如何科學(xué)坐月子
發(fā)布時(shí)間：2019-09-0257877次收聽
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一般來說，孕媽媽分娩后要臥床休息，但是不能夠一直不下床，適當(dāng)?shù)刈邉?dòng)或運(yùn)動(dòng)，有利于身體的恢復(fù)，子宮的康復(fù)，促進(jìn)惡露的排出，還能夠緩解產(chǎn)后壓力，防止血栓，但是注意不能夠運(yùn)動(dòng)減肥。月子里新媽媽要注意定期開窗通風(fēng)，如果長期處于一個(gè)封閉的環(huán)境，各種細(xì)菌會(huì)增多的，這樣有可能誘發(fā)新媽媽與新生兒的呼吸道疾病。室內(nèi)通風(fēng)的時(shí)候，新媽媽可以抱寶寶去其它地方休息一下。
坐月子期間，新媽媽要注意刷牙以及口腔的衛(wèi)生，防止加重孕期后遺癥。如果新媽媽不能夠按時(shí)刷牙漱口，容易產(chǎn)生口腔的問題。坐月子期間，新媽媽要學(xué)會(huì)科學(xué)飲食，根據(jù)身體的健康狀況而調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，切不可大補(bǔ)，催乳補(bǔ)品也不能夠頻繁地?cái)z入，還要注意某些補(bǔ)品，在月子期間，老一輩因?yàn)闆]有什么營養(yǎng)補(bǔ)充，每天只吃大量雞蛋，但是吃太多的雞蛋會(huì)增加膽固醇及脂肪的含量，造成營養(yǎng)過度。
坐月子期間，新媽媽要注意刷牙以及口腔的衛(wèi)生，防止加重孕期后遺癥。如果新媽媽不能夠按時(shí)刷牙漱口，容易產(chǎn)生口腔的問題。坐月子期間，新媽媽要學(xué)會(huì)科學(xué)飲食，根據(jù)身體的健康狀況而調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，切不可大補(bǔ)，催乳補(bǔ)品也不能夠頻繁地?cái)z入，還要注意某些補(bǔ)品，在月子期間，老一輩因?yàn)闆]有什么營養(yǎng)補(bǔ)充，每天只吃大量雞蛋，但是吃太多的雞蛋會(huì)增加膽固醇及脂肪的含量，造成營養(yǎng)過度。
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孕婦肌酐偏低是怎么回事
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懷孕期可以喝酒嗎
喝酒對(duì)于正常人來講即使不懷孕也不是一件好的事情，并不建議準(zhǔn)備懷孕的女性有喝酒的習(xí)慣。如果真的有飲酒的習(xí)慣，在備孕時(shí)建議最好還是戒掉比較好，雖然現(xiàn)在的數(shù)據(jù)并沒有明確的證明飲酒一定會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形或出問題，但一定是個(gè)不良生活習(xí)慣，究竟會(huì)不會(huì)影響孩子確切的來講不好說。建議懷孕的女性備孕期間最好是少喝酒、不喝酒，保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，來讓自己生一個(gè)健康的寶貝這是最好的事情。仍然建議要有良好的作息，要多吃水果、蔬菜，要吃上葉酸，最好是不要喝酒。
備孕期吸二手煙有哪些危害
現(xiàn)在我們國家肺癌的發(fā)生率直線上升，專家表明和二手煙有一定的關(guān)系，準(zhǔn)確的來講，現(xiàn)在還沒有準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)來說明二手煙會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形出問題，但是從我們要有健康的生活方式，生一個(gè)健康的寶貝來講，盡量避免吸二手煙，尤其是家人如果準(zhǔn)備抽煙，最好是避開；如果本人要抽煙，最好是戒掉。二手煙對(duì)于健康人來講都不是一件好的生活習(xí)慣，尤其是準(zhǔn)備當(dāng)媽媽，要盡量避免吸二手煙，為自己生一個(gè)健康的寶貝創(chuàng)造一個(gè)好的條件，所以避免到二手煙環(huán)境差的地方去，保持一個(gè)良好的生活環(huán)境最重要。
坐月子可以洗頭嗎
首先，在月子期間是可以洗頭的。以前的傳統(tǒng)認(rèn)為一旦洗頭會(huì)有很多的問題，所以比較保守，甚至以前都不能夠通風(fēng)，不能夠吃新鮮蔬菜水果。但是現(xiàn)在認(rèn)為這些都沒有科學(xué)根據(jù)，因?yàn)樾l(wèi)生是很重要的。頭發(fā)如果長時(shí)間不洗，容易產(chǎn)生一些問題，具有瘙癢，甚至可能出現(xiàn)感染的情況，但是洗發(fā)我們需要注意室內(nèi)的溫度。第一，洗發(fā)水必須在燒開之后涼到適宜溫度再洗。因?yàn)闆]燒開的水里邊有很多細(xì)菌，而產(chǎn)婦的身體比較虛弱，抵抗力差，以防細(xì)菌感染。第二，洗頭時(shí)要輕輕按摩，用力抓頭皮會(huì)引起頭痛。第三，洗頭后要避免直接吹涼風(fēng)，最好是能用毛巾擦干，以免產(chǎn)生感冒的情況。所以我們產(chǎn)婦是可以洗頭的，但是一定要注意洗頭的環(huán)境和溫度，以免受涼產(chǎn)生感冒的情況。
