高血壓如何預(yù)防
發(fā)布時(shí)間：2018-09-0753932次收聽
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高血壓的預(yù)防，其實(shí)主要就是動(dòng)脈硬化的預(yù)防。高血壓的因素當(dāng)中，鹽敏感是其中之一，其二是限鹽。動(dòng)脈硬化的預(yù)防，比如說高脂血癥，血脂的控制，包括血糖的控制，都是可以起到預(yù)防高血壓的行動(dòng)。另外高血壓患者的精神壓力的減輕、生活的規(guī)律，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，有一個(gè)好的心態(tài)，其實(shí)對高血壓的發(fā)病會(huì)起到很好的預(yù)防作用。
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冬瓜降血壓嗎
冬瓜并沒有非常明確的這種降壓的效果，應(yīng)該講，因?yàn)閺倪@個(gè)治療角度講的都是所謂的循證醫(yī)學(xué)，就是觀察了這個(gè)食品，做了一個(gè)前后的對照，發(fā)現(xiàn)有效果，才能算是真正的效果，讓，所以，從這個(gè)角度講的冬瓜，并沒有發(fā)現(xiàn)有一個(gè)確切的降壓效果，但是從從冬瓜他這個(gè)食品當(dāng)中，他有一些藥用的價(jià)值，比如說會(huì)發(fā)現(xiàn)冬瓜，他有利鈉，尤其是有利水的這么一個(gè)效果，在高血壓的升壓機(jī)制當(dāng)中，有一部分的病人，他就是有這個(gè)水鈉儲留的，血容量增高的，可能吃了冬瓜之后有利于利尿，有一定的輔助降壓的效果。但是從降壓藥的降壓管理當(dāng)中，在生活方式的干預(yù)從來不會(huì)強(qiáng)調(diào)一定要多吃某一種食物，就說這個(gè)食物有降壓，不會(huì)這樣去強(qiáng)調(diào)，而是強(qiáng)調(diào)了一個(gè)大的原則，這個(gè)原則，主要遵循和就有可能對血壓有幫助，這個(gè)第一個(gè)原則就是在飲食方面就是一個(gè)低鹽的原則，鹽的攝入盡量的要控制，控制在六克以內(nèi)每天，但這個(gè)是非常難以具體量化的，這個(gè)鹽的攝入可能在日常當(dāng)中，除了真正的食用鹽，還有一些調(diào)味品都有這個(gè)鹽的成分，還有就是減少這個(gè)油含量比較高的一些食品，其次就是要吃蔬菜水果，冬瓜他屬于這個(gè)蔬菜的一種，也不可能天天吃這個(gè)肯定要進(jìn)行一個(gè)多樣化的一個(gè)配合，另外加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)非常的關(guān)鍵，往往在臨床上會(huì)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)降壓效果要好于飲食當(dāng)中的一些管理，而且，尤其是對低壓的管理運(yùn)動(dòng)更加有效，尤其對于一些年輕人的高血壓，所以運(yùn)動(dòng)一定要做得更更好，或者說更堅(jiān)持，才能更好的降壓，除此之外，就是要靠降壓藥物的效果來去管理血壓。
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吃什么食物容易引起血壓升高
引起血壓升高的食物有以下幾種：一、高熱量、高蛋白的食物。如蔗糖、巧克力、動(dòng)物肝臟、蛋類等。二、動(dòng)物肉。動(dòng)物肉飽和脂肪酸的含量很高，易導(dǎo)致血液中血脂過高，引起血壓增高。三、加工的零食。比如口味濃重的餅干、豆干，常吃會(huì)增加糖、鹽的攝入。四、濃湯。營養(yǎng)價(jià)值較高，喝太多會(huì)增加膽固醇，導(dǎo)致血壓增加。五、酒水。飲酒使血管收縮、心率加快，致血壓升高。六、濃茶、濃咖啡。大腦興奮、心悸不適，導(dǎo)致血壓升高。七、辛辣食物。如蔥、姜、蒜等。八、高鹽飲食。咸菜、醬油可使血壓更高。
