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        失眠神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理
        
    
        發(fā)布時(shí)間：2021-05-1074791次收聽(tīng)
        
    
        
        
        
            
        
        
        
    
        
    
        
        
        語(yǔ)音內(nèi)容：
        
        
        失眠引起的神經(jīng)衰弱，可以通過(guò)以下方式進(jìn)行調(diào)理：
        
1、調(diào)整睡眠，調(diào)整睡眠主要是改善睡眠習(xí)慣，要養(yǎng)成定時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，睡覺(jué)前可以喝一些溫牛奶來(lái)幫助入睡。睡覺(jué)前要調(diào)整情緒，情緒不要過(guò)于緊張或者過(guò)于興奮，要保持一個(gè)平穩(wěn)的心情；
        
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以選擇慢跑、瑜伽、打球等，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)改善神經(jīng)衰弱有很大的幫助；
        
3、心理疏導(dǎo)，調(diào)整生活方式改善神經(jīng)衰弱不理想時(shí)，需要找專(zhuān)業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)；
        
4、服用藥物，在接受心理疏導(dǎo)時(shí)，也需要服用藥物，具體的用藥要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
        
    
        

    
        
        
        
            
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                02:07
                
            
            
        
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        褪黑素對(duì)失眠有一定的作用，能縮短睡前覺(jué)醒時(shí)間和入睡時(shí)間，改善睡眠質(zhì)量，睡眠中覺(jué)醒次數(shù)明顯減少，淺睡階段短，深睡階段延長(zhǎng)，次日早晨喚醒閾值下降。但是褪黑素分子較大，補(bǔ)充外源性的褪黑素還需要透過(guò)血腦屏障，進(jìn)而發(fā)揮作用，所以單純補(bǔ)充褪黑素效果一般。除了吃藥改善失眠，還可以通過(guò)生活方式調(diào)理：養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前避免過(guò)度興奮，喝咖啡和濃茶，可以在睡前聽(tīng)一些緩和的音樂(lè)，用熱水泡一下腳、喝熱牛奶；也可以在睡前進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)；參加一些體育鍛煉；適當(dāng)進(jìn)行一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)等方法。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
        
        
            
                
                03:04
                
            
            
        
                晚上醒來(lái)后就睡不著怎么回事
                
        
                    
        后半夜醒可以是正常的生理現(xiàn)象，也可能是病理現(xiàn)象。生理現(xiàn)象見(jiàn)于中老年人，人至四五十歲后，隨著生理激素水平的下降，大段大段的睡眠可能無(wú)法維持，而睡眠表現(xiàn)為支離破碎的，后半夜易醒，醒來(lái)后看會(huì)書(shū)、看會(huì)報(bào)，過(guò)一會(huì)，困了后再打一盹。如果不影響日常生活，說(shuō)明睡眠時(shí)間是足夠，是正常的睡眠。如果醒后無(wú)法入睡，伴有煩躁，且白天醒來(lái)時(shí)，覺(jué)得疲乏、情緒消極、沮喪低落，需考慮是否合并有抑郁狀態(tài)。如果有上述的癥狀出現(xiàn)，應(yīng)該及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
                
        
            安神補(bǔ)腦液能治失眠嗎
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        安神補(bǔ)腦液是能夠治療失眠的。安神補(bǔ)腦液是一種中成藥，具有養(yǎng)心安神的治療作用，被廣泛應(yīng)用于臨床，針對(duì)輕度失眠的患者具有良好的治療效果，但是針對(duì)失眠的治療，最主要的是需要查明具體的病因，針對(duì)病因積極進(jìn)行治療，才能夠起到事半功倍的效果，因?yàn)橐鹗叩牟∫蛴泻芏啵缃箲]癥抑郁癥的患者往往會(huì)伴隨有睡眠障礙的問(wèn)題，這就需要針對(duì)病因應(yīng)用抗焦慮抗抑郁的藥物。另外，甲狀腺功能亢進(jìn)的患者也會(huì)伴有睡眠障礙的情況，這就需要針對(duì)甲亢積極進(jìn)行治療。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09
                        
