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        有開(kāi)學(xué)恐懼癥怎么辦
        
    
        發(fā)布時(shí)間：2019-07-0458359次收聽(tīng)
        
    
        
        
        
            
        
        
        
    
        
    
        
        
        語(yǔ)音內(nèi)容：
        
        
        首先出現(xiàn)這種恐懼癥，要調(diào)整生活作息和心態(tài)，也可以進(jìn)行心理治療。首先要了解出現(xiàn)原因是什么，什么原因?qū)е聦?duì)學(xué)校的恐懼，如果原因找到了，對(duì)癥解決問(wèn)題，把原因解決了，這就迎刃而解了。
        
第二，要調(diào)整生活的規(guī)律。因?yàn)榧偃掌陂g生活也不規(guī)律了，晚睡晚起、上網(wǎng)熬夜等等。一定要按學(xué)校的生活要求，制定生活節(jié)律，制定作息時(shí)間表，什么時(shí)間休息，什么時(shí)間起床，白天做什么等等。提前按照學(xué)校的生活來(lái)制定自己的這種狀態(tài)。
        
第三，還要積極地調(diào)整自己的心態(tài)。比如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、根據(jù)電影，讓自己的心態(tài)好起來(lái)。
        
第四，要保證良好的睡眠，睡眠好了，精神狀態(tài)就會(huì)好，一定要保證把睡眠放在晚上，不要后半夜睡，盡量11點(diǎn)以前睡覺(jué)。
        
最后可以通過(guò)心理醫(yī)生來(lái)進(jìn)行心理治療，也是調(diào)整的一個(gè)辦法。
        
    
        

    
        
        
        
            
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                深?？謶职Y會(huì)不會(huì)遺傳
                
        
                    
        深?？謶职Y有遺傳因素，直系親屬患病率高，性格因素、外界因素可誘發(fā)疾病，比如親人死亡、遭遇恐嚇事件或突然夫妻分離等。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
                        
        
                密集恐懼癥能治嗎
                
        
                    
        密集恐懼癥可以治療，通過(guò)強(qiáng)迫患者接受產(chǎn)生恐懼的事物，美化事物，或是順其自然的接受事物就可以適當(dāng)?shù)母纳泼芗謶职Y。在看到密集的事物后，不去在意身體產(chǎn)生的反應(yīng)，對(duì)于緩解疾病也有很好的作用。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
                        
        
                恐懼癥怎么治
                
        
                    
        恐懼癥這種不良癥狀的治療方法，首先建議可以選擇催眠治療法，就是借助催眠來(lái)了解一下患者的患病根源，然后才可以對(duì)癥治療；其次就是情景治療法，借助模擬場(chǎng)景來(lái)克服恐懼；最后，還可以借助強(qiáng)迫治療法以及自我認(rèn)識(shí)治療法來(lái)進(jìn)行治療。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
                        
        
                如何控制緊張恐懼癥
                
        
                    
        緊張恐懼癥是一種心理上面的疾病，也是一種精神上面的疾病，當(dāng)出現(xiàn)這樣的疾病的時(shí)候，患者通常會(huì)感覺(jué)到強(qiáng)烈的不安，和不必要的恐懼感，想要控制這樣的情況，那么首先應(yīng)該增加自身的自信，緩解自身的壓力。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
                        
        
                什么是深海恐懼癥
                
        
                    
        深?？謶职Y是恐懼癥的一種，患者看到關(guān)于海洋的顏色或者物體時(shí)都會(huì)產(chǎn)生恐懼感，可能是由于精神心理壓力或者不良經(jīng)歷而發(fā)病?；颊咄沙霈F(xiàn)心跳加速以及呼吸困難等不良癥狀，需要及時(shí)進(jìn)行心理和藥物治療。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
                