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年輕人血壓多少正常
測量血壓是要在安靜，心情平靜的情況下測量，正常的血壓要小于120/80毫米汞柱。診室血壓，家庭自測血壓和二十四小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測是指南里推薦的測量血壓的三個(gè)主要的方法，這是診斷高血壓的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。一般情況下，高于或低于血壓正常值的現(xiàn)象都叫高血壓或低血壓，比如劇烈運(yùn)動(dòng)、高熱量飲食、情緒激動(dòng)或大便用力等等會(huì)使血壓升高，而深度睡眠、安靜休息和某些藥物可以使血壓降低。測量血壓時(shí)要注意兩個(gè)平，第一個(gè)就是心情平靜，靜息五分鐘以上再開始測血壓，第二個(gè)平就是心臟要和袖帶在同一水平線。
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吸煙時(shí)對高血壓有影響嗎
吸煙對高血壓是有影響的，吸煙引起血壓增高的機(jī)制如下：一、煙中的尼古丁會(huì)損害血管的內(nèi)皮而加速動(dòng)脈硬化，血管張力增加后會(huì)升高血壓，并且吸煙會(huì)通過氧化應(yīng)激而損害一氧化氮介導(dǎo)的血管舒張，而引發(fā)血壓的增高。二、吸煙會(huì)引起血管痙攣，痙攣也會(huì)加重血壓的增高。三、吸煙可刺激交感神經(jīng)釋放一些神經(jīng)遞質(zhì)，如去甲腎上腺素，也會(huì)引發(fā)血壓的增高。
高血壓可以吃海帶絲嗎
高血壓的患者是可以吃海帶絲的，因?yàn)楹е懈缓F元素、蛋白質(zhì)、碘元素、胡蘿卜素、尼克酸等營養(yǎng)成分，而且含有多種維生素，適量的吃海帶絲能夠起到預(yù)防動(dòng)脈硬化、緩解貧血癥狀和補(bǔ)碘的作用。海帶絲中含有的褐藻酸鉀，有助于改善體內(nèi)的鈉水代謝，也有維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡的作用。含有的硫胺素和尼克酸，有協(xié)助降低血壓和血脂的作用。適量的吃海帶絲，也有降低血糖和增強(qiáng)免疫力的作用，所以海帶絲是比較適合高血壓人群吃的一種食物。
高血壓病人能吃香椿嗎
高血壓病人是可以吃香椿的。香椿是一種常見的蔬菜，通常含有大量的膳食纖維，常吃香椿可以保持大便通暢，對于身體健康也是非常有利的。而高血壓是一種常見的慢性疾病，對于飲食需要進(jìn)行積極的調(diào)理，注意減少鹽分和脂肪的攝入，可以有效控制血壓。而香椿一般是沒有升高血壓得作用的，高血壓病人食用后是不會(huì)對血壓產(chǎn)生影響的。因此，高血壓病人一般是可以吃香椿的，注意可以同時(shí)食用其他蔬菜和水果，一般對于血壓的影響不大，只要注意不要加入過多的食鹽即可，并且注意多喝清水，可以保持血壓的穩(wěn)定。
高血壓人能吃辣椒嗎
高血壓的患者是可以食用辣椒的，但是需要盡量避免過多食用。辣椒等具有刺激性的食物，會(huì)引起高血壓患者的血壓波動(dòng)。辣椒含有豐富的維生素及纖維素，是高血壓患者飲食中較為優(yōu)秀的部分。但是辣椒也存有辣椒素，能夠刺激血管管壁神經(jīng)支配等。少量的食用辣椒對人體是有好處的，但是大量進(jìn)食辣椒，會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)的興奮，引起血壓升高，波動(dòng)較大。這對于高血壓的人群危害較大。高血壓的患者飲食上還是需要注意清淡飲食、低鹽低脂等，避免辛辣刺激性的物質(zhì)大量攝入等。
高血壓需要一直吃藥嗎