                        
        
                            2021-05-10
                        
        
                        
        
                            80782次收聽(tīng)
                        
        

                    
        
                
        
            
        
        
        
                                    
                
        
            生物鐘紊亂失眠怎么辦
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        生物鐘紊亂失眠可以通過(guò)以下方法進(jìn)行緩解：1、睡前調(diào)整，睡覺(jué)前可以喝杯溫牛奶、睡前泡腳、睡前聽(tīng)舒緩的音樂(lè)；2、調(diào)整作息時(shí)間，要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，每天要定鬧鐘睡覺(jué)和早起，不要養(yǎng)成賴(lài)床的習(xí)慣；3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以選擇跑步、打球、健身房鍛煉等，運(yùn)動(dòng)可以加速體內(nèi)的新陳代謝，能很好的幫助生物鐘恢復(fù)；4、調(diào)整情緒，情緒不要長(zhǎng)時(shí)間緊張、焦慮，也不要起伏過(guò)大，要保持一個(gè)平穩(wěn)的情緒；5、服用藥物，如果以上4種方法不理想，就需要到醫(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物來(lái)進(jìn)行治療。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:07
                        
                        
        
                            2021-05-10
                        
        
                        
        
                            76519次收聽(tīng)
                        
        

                    
        
                
        
            
        
        
        
                                    
                
        
            失眠跟腦血管有關(guān)系嗎
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        失眠可能跟腦血管有關(guān)系，如果腦血管出現(xiàn)供血不足的情況，便會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛、身體乏力等癥狀，而且也會(huì)影響到患者的睡眠質(zhì)量，患者無(wú)法保證充足的睡眠時(shí)間時(shí)，會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，不過(guò)腦血管引起失眠的情況比較少見(jiàn)。失眠屬于精神障礙，常見(jiàn)引起失眠的原因包括環(huán)境因素、心理因素、生活行為因素。環(huán)境因素主要是周?chē)h(huán)境發(fā)生了改變，或者周?chē)忻黠@的強(qiáng)光、噪音等。心理因素主要是情緒出現(xiàn)了變化，如激動(dòng)、緊張、焦慮等。生活行為因素主要是睡前飲茶、飲咖啡、熬夜、入睡時(shí)間不規(guī)律等。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:07
                        
                        
        
                            2021-05-10
                        
        
                        
        
                            67105次收聽(tīng)
                        
        

                    
        
                
        
            
        
        
        
                                    
        
        
                        
        
                失眠治療選哪種方法
                
        
                    
        失眠，表現(xiàn)為入睡困難，易驚醒、多夢(mèng)、醒后難以再次入睡，醫(yī)學(xué)研究表明，當(dāng)人體出現(xiàn)失眠癥狀時(shí)，其實(shí)不僅僅是一種神經(jīng)系統(tǒng)的功能紊亂，正因如此，失眠的治療方法也不能簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單一片安眠藥即了事，這既是一種藥物的濫用，也是對(duì)人體健康的極端不負(fù)責(zé)任，那么，失眠治療選哪種方法呢?有以下幾種方法供大家選擇。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
                        
        
                中考前失眠怎么辦
                
        
                    
        中考對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)很重要的轉(zhuǎn)折，盡管如今的教育的多樣性選擇已經(jīng)很多了，但是中考還是至關(guān)重要的，中考前失眠怎么辦呢?這確實(shí)讓人不知如何是好，下面推薦幾種方法，說(shuō)不定能幫助你。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
                        
        
                人們常走入的失眠誤區(qū)
                
        
                    
        失眠是很多人都經(jīng)歷過(guò)的一種疾病，當(dāng)心中有煩心事時(shí)極易導(dǎo)致失眠。往往是越想睡越睡不著，那種感覺(jué)非常難受。治療失眠除了藥物治療以外，主要是靠自己的慢慢調(diào)節(jié)，走出一些失眠的誤區(qū)，下邊來(lái)聽(tīng)一下專(zhuān)家的介紹：1、睡前運(yùn)動(dòng)。不但不能幫助睡眠，而且會(huì)讓原本已經(jīng)疲倦的肌肉更加緊張，大腦也會(huì)更清醒，反而睡不
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
                        