        
            上學(xué)恐懼癥有哪些表現(xiàn)
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        上學(xué)恐懼癥的表現(xiàn)為對(duì)特定環(huán)境的恐懼，比如孩子對(duì)到學(xué)校上學(xué)存在持久的恐懼焦慮情緒和回避行為，強(qiáng)烈拒絕上學(xué)，長(zhǎng)期曠課，對(duì)學(xué)校的環(huán)境感到痛苦、不適、哭鬧。孩子一到學(xué)校就要回家，常訴說(shuō)自己有病，但是檢查卻發(fā)現(xiàn)患者的身體沒(méi)有器質(zhì)性的陽(yáng)性的體征。在家反而能夠?qū)W習(xí)，也沒(méi)有其他不良行為，孩子對(duì)逃避上學(xué)有自己的意識(shí)，同時(shí)對(duì)別人議論非常在意和關(guān)注，是上學(xué)恐懼癥的表現(xiàn)。上學(xué)恐懼癥的出現(xiàn)，原因有孩子性格不夠健全，在學(xué)校里面遭受校園欺凌、霸凌，老師過(guò)分的辱罵批評(píng)，父母對(duì)待孩子簡(jiǎn)單粗暴，不夠尊重，孩子心里有委屈，不敢向父母敘述、訴說(shuō)。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:07
                        
                        
        
                            2019-07-04
                        
        
                        
        
                            58545次收聽(tīng)
                        
        

                    
        
                
        
            
        
        
        
                                    
        
        
            
                
                02:17
                
            
            
        
                怎么擺脫社交恐懼癥
                
        
                    
        擺脫社交恐懼癥首先患者要去心理科門(mén)診或者精神科門(mén)診進(jìn)行評(píng)估、診斷，由專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生出具治療方案。通過(guò)藥物治療和心理治療擺脫社交恐懼癥。藥物治療比較常用是苯二氮卓類(lèi)的抗焦慮藥，能夠迅速化解患者的焦慮反應(yīng)。服用抗抑郁藥可以從根本上緩解焦慮恐懼的癥狀，同時(shí)配合心理治療，尤其是中醫(yī)心理療法，低阻抗意念導(dǎo)入療法以及人格再成長(zhǎng)治療，把患者的人格進(jìn)行一次再成長(zhǎng)，從而實(shí)現(xiàn)人格的自我成長(zhǎng)和自我強(qiáng)大。除藥物治療和心理治療以外，患者的自我調(diào)整也非常的重要。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
        
        
            
                
                02:09
                
            
            
        
                對(duì)視恐懼癥能自愈嗎
                
        
                    
        對(duì)視恐懼癥能自愈?？謶职Y患病的最根本因素和患者的性格特點(diǎn)緊密相關(guān)，比如患者的父母非常嚴(yán)厲，患者從小就不敢表達(dá)自己的想法，比較自卑，容易形成過(guò)度自卑、不自信的性格傾向和性格特點(diǎn)。這種情況下，就比較容易出現(xiàn)包括注視恐懼在內(nèi)的各種恐懼癥。通過(guò)患者自己的調(diào)整和自我成長(zhǎng)，再適當(dāng)配合心理治療，對(duì)視恐懼癥絕對(duì)有可能自愈。患者要多運(yùn)動(dòng)、多唱歌，多和大家交往、多旅游，養(yǎng)成積極樂(lè)觀的好心態(tài)，經(jīng)常的自我認(rèn)可和自我肯定，對(duì)于注視恐懼癥的自我痊愈非常有益處
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
        
        
            
                
                01:53
                
            
            
        
                黑暗恐懼癥是什么
                
        
                    
        黑暗恐懼是指患者害怕黑暗，為一種特殊的場(chǎng)所恐懼癥?？謶职Y是一種過(guò)分地、不合理地懼怕外界客觀物體或者處境為主的一種神經(jīng)癥，病人明知其沒(méi)有必要，但仍然不能阻止恐懼的發(fā)作?？謶职l(fā)作，會(huì)伴有顯著的焦慮以及心慌、出汗等自主神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，患者極力回避所害怕的物體環(huán)境，或者去強(qiáng)行忍受?？謶种饕譃樯缃豢謶?、場(chǎng)所恐懼和特定的恐懼。黑暗恐懼癥的出現(xiàn)和患者的性格、成長(zhǎng)經(jīng)歷、社會(huì)因素、家庭教育等都有密切的關(guān)系，可以采取藥物治療，心理治療以及自我成長(zhǎng)方法來(lái)治療黑暗恐懼癥。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
                
