較多見，白天的睡眠時(shí)間過長，晚上難以入睡。4、植物神經(jīng)紊亂：身體的睡眠系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，大腦處于興奮的狀態(tài)，可以服用七葉安神片，谷維素來進(jìn)行治療。日常上調(diào)整規(guī)律作息時(shí)間，盡量不要熬夜，晚上減少玩電子產(chǎn)品。5、神經(jīng)官能癥，多見于女性以及老年人，患者可出現(xiàn)入睡困難、頭暈、疲勞、頭疼、易忘事等癥狀。如吃點(diǎn)谷維素，維生素b1和七葉神安丸，期間要注意休息，避免熬夜，飲食上也要多加注意，盡量少吃辛辣刺激性的食物，晚飯后適當(dāng)運(yùn)動。此外，晚上睡不著多與飲食、生活習(xí)慣、工作環(huán)境等有關(guān)，養(yǎng)成規(guī)律的生活和工作習(xí)慣，避免過度勞累，做到早睡早起。睡前喝些溫牛奶、蜂蜜水，聽些輕緩的音樂都對睡眠有幫助。如果長期失眠，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，必要時(shí)也可以口服地西泮或者舒樂安定改善相關(guān)癥狀。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
                
        
            吃三顆安眠藥有意識嗎
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        服用三顆安眠藥劑量太大了，但是否還有意識也因人而異，因?yàn)槊總€(gè)人對藥物的耐受程度不一樣，有的人長期服用安眠藥，已經(jīng)對安眠藥產(chǎn)生了耐藥性，常規(guī)劑量服用通常沒有效果，所以要加大劑量，可能會比正常人服用的劑量大2-3倍，并且不會出現(xiàn)意識喪失的癥狀。而有的患者不耐藥，對安眠藥比較敏感，服用三粒藥就會引起昏睡等情況。總得來說三粒藥對身體不會產(chǎn)生永久性的損傷，大多數(shù)患者可能會出現(xiàn)暫時(shí)性記憶力低下、疲乏無力、睡眠時(shí)間延長。所以安眠藥不能擅自服用，一定要在醫(yī)囑下正確服用，以免產(chǎn)生毒副作用。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語音時(shí)長 01:04
                        
                        
        
                            2021-05-20
                        
        
                        
        
                            92474次收聽
                        
        

                    
        
                
        
            
        
        
        
                                    
                
        
            b1和谷維素能治失眠嗎
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        谷維素和維生素b1可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)。對失眠可以起到一定的輔助治療作用的，但是針對失眠的治療，首先需要明確具體的病因，然后針對病因積極進(jìn)行治療，例如甲亢的患者會伴隨睡眠障礙的問題，這就需要應(yīng)用甲狀腺功能亢進(jìn)的藥物進(jìn)行治療，焦慮癥的患者也會出現(xiàn)睡眠障礙的情況，這就需要通過心理醫(yī)師進(jìn)行心理疏導(dǎo)，心理干預(yù)，再配合藥物進(jìn)行治療。所以針對失眠的患者進(jìn)行病因治療是很有必要的，如果排除了器質(zhì)性疾病所引起的失眠，那么可以應(yīng)用鎮(zhèn)靜催眠類的藥物改善失眠癥狀。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語音時(shí)長 01:06
                        
                        
        
                            2021-05-10
                        
        
                        
        
                            92151次收聽
                        
        

                    
        
                
        
            
        
        
        
                                    
        
        
            
                
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                安眠藥吃1片能睡多久
                
        
                    
        安眠藥可分為短效和長效兩種。短效比如常用的思諾思也叫唑吡坦，一片大概10~30分鐘入睡，效果一般能持續(xù)六個(gè)小時(shí)左右，建議睡前半小時(shí)服用，第二天一般能夠維持到六點(diǎn)鐘后起床，而且沒有明顯的后遺反應(yīng)，佐匹克隆也有類似的效果。長效的安眠藥像安定和舒樂安定，吃上一片大概也在10~30分鐘之內(nèi)睡著，效果持續(xù)的時(shí)間一般可以持續(xù)八小時(shí)甚至更久，睡前吃一片安定，第二天一般能睡到八點(diǎn)左右，可能還會有后遺反應(yīng)。所以盡量使用短效的安眠藥，對第二天的生活影響比較小。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
        