        
                中醫(yī)治療失眠的效果如何
                
        
                    
        中醫(yī)治療失眠的效果非常好，方法包括中藥內(nèi)服外用、針灸、拔罐、艾灸、推拿、刮痧等，辨證準(zhǔn)確，切中病機(jī)，可取得良好的治療效果。中醫(yī)藥治療失眠存在較大優(yōu)勢(shì)，也可以用來(lái)改善服用西藥安眠藥后的軀體、情緒不適，達(dá)到逐漸減量直至撤藥的效果。中醫(yī)的方式和方法與西醫(yī)相比更為溫和，且不會(huì)對(duì)個(gè)體產(chǎn)生傷害。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
                
        
            總是失眠怎么辦
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        對(duì)于經(jīng)常失眠的患者，首先要保持平常的心態(tài)，進(jìn)入睡眠。失眠的患者不要過(guò)于的擔(dān)心，閉目入睡法，可以有效的改善失眠。上床之前先閉目養(yǎng)神。上床之后，閉上雙眼，然后把眼睛微微的張開(kāi)一條縫，維持了與外界有些接觸。當(dāng)然精神活動(dòng)仍然是在運(yùn)作，然而交感神經(jīng)活動(dòng)的張力已經(jīng)大大的下降，誘導(dǎo)人體慢慢的進(jìn)入睡意模糊狀態(tài)，運(yùn)用輕緩音樂(lè)促進(jìn)睡眠。音樂(lè)關(guān)于人們來(lái)講是格外的重要，可以緩解壓力，陶冶心情，而且還可以改善睡眠。主要是聽(tīng)一些音樂(lè)和電扇音的噪音，與其它古典的音樂(lè)比起來(lái)，音樂(lè)具有治療失眠的功效。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:35
                        
                        
        
                            2019-08-15
                        
        
                        
        
                            57415次收聽(tīng)
                        
        

                    
        
                
        
            
        
        
        
                                    
        
        
            
                
                02:04
                
            
            
        
                經(jīng)常失眠怎么辦
                
        
                    
        治療失眠應(yīng)從幾個(gè)方面來(lái)考慮，首先是行為，一般睡前要做睡前準(zhǔn)備，選擇合適的環(huán)境，然后做適當(dāng)?shù)乃斑\(yùn)動(dòng)比如少喝一點(diǎn)溫水、牛奶、豆?jié){等有利睡眠的飲品，還可以睡前泡腳。其次要為睡眠創(chuàng)造條件，需要選擇合適的環(huán)境、合適的臥具包括床、枕頭。另外要保證睡眠，還要選擇合適的睡姿，一般多選右側(cè)臥位。如果患者嚴(yán)重失眠，就必須及時(shí)就醫(yī)，按醫(yī)囑服用安眠藥，但是需要強(qiáng)調(diào)，對(duì)于慢性失眠患者，應(yīng)盡可能通過(guò)行為調(diào)理，因?yàn)榇蟛糠职裁咚庨L(zhǎng)時(shí)間應(yīng)用都會(huì)產(chǎn)生依賴(lài)。如果短期失眠，患者應(yīng)盡量從行為、生活習(xí)慣改正。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
        
        
            
                
                03:14
                
            
            
        
                針灸怎么治療失眠
                
        
                    
