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血壓突然升高，一般來(lái)說(shuō)是不要緊的，血壓突然升高，其實(shí)在臨床上是非常常見(jiàn)的，無(wú)論是有沒(méi)有高血壓病史的人，都有可能會(huì)出現(xiàn)血壓的一個(gè)突然升高，比如說(shuō)最常見(jiàn)的這個(gè)運(yùn)動(dòng)平板的一個(gè)檢查，這個(gè)檢查是用來(lái)進(jìn)行一些冠心病的早期的初步的篩查，會(huì)發(fā)現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)之前血壓是正常的，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中隨著運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷和時(shí)間的延長(zhǎng)，血壓都會(huì)升高，這個(gè)也反映了正常的人群，在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，尼或情緒激動(dòng)的時(shí)候，血壓升高是不可避免的，這也是一種生理上的需求，只有就是說(shuō)這種突然的升高反復(fù)的出現(xiàn)，或者一身高身高的很高，超過(guò)180以上病人也出現(xiàn)了一些頭疼，頭脹，心慌的癥狀，這個(gè)是需要去警惕的，或者是需要去處理的，當(dāng)血壓突然升高超過(guò)180以上，也會(huì)伴有了剛剛所說(shuō)的這些癥狀，頭疼，頭脹，心慌。需要擁有一些臨時(shí)降壓藥物常用的藥物包括硝苯地平，卡托普利可以臨時(shí)口服或者是口含半片或者是一片，然后去觀察他血壓一個(gè)下降的一個(gè)趨勢(shì)。一般來(lái)說(shuō)，口服之后半小時(shí)就會(huì)起效，血壓他會(huì)看到一個(gè)慢慢下降的一個(gè)過(guò)程，當(dāng)然也有一部分的人他情緒非常的焦慮，及時(shí)用藥之后血壓不降反升，這個(gè)時(shí)候一定是這個(gè)自身的原因，更應(yīng)該好好的放松可以，如果癥狀不明顯，可以先去休息一下，或者是轉(zhuǎn)移一下注意力，或者是以前在干一個(gè)事情，他血壓升高了，不要干這個(gè)事情，然后平躺半小時(shí)再勘察，看這個(gè)血壓是否有下降，一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)血壓下降到160以下，危險(xiǎn)就會(huì)明顯的下降，所以，突然升高不要緊張，如果反復(fù)的升高，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該做一個(gè)動(dòng)態(tài)的血壓監(jiān)測(cè)了，有可能是藥物正在服用的降壓藥物，不合適了，需要進(jìn)行調(diào)整，或者是原來(lái)沒(méi)有高血壓就反復(fù)升高，就說(shuō)明有高血壓了，也應(yīng)該考慮是否應(yīng)該開(kāi)始長(zhǎng)期規(guī)律的服用降壓藥物。

測(cè)量血壓的時(shí)候，左右兩個(gè)胳膊都是可以測(cè)量。通過(guò)臨床的觀察，左右兩個(gè)胳膊的血壓一般相差在10~20mmHg，對(duì)于測(cè)量結(jié)果的影響一般不是很大，所以左右兩個(gè)胳膊都是可以隨意選擇測(cè)量的。由于人體供應(yīng)右胳膊的血管比較粗大一些，再一個(gè)右胳膊的血管相對(duì)離心臟的距離比較短一些，所以右胳膊的血壓一般比左胳膊要稍微高一點(diǎn)。臨床上，一般以右胳膊的血壓測(cè)量為準(zhǔn)。但是一些特別的情況，比如嚴(yán)重的心腦血管疾病，如動(dòng)脈粥狀硬化、大動(dòng)脈炎、血管閉塞等，都應(yīng)該選擇血壓稍高的一側(cè)作為標(biāo)準(zhǔn)的血壓測(cè)量。臨床建議患者在測(cè)量血壓之前，應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：一、測(cè)量半小時(shí)前不要飲用濃茶、咖啡等提神的飲品，并需要將膀胱中的尿液進(jìn)行排空。二、在測(cè)量血壓之前需要休息十分鐘左右，保持心態(tài)的平穩(wěn)。三、對(duì)于特殊群體的檢測(cè)患者，如體位性低血壓的患者，需要保持站立位進(jìn)行測(cè)量。四、需要多個(gè)時(shí)段進(jìn)行血壓測(cè)量，一般是早、中、晚各一次，檢測(cè)結(jié)果會(huì)更準(zhǔn)確一些。如果血壓較高，應(yīng)該先進(jìn)行降壓藥物治療，常用降壓藥有沙坦類的、利尿劑類的，普利類的藥物等?；颊咂綍r(shí)要保持身心的健康愉悅，避免過(guò)度緊張，避免壓力過(guò)大，可以適當(dāng)進(jìn)行一些體育鍛煉，以促進(jìn)血液的循環(huán)。飲食以清淡為宜，保持低脂、低糖、低鹽飲食，并戒煙、限酒。

高血壓是可以適量的吃辣椒的，因?yàn)槔苯分泻欣苯匪氐某煞?，小劑量的食用以后可以起到擴(kuò)張血管、增加微循環(huán)血量、促進(jìn)末梢循環(huán)的作用。尤其是青椒中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于高血壓病人的身體健康有一定的益處。因?yàn)槔苯防蔽侗容^重，如果一次進(jìn)食量過(guò)多，刺激性有可能導(dǎo)致人體交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致血壓增高，所以應(yīng)該盡量選擇吃一些青椒、燈籠椒等辣味比較低的辣椒，不要一次進(jìn)食量過(guò)多或者過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的食用。

血壓高的時(shí)候可以適量的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)血壓穩(wěn)定的時(shí)候，高血壓患者可以做一些中強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑，快走，游泳等，因?yàn)檫m量的運(yùn)動(dòng)有利于控制體重，防止肥胖，降低交感神經(jīng)的興奮性，減輕患者的焦慮情緒，還會(huì)促進(jìn)多巴胺的釋放，保持心情愉悅，避免精神緊張，對(duì)于血壓的控制是有利的。而劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)使心臟供血不足，加快心率，并不會(huì)使血壓下降。當(dāng)血壓比較嚴(yán)重，血壓不穩(wěn)定且波動(dòng)明顯的時(shí)候，不適合進(jìn)行體育鍛煉，避免引起嚴(yán)重的心腦血管并發(fā)癥。

高血壓的預(yù)防可采取健康生活方式，減少鈉鹽攝入，增加膳食中的鉀的攝入，合理膳食，保持運(yùn)動(dòng)，徹底戒煙不要喝酒以及減輕精神壓力。1、每人每日食鹽攝入量逐步降低至6克以下，需要注意的是在日常生活中，還會(huì)攝入其他的含鈉的調(diào)味品，比如味精，醬油等，還有其他的腌制品和零食，均需要控制攝入量。2、增加富鉀食物，包括新鮮的蔬菜，水果，豆類等。3、飲食中增加水果蔬菜，低脂奶制品，富含食用纖維的全谷類食物，植物蛋白質(zhì)等。4、保持每周中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)4到7次，每次持續(xù)30到60分鐘，控制體重，使體質(zhì)指數(shù)小于24，男性的腰圍小于90公分，女性的腰圍小于85公分。5、保持心理平衡，多參加一些群眾性的娛樂(lè)活動(dòng)和戶外運(yùn)動(dòng)。