高血壓是需要一直吃藥的。高血壓患者的治療原則為有效的平穩(wěn)的控制血壓。高血壓患者多伴有血管硬化，可累及其他多個(gè)臟器，常見的有心臟、腦血管及腎臟等。因此積極藥物治療除了平穩(wěn)控制血壓以外，還能夠延緩病情變化，保護(hù)血管及靶器官等。高血壓患者是需要一直服藥的，除非出現(xiàn)嚴(yán)重的并發(fā)癥或副作用，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物調(diào)整，不能私自停藥或減藥。部分患者自覺血壓控制良好便自行停藥，反而會(huì)引起血壓反跳波動(dòng)的情況，不利于之后的治療，甚至?xí)斐刹豢赡娴膿p傷。
老年人高血壓有哪些特點(diǎn)？ 有哪些癥狀表現(xiàn)？快來看看吧！
高血壓的癥狀多出現(xiàn)在高蛋白高脂肪攝入的老年人當(dāng)中，對于這些人群，就要特別注意日常生活中出現(xiàn)的可能是高血壓的癥狀，及時(shí)發(fā)現(xiàn)，并進(jìn)行相關(guān)的治療。頭疼、眩暈是高血壓的癥狀之一。部位多在后腦，并伴有惡心、嘔吐等癥狀。若經(jīng)常感到頭痛，而且很劇烈，同時(shí)又惡心
高血壓的治療用藥常見誤區(qū)
很多人都抱怨，一直在用藥，高血壓的治療效果卻一直不明顯，血壓還是居高不下。其實(shí)，雖然都是在用藥，如果不注意方式方法，也是對高血壓的治療沒有任何幫助的。誤區(qū)之一：用藥一段時(shí)間后，血壓平穩(wěn)，就覺得沒事了。實(shí)際上，除了繼發(fā)性高血壓是可以治好的，大多數(shù)的
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高血壓是什么原因引起的
目前高血壓發(fā)病原因并不是非常明確。有很多因素比如個(gè)人不良生活方式、運(yùn)動(dòng)比較少、肥胖、飲食較咸，還有一些遺傳因素，家里有高血壓家族史等都可以引發(fā)高血壓。但是有很少一部分病人，患有高血壓是有明確病因，如腎動(dòng)脈狹窄、腎上腺疾病、甲狀腺的疾病和動(dòng)脈炎癥都可導(dǎo)致病人出現(xiàn)繼發(fā)性高血壓，但是這種高血壓病人比例比較少，大概占總體高血壓病人5%左右。所以絕大部分高血壓病人是沒有一個(gè)明確病因，臨床上這類高血壓稱做原發(fā)性高血壓。
中成藥降壓藥哪種最好
當(dāng)高血壓癥狀不是特別嚴(yán)重時(shí)，可以服用中成藥降壓藥，根據(jù)自己的癥狀和體質(zhì)對癥用藥才是最好的。如肝火上炎型的可以服用牛黃降壓丸，陰虛陽亢型的可以服用復(fù)方羅布麻片，肝腎陰虛型的可以服用杞菊地黃丸等。
杜仲茶的功效與作用
杜仲茶是養(yǎng)生保健茶飲，可提高機(jī)體抗病能力，若在平時(shí)能經(jīng)常飲用，可以起到養(yǎng)肝補(bǔ)腎、降壓降脂以及潤腸通便功效，而且也可以幫助安神助眠，尤其能改善神經(jīng)衰弱引起的失眠多夢癥狀，而對于女性而言，也是不可多得的美容減肥茶飲。
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高血壓的日常保健
高血壓病人的日常保健，主要包括以下幾點(diǎn)：第一，從生活方式上，患者的日常保健，需要注意限制食鹽的攝入量。因?yàn)閬喼奕巳菀壮霈F(xiàn)鹽敏感性高血壓，會(huì)因?yàn)閿z入過多的食鹽，而導(dǎo)致血容量增加的情況發(fā)生，進(jìn)而可以導(dǎo)致血壓升高。所以，對于這樣的患者而言，需要減少鹽的攝入量。通過這種方式，對于20％左右的高血壓患者，能夠起到一定的作用。第二，患者在日常保健方面，要注意適量運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以使得血脂代謝的速度加快，能夠使血管更加年輕。往往患者在運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中，可以放松大腦，調(diào)節(jié)神經(jīng)，能夠使血管松弛。如果能夠經(jīng)常讓血管處在松弛的狀態(tài)下，血管的壓力、彈性，就會(huì)慢慢減輕，在這種情況下，再配合藥物進(jìn)行治療，就可以有效地緩解患者的高血壓情況。