孕婦吃什么補(bǔ)鋅
女性懷孕之后，為了確保胎兒健康，防止胎兒畸形的情況出現(xiàn)，孕婦應(yīng)該注意及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)，尤其是鈣、鋅、鐵等礦物質(zhì)元素的補(bǔ)充。鋅元素是最為重要的。鋅元素能夠促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育，改善孕婦味覺、厭食癥的作用。孕婦在飲食中應(yīng)該多攝入含鋅豐富的食品。含鋅食物有很多，比如說牡蠣、麥芽營養(yǎng)美味，還可以更好的補(bǔ)充鋅元素。如果對(duì)這類食品不感興趣，也可以選擇瘦肉、魚類、牛奶等。另外核桃、花生、芝麻、紫菜、動(dòng)物肝臟等也都是含鋅量豐富的，在吃了以后有比較好的補(bǔ)充作用。另外，若孕婦有缺鋅的癥狀，除了多吃海產(chǎn)品外，還可以吃南瓜、白菜、豆類、堅(jiān)果類等，含鋅豐富。還應(yīng)該遵循醫(yī)囑服用一些補(bǔ)鋅制劑，這樣對(duì)于快速補(bǔ)充有極好的作用，還可以預(yù)防其它疾病的生成，對(duì)孕婦和胎兒都是有利的。
坐月子能不能打麻將
坐月子期間慎打麻將。坐月子期間的女性身體十分虛弱，應(yīng)該充分的休息，補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)才可以使身體恢復(fù)到產(chǎn)前，而打麻將要久坐，會(huì)加重產(chǎn)婦脊椎的壓力，不利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)。
坐月子能不能晾衣服
坐月子的產(chǎn)婦最好不要晾衣服，月子對(duì)于每一個(gè)產(chǎn)婦來說，都是恢復(fù)身體的最佳時(shí)期，在此期間不能過度勞累，也不能讓身體受涼、感染風(fēng)寒，否則可能會(huì)落下病根。坐月子晾衣服的不利影響：不利產(chǎn)后恢復(fù)晾衣服雖說是一個(gè)簡單的動(dòng)作，但是在此過程中，需要接觸到濕漉漉的衣服，如果是在寒冷的冬天，月子女性可能會(huì)因此感染寒氣，不利產(chǎn)后恢
坐月子能不能用電蚊香
坐月子慎用電蚊香，電蚊香有兩種，分別是電蚊香片和電蚊香液，不管是哪一種類型，它的驅(qū)蚊原理與傳統(tǒng)的盤式蚊香是一樣的，且含有很多有害的化學(xué)物質(zhì)，對(duì)月子期間的女性恢復(fù)不利。
坐月子能不能種睫毛
坐月子期間是不可以種睫毛的，月子是一個(gè)特殊的時(shí)期，產(chǎn)婦應(yīng)該靜養(yǎng)，還要注意避免感染風(fēng)寒，最好不要外出，需要在室內(nèi)活動(dòng)，更不能種睫毛，以免引發(fā)嚴(yán)重危害。
01:33
圍產(chǎn)期保健是什么
圍產(chǎn)期保健即為圍生育期保健，圍產(chǎn)期保健是指女性在整個(gè)分娩期的保健。一般來說，圍產(chǎn)期保健是指一次妊娠從妊娠以前、妊娠期、分娩期、產(chǎn)褥期（哺乳期）以及新生兒期為孕母以及胎嬰兒的健康，所進(jìn)行的一系列的保健措施。一般情況下，女性進(jìn)行孕前期保健，主要是為了選擇最佳的受孕時(shí)機(jī)。女性進(jìn)行孕前期保健的主要目的，是早期預(yù)防以及治療孕期的一些并發(fā)癥、合并癥，以提高人口的出生素質(zhì)。通常情況下，女性的孕前期保健，可以包括選擇適當(dāng)?shù)纳挲g；積極治療糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)癥、心臟病以及高血壓病等疾??；女性在這一時(shí)期，要注意避免接觸毒物，以及放射線。通常對(duì)于孕婦的早孕期保健，可以包括確診早孕、確定基礎(chǔ)血壓、基礎(chǔ)體重以及進(jìn)行高危妊娠的初篩等。
孕期的女性怎么進(jìn)行保健
早孕期保健的重點(diǎn)是防致畸和避免流產(chǎn)。應(yīng)盡早確診妊娠，加強(qiáng)早孕保健。要注意保持心情舒暢、保證營養(yǎng)和充足的睡眠，避免病毒感染和接觸有毒有害物質(zhì)，測(cè)量基礎(chǔ)血壓和基礎(chǔ)體溫，及時(shí)進(jìn)行優(yōu)生咨詢，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用藥物。
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圍產(chǎn)期注意事項(xiàng)有哪些
圍產(chǎn)期是指自懷孕第28周到出生后一周這段時(shí)期。第一要注意休息，別太勞累，預(yù)防早產(chǎn)的發(fā)生。第二要控制體重增加。第三要定期到產(chǎn)科檢查，28周后每兩周檢查一次，36周以后每一周查一次。需要關(guān)注自己有沒有不舒服，同時(shí)關(guān)注胎兒胎動(dòng)情況。