        
                        
        
                失眠的人吃什么？
                
        
                    
        失眠的人吃什么？失眠是當(dāng)近比較常見的一種現(xiàn)象，很多的人都有過失眠的經(jīng)歷，一方面對于很多的人來說，如果是治療的不及時(shí)的話會直接的導(dǎo)致患者的身體狀況下降，關(guān)于這個(gè)問題很多的人也是很重視的，對于失眠的人吃什么下面我們來了解了解。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
                        
        
                重度失眠是否傳染
                
        
                    
        大多數(shù)人失眠都是因?yàn)榄h(huán)境的改變，生活作息調(diào)整，工作焦慮，壓力大等引起的，這些因素都會影響我們的睡眠質(zhì)量，我們都不知道失眠的危害有哪些，那么，重度失眠是否傳染?我們一起來看看下文的相關(guān)介紹吧，希望對你們會有所幫助。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
                        
        
                幾種比較常見的失眠都有哪些危害
                
        
                    
        失眠是一種對人們的身體健康危害極大的神經(jīng)科疾病，嚴(yán)重影響著人們的生活和工作。那常見的失眠的危害到底有哪些呢?下面就為大家講講常見的失眠的危害。一般，常見的失眠的危害有：失眠的危害是顯而易見的，從短期效應(yīng)來看，睡眠不足直接影響的是第二天的工作與學(xué)習(xí)，精神萎靡，疲憊無力，情緒不穩(wěn)，注意力不集中。而從
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
                        
        
                失眠治療操該怎么做呢
                
        
                    
        失眠治療操該怎么做，該怎么治療失眠呢，首先要采取轉(zhuǎn)移大腦皮質(zhì)興奮點(diǎn)的方法，睡前先輕撫全身，全身放松，然后點(diǎn)按上脘、解溪、足三里、身柱、本神、關(guān)沖、大橫、神道各穴，除上述方法外，還可仰臥，點(diǎn)揉上、中、下脘和幽門、天樞、公孫、足三里等穴。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
                
        
            失眠有哪些針灸治療方法
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        失眠針灸治療方法：頭頂百會穴，手上的神門穴、內(nèi)關(guān)穴，還有足底的三陰交，上、中、下三條，把氣血進(jìn)行疏導(dǎo)，疏經(jīng)通絡(luò)，陰陽平衡，引陽入陰。百會叫諸陽之會，有一種鎮(zhèn)靜安神，安住神，然后神門或者內(nèi)關(guān)調(diào)節(jié)心經(jīng)，使心經(jīng)的氣血平衡，最后再通過三陰交的腎經(jīng)，再引經(jīng)入到腎，入陰份進(jìn)行一個(gè)調(diào)節(jié)水平。人身上的循環(huán)就是一個(gè)陰陽的循環(huán)，所以通過針灸，一個(gè)是通督調(diào)神，助陽氣，一個(gè)引氣固元，養(yǎng)陰脈。人身循環(huán)，陽氣要升起來，陰氣要降下去，這個(gè)就是循環(huán)平衡，治療失眠也是在循環(huán)中。有些人平時(shí)不運(yùn)動，也會失眠，白天不動，陽氣不能運(yùn)化，陽氣歸不了陰，也睡不著，所以要給點(diǎn)艾灸，給灸一下，通一下陽氣，然后再引針歸元，所以兩者可以結(jié)合起來。平時(shí)如果不會針灸，也可以按摩拍打，手腕跟腳腕，手掌與腳底，可以用拍打的方法，拍打經(jīng)絡(luò)，就可以促進(jìn)睡眠。另外一邊泡著腳一邊去拍打，經(jīng)絡(luò)保健與穴位保健相結(jié)合，與沐足的外治法結(jié)合，就是一個(gè)很好的睡眠調(diào)治法，慢慢把精神安定下來。要養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，睡眠前半小時(shí)最好不要想太多東西，專心做好身體調(diào)理。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語音時(shí)長 02:00
                        
                        
        
                            2020-04-22
                        
        
                        
        
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                頭部按摩的好處與功效
                
        
                    