        
            如何克服心理恐懼癥
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        克服恐懼癥，通過(guò)心理治療能夠克服。心理治療包括脫敏治療和暴露療法。脫敏療法可以把患者恐懼的情境分為幾個(gè)等級(jí)。從恐懼程度輕的先讓逐漸去忍受、去耐受。暴露在新的等級(jí)中，等耐受逐漸適應(yīng)了，再增加一個(gè)等級(jí)，這就慢慢的使得增加患者對(duì)害怕的環(huán)境慢慢適應(yīng)，這叫做脫敏療法。脫敏療法相對(duì)來(lái)說(shuō)比較痛苦，不過(guò)也得忍受。在治療前先和患者講明治療的原理，讓患者也得積極配合，逐漸的去脫敏，逐漸的耐受，這是一個(gè)克服恐懼癥的有效辦法。心理恐懼癥實(shí)際上是指的恐懼癥，它是指患者對(duì)外界某些物體或與人交往時(shí)，產(chǎn)生了一種過(guò)分不合理的緊張感，這是一種恐懼。它分為場(chǎng)所恐懼、社交恐懼和單一恐懼。這種恐懼患者能夠意識(shí)到，明知道這種恐懼反應(yīng)不合理，但在遇到相同的場(chǎng)合，仍然會(huì)出現(xiàn)恐懼情緒難以控制，所以會(huì)影響患者的正常生活。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:43
                        
                        
        
                            2019-07-04
                        
        
                        
        
                            55215次收聽(tīng)
                        
        

                    
        
                
        
            
        
        
        
                                    
                
        
            睡前緊張恐懼癥
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        睡前緊張恐懼癥是鑒于失眠癥患者在睡覺(jué)前擔(dān)心自己睡不著，出現(xiàn)了這種過(guò)度的焦慮，過(guò)度的緊張、害怕、恐懼的感覺(jué)，我們稱(chēng)為睡前緊張恐懼癥。其實(shí)這也不是一個(gè)醫(yī)學(xué)診斷，它是屬于過(guò)度擔(dān)心睡眠造成的一種心理狀態(tài)。這種心理狀態(tài)的出現(xiàn)，更加影響患者的睡眠。一般我們慢性失眠的患者，他的心理狀態(tài)就是過(guò)度關(guān)心睡眠，想要睡好。白天沒(méi)有問(wèn)題，一到了晚上進(jìn)臥室看到自己的床，就擔(dān)心我今天能不能睡著，能不能睡好，躺在床上這種擔(dān)心更明顯了。越是擔(dān)心越難以入睡，越睡不著越擔(dān)心，越會(huì)出現(xiàn)這種緊張恐懼的心理，這就會(huì)造成一種惡性循環(huán)，這樣反而更加影響睡眠。那么我們?nèi)绾尉徑膺@種睡前緊張恐懼癥，關(guān)鍵是打破這種惡性循環(huán)，讓患者瞌睡時(shí)候睡覺(jué)，不要提前睡覺(jué)。睡覺(jué)時(shí)候要轉(zhuǎn)移注意力，不要想我能不能睡著，可以做一些放松的訓(xùn)練。比如做肌肉的放松訓(xùn)練，讓自己產(chǎn)生一些疲勞感，有利于睡眠。再就是白天要積極運(yùn)動(dòng)，消耗自己體力，睡覺(jué)前不要喝常喝咖啡等等。總之，睡眠是一個(gè)需要綜合處理的過(guò)程，包括一些生理、心理方面的問(wèn)題，需要綜合解決。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:57
                        
                        
        
                            2019-07-04
                        
        
                        