        對(duì)于失眠的針灸治療要根據(jù)患者的具體情況，哪條經(jīng)受的影響更多，會(huì)有針對(duì)性的去選擇相應(yīng)的穴位。中醫(yī)通常認(rèn)為失眠跟心、肝、脾、腎都有一定的關(guān)系，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“陽(yáng)不入于陰”，這時(shí)候就無(wú)法閉目進(jìn)入睡眠狀態(tài)，所以在這個(gè)過(guò)程中要調(diào)整陰陽(yáng)的交合，讓陽(yáng)順暢的納入到陰之中。在這個(gè)交合的過(guò)程中可能涉及到經(jīng)脈，氣血在十二經(jīng)中正常的流動(dòng)，最重要的跟失眠相關(guān)的兩條經(jīng)脈是手太陽(yáng)小腸經(jīng)和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，這兩條經(jīng)在頭面部交匯，手太陽(yáng)腸屬火，足太陽(yáng)膀胱屬水，火是陽(yáng)的代表，水是陰的代表，所以如果經(jīng)氣流注到太陽(yáng)小腸火的經(jīng)脈，而不能夠正常的進(jìn)入足太陽(yáng)膀胱水的經(jīng)脈，這時(shí)候病人肯定會(huì)失眠。所以要打通這兩條太陽(yáng)經(jīng)的交匯。除此之外，失眠有陰虛陽(yáng)亢的狀態(tài)，可能在肝、脾、腎的一種實(shí)質(zhì)性的陰虛也很明顯，所以足三陰經(jīng)也會(huì)經(jīng)常用到。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
        
        
            
                
                02:08
                
            
            
        
                長(zhǎng)期失眠對(duì)身體有什么影響
                
        
                    
        長(zhǎng)期的失眠對(duì)于人的身體健康和心理健康都有很大的影響。長(zhǎng)期失眠可引起人體多系統(tǒng)的功能紊亂，包括免疫功能低下、胃腸功能低下、情緒控制能力低下以及其他功能紊亂。長(zhǎng)期失眠的病人甚至出現(xiàn)記憶力的減退、思維能力的混亂以及腦功能的失調(diào)，還可以引起嚴(yán)重的焦慮抑郁癥和腦癡呆的多發(fā)癥。因此長(zhǎng)期失眠對(duì)自己危害極大，要及時(shí)的控制治療。把保證睡眠當(dāng)作養(yǎng)生保健一個(gè)重要的環(huán)節(jié)去做，這樣才能夠有一個(gè)好的睡眠。長(zhǎng)期失眠雖然是一種普發(fā)性的社會(huì)狀況，但需要進(jìn)行積極的調(diào)整。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
                
        
            焦慮癥檢查項(xiàng)目
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        焦慮癥和抑郁癥會(huì)并行發(fā)生，它倆是孿生兄弟，不會(huì)單獨(dú)出現(xiàn)。也有單獨(dú)出現(xiàn)了焦慮，但是時(shí)間長(zhǎng)了以后，焦慮癥和抑郁總是在并行發(fā)生，經(jīng)常出現(xiàn)這個(gè)焦慮，經(jīng)常驚恐不安，患者也很煩，患者情緒也會(huì)下降，情緒低落這就是抑郁的表現(xiàn)。患者做檢查，抑郁的檢查、焦慮的檢查，有些病人影響睡眠，還要做睡眠的檢查，最簡(jiǎn)單的是焦慮的量表和抑郁的量表去進(jìn)行檢查，看哪一個(gè)重，以焦慮為主的是焦慮，通過(guò)量表可以把它分別出來(lái)。實(shí)際上也很好分別，抑郁是以情緒低落為主，焦慮是以緊張不安為主，但是這兩個(gè)病它有時(shí)候經(jīng)常會(huì)交織一塊，焦慮緊張擔(dān)心恐懼，這是以焦慮為主。情緒低落高興不起來(lái)，是以抑郁為主。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:30
                        
                        
        
                            2018-09-13
                        
        
                        
        
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                失眠多夢(mèng)：酸棗仁讓您睡眠香
                
        
                    
        去年的某一天查看網(wǎng)上留言時(shí)，看到一條半夜3點(diǎn)發(fā)出的提問(wèn)。留言中說(shuō)，她是一位女士，已經(jīng)受失眠折磨兩年多，每天只能迷迷糊糊地睡一兩個(gè)小時(shí)，曾經(jīng)服用過(guò)安眠藥，但每次服藥后，都會(huì)有頭疼、頭暈的癥狀，因此就不再服藥。后來(lái)聽(tīng)朋友說(shuō)我醫(yī)術(shù)不錯(cuò)人也好，就試著向我尋求幫助。