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        感冒咳嗽吃什么菜好

        發(fā)布時(shí)間:2019-12-0663805次收聽

        語(yǔ)音內(nèi)容:

        感冒咳嗽可適當(dāng)吃些芹菜、菠菜、油麥菜等蔬菜。感冒咳嗽期間會(huì)導(dǎo)致人體抵抗力下降,進(jìn)而影響胃腸功能,出現(xiàn)食欲不振、胃脹、消化不良等。感冒咳嗽患者的飲食宜清淡,少刺激,不宜過(guò)飽、過(guò)咸、過(guò)甜,忌生、冷、酒、辛辣等刺激性食物。咳嗽期間的食物最好是以清淡,而且營(yíng)養(yǎng)豐富為主,均衡的飲食為主,比如可以吃流質(zhì)、半流質(zhì)飲食,如水果羹、蔬菜粥、瘦肉粥、饅頭、面條等。
        建議多吃蔬菜,如芹菜、菠菜、油麥菜等。芹菜富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素,具有清熱解毒、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用。菠菜具有生津止渴、養(yǎng)血潤(rùn)燥的作用,能夠有效緩解咽干、咽喉腫痛的癥狀。油麥菜具有清咽潤(rùn)肺、清心瀉火、通便的作用。同時(shí)攝取足夠的蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)是飲食的重要組成部分。優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源于魚,蛋類,家禽,乳制品,大豆,堅(jiān)果,豆類和適量的紅肉。而且注意攝入足夠的水分,維持水分?jǐn)z入有助于稀釋痰液利于疾病的康復(fù)。

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        語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12

        2019-09-10

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        語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:30

        2019-09-02

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        2019-06-06

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