        
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            死亡恐懼癥能自愈嗎
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        死亡恐懼癥在臨床上指的一種急性驚恐發(fā)作，又叫急性焦慮。在急性驚恐發(fā)作的時(shí)候，患者會(huì)表現(xiàn)為一種瀕死感、失控感，覺(jué)得自己活不了了，所以會(huì)特別的緊張害怕。那么這種情況能不能自己治愈，需要根據(jù)每個(gè)病人具體情況具體分析。如果癥狀比較輕微的，患者自己能夠意識(shí)到的，能夠自我調(diào)節(jié)，可以自愈。患者可以多鍛煉身體，每天多運(yùn)動(dòng)多跑步，這樣可以緩解焦慮。而且可以轉(zhuǎn)移注意力，把自己的注意力轉(zhuǎn)移到工作上。日常生活上，不要讓自己閑下來(lái)，每天都要有事可做，就逐漸把焦慮發(fā)作的癥狀忽略了。如果越關(guān)注就越明顯，越關(guān)注就越擔(dān)心、害怕發(fā)作，它也容易發(fā)作，所以注意力轉(zhuǎn)移不關(guān)注了，也就會(huì)逐漸減輕，甚至慢慢好了。大部分患者發(fā)作以后有極度的恐懼，害怕再次發(fā)作，我們稱(chēng)為預(yù)期性焦慮。在這種心理作用下，它還會(huì)再次發(fā)作。再次發(fā)作還是那樣自己控制不了，特別緊張害怕，特別恐懼。這樣的話(huà)我們就應(yīng)該上醫(yī)院進(jìn)行干預(yù)，進(jìn)行干預(yù)的過(guò)程包括心理治療和藥物治療。在家里服藥也很方便，可以服用一些苯二氮卓類(lèi)的藥物抗焦慮以及抗抑郁藥。這樣的話(huà)，死亡恐懼也是能夠治好的。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:47
                        
                        
        
                            2019-07-04
                        
        
                        
        
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                巨像恐懼癥是什么
                
        
                    
        巨像恐懼癥，顧名思義，就是對(duì)巨大物體的恐懼。巨像恐懼癥在臨床上并不多見(jiàn)，這類(lèi)病人面對(duì)巨大的物體，如城市里的大樓，或者野外的一座大山，或者一個(gè)大的塑像，會(huì)感覺(jué)到某種壓迫感和不安全感，往往這樣的病人，一般還會(huì)伴有對(duì)其他事情的焦慮，屬于焦慮障礙中的廣泛性焦慮，患者可能對(duì)很多事情都焦慮。所以對(duì)于巨像恐懼癥的患者，需要去關(guān)注，鼓勵(lì)患者去正面面對(duì)所有的恐懼，讓患者知道，巨大的物體不會(huì)有危險(xiǎn)性，要多去接觸，這樣就可以克服恐懼。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
                
        
            為什么會(huì)異性恐懼癥
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        異性恐懼癥患者通常在性的觀念方面存在問(wèn)題，所以才對(duì)異性更恐懼，也是社交焦慮癥的一個(gè)表現(xiàn)。正因?yàn)橛猩缃唤箲]的問(wèn)題，存在與人建立關(guān)系的問(wèn)題，所以需要解決社交焦慮的問(wèn)題，解決與人交往的問(wèn)題。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:45
                        
                        
        
                            2018-09-21
                        
        
                        
        
                            65074次收聽(tīng)
                        
        

                    
        
                
        
            
        
        
        
                                    
        
        
            
                
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                死亡恐懼癥怎么克服
                
        
                    
        死亡恐懼是人類(lèi)的一個(gè)主題，生老病死是每個(gè)人都要面臨的。從出生的那一刻起，就是慢慢在走向死亡，這類(lèi)人可能早年有一些不安全的經(jīng)歷導(dǎo)致他對(duì)死亡特別敏感，往往不從哲學(xué)意義上探討死亡，更多的要從他個(gè)人的經(jīng)歷里邊，去尋找恐懼原因。死亡恐懼癥可以通過(guò)一些方法來(lái)克服。比如情景治療采用的方法，是通過(guò)模擬一些可怕的場(chǎng)景。通過(guò)可怕場(chǎng)景的不斷重現(xiàn)，會(huì)逐漸的適應(yīng)恐懼，并逐漸的從恐懼的陰影中走出來(lái)。認(rèn)知療法主要是通過(guò)不斷的灌輸恐懼觀念，并且認(rèn)識(shí)到消除恐懼的方法。通過(guò)認(rèn)知療法可以逐漸的從恐懼中走出來(lái)。催眠療法主要是試圖去尋找發(fā)病根源，通過(guò)對(duì)內(nèi)心深處恐懼的挖掘，來(lái)找出恐懼的根源。但催眠療法的治療費(fèi)用，相對(duì)較大，治療起來(lái)花費(fèi)的時(shí)間也較長(zhǎng)。芳香療法，芳香類(lèi)植物可以令人感覺(jué)到舒適和溫馨。