        頭部按摩的好處與功效是非常多的，不同的部位按摩功效也不一樣的，太陽穴可以改善眼睛疲勞，有美容的效果，印堂穴可以改善高血壓、失眠。建議按摩的時(shí)候注意正確的位置和手法，這樣對身體的好處也是非常多的。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
                
        
            失眠最好的治療方法
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        睡前半小時(shí)，不再用腦。在安靜的環(huán)境中，聽聽柔和優(yōu)美的音樂。難以入睡者，還可以做一些外出散步之類的松散的活動。失眠不能依賴藥物，應(yīng)該注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，結(jié)合體療，改善體質(zhì)，效果將會更好。勞逸適度，改變不良的生活習(xí)慣。戒煙、酒，忌辛辣刺激性的食物，如咖啡、濃茶等。晚餐不要過飽。適量選用一些有助于神經(jīng)功能的食品，如河魚、牡蠣、蝦、泥鰍、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等食物。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語音時(shí)長 01:31
                        
                        
        
                            2019-10-14
                        
        
                        
        
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            如何改善睡眠不好
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        睡眠不好如何改善？首先睡覺的姿勢。睡覺的姿勢，一定要選擇一個(gè)自己感覺比較舒適的姿勢來入睡，這樣能夠讓自己的全身的肌肉放松，最好是選擇床鋪之類的，也要有一定的舒適性，這樣才能夠深度睡眠，有利于緩解身體的疲勞。其次要保持平和的心態(tài)。睡覺之前不要看一些過于興奮，或者是刺激性的電影和書籍，那樣容易帶著一些不好的情緒入睡，難以保持這種平和的心態(tài)。所以睡覺的時(shí)候我們的腦子就容易出現(xiàn)胡思亂想，甚至是失眠的情況。臥室的環(huán)境要舒適，晚上睡覺的臥室，一定要營造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，最好不要開著燈，光線太亮，因?yàn)槭覂?nèi)的溫度最好是控制在十五度到二十度左右，保持室內(nèi)的空氣流通，這樣才能夠保證睡眠的質(zhì)量。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語音時(shí)長 01:39
                        
                        
        
                            2019-08-15
                        
        
                        
        
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                米氮平片能治失眠嗎
                
        
                    
        米氮平是一種常用于治療抑郁癥的藥物。一般的抑郁癥藥物都具有鎮(zhèn)靜作用，米氮平片也不例外。米氮平除了可以抗抑郁之外，對失眠有很好的效果。但是它不是安眠藥，如果失眠嚴(yán)重的患者不建議長時(shí)間使用。因?yàn)檫@個(gè)藥有一個(gè)副作用是吃了以后過度的睡眠，所以現(xiàn)在用這個(gè)藥的副作用來治療失眠癥，對失眠的病人可以起到很好的效果。如果副作用沒有變輕，反而越來越嚴(yán)重，建議到醫(yī)院進(jìn)行檢查。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
        
        
            
                
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                老年人失眠的中醫(yī)治療方法有哪些
                
        
                    
        睡眠障礙通過中醫(yī)辨證論治可以分為七類，氣虛血瘀型，這種類型的睡眠障礙患者，癥狀主要是失眠、入睡困難、中間易醒，然后可以出現(xiàn)心煩急躁、口干口苦、兩脅脹痛、大便干燥、舌質(zhì)暗紅、脈細(xì)數(shù)的表現(xiàn)。這種氣虛血瘀型的患者，需要采用疏肝理氣、活血化瘀、寧心安神的方法，進(jìn)行治療。氣血不足型，這種類型的患者，除了可以出現(xiàn)睡眠障礙、入睡困難以外，還可以出現(xiàn)心慌、心悸、大便稀、舌淡胖、苔薄白、脈細(xì)弱等癥狀。對于這樣的睡眠障礙患者，宜采用補(bǔ)益氣血的方法治療；心陰不足型，采用補(bǔ)益心陰、安神方法；痰火內(nèi)擾型，采用溫膽湯治療；陰虛內(nèi)熱型，采用滋陰降火、安神的方法；肝膽濕熱型，采用清肝瀉火、安神的方法；腎陽不足型，采用溫補(bǔ)腎陽、寧心安神的方法。