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1、呼吸法：深吸氣后屏氣，再用力呼出氣，可以降心率；2、按摩法：頸部頸動脈竇，仰臥于床上，先左后右按摩，不可以雙側(cè)同時(shí)按摩，容易引起窒息。3、冷水法：將面部浸泡在一盆冷水里，勻速且緩慢地呼氣；4、嘔吐法：用壓舌板或者手指刺激咽喉部，誘發(fā)嘔吐反應(yīng)；5、服用減慢心率的藥物：如美托洛爾、地爾硫卓、異搏定、洋地黃類藥物、胺碘酮、普羅帕酮等。6、按揉手腕部的內(nèi)關(guān)穴。內(nèi)關(guān)穴在掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。7、心率加快的因素，包括生理性因素和病理性因素，生理性因素導(dǎo)致的心率快，降低心率一般無需用藥，通過充分休息、平復(fù)情緒等方式即可降低心率；病理性因素導(dǎo)致的心率快，降低心率需要積極治療原發(fā)疾病和服用抗心律失常藥物治療。降心率最安全的藥降心率最安全的是β受體阻滯劑，主要用于治療室上性快速型心律失常，對竇性心動過速亦有效果。用藥應(yīng)從小劑量開始，一般酒石酸美托洛爾12.5毫克每日日2次口服，琥珀酸美托洛爾23.75mg每日1次口服。用藥過程中應(yīng)嚴(yán)密觀察心率的情況，如果靜息狀態(tài)下心率低于55次每分鐘，就應(yīng)該停藥或者減量。倍他樂克禁用于顯著竇性心動過緩、高度房室傳導(dǎo)阻滯及支氣管哮喘的病人，停藥時(shí)需要逐漸減量然后停用。降心率小竅門腹式呼吸：坐下來，把手放在腹部，胸腔之下。用鼻子吸氣，腹部向外推動你的手，胸腔保持不動。然后嘟起嘴，向外吐氣，感覺像吹哨子一樣，用手將腹部的氣推出來。根據(jù)自身需要反復(fù)練習(xí)。交替鼻孔呼吸：手指按住右鼻孔，用左鼻孔吸氣，數(shù)到4。然后捏緊鼻子，屏住呼吸數(shù)到16。從右鼻孔出氣，數(shù)8下，再用右鼻孔吸氣，數(shù)到4。又屏住呼吸數(shù)16下，從左鼻孔出氣數(shù)到8。

早上起來的時(shí)候出現(xiàn)心慌、心跳加速的現(xiàn)象，一般很多人都是比較常見的。所導(dǎo)致的原因可能存在以下幾點(diǎn)：一、心律失常所引起。當(dāng)患者起床的時(shí)候，由于用力過猛，就容易導(dǎo)致心律失?，F(xiàn)象的發(fā)生，從而引起心慌、心跳加快的癥狀。臨床上建議大家在起床的時(shí)候，不要忽然快速性的起床，應(yīng)保持適當(dāng)?shù)乃俣?。二、神?jīng)衰弱所引起。剛起床的時(shí)候，患者的交感神經(jīng)是比較興奮的，此時(shí)反射弧受到神經(jīng)的刺激后，就容易引起心率增加，心跳加速的現(xiàn)象?；颊叽藭r(shí)可以服用一些具有調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物，比如中藥的酸棗仁口服液，西藥的心得安、倍他樂克、比索洛爾等，這些藥物對于疼痛的緩解，往往有一定的幫助。三、低血糖、貧血等癥狀所引起。由于患者體內(nèi)糖分以及血細(xì)胞的不足，就會導(dǎo)致心臟的供血不足，從而會引起心慌、心跳加速的現(xiàn)象?；颊叽藭r(shí)低血糖，可以吃一些含糖量高的水果、食物或者糖塊。假如因?yàn)樨氀?，要注意平時(shí)飲食上，食用一些含鐵豐富的食物，多吃一些新鮮的蔬菜、瓜果，對癥狀的緩解有一定的幫助。當(dāng)然，出現(xiàn)這些問題的時(shí)候，平時(shí)要注意休息、避免熬夜、保持充足的睡眠。也可以進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如游泳、打球、慢跑、騎車等，能夠增加人體的免疫力，同時(shí)還可以保持身心的健康愉悅，避免精神壓力緊張過大。當(dāng)然運(yùn)動對于體質(zhì)比較胖的人，還能夠起到減重、減肥的作用。

通常，心率不齊指的是心律不齊，是心跳的不規(guī)律，速度或快或慢，可能是跟多種疾病有關(guān)，比如心臟方面的疾病包括冠心病、心肌病、心肌炎、風(fēng)濕性心臟瓣膜病、甲狀腺功能異常、電解質(zhì)紊亂等等。所以對于心率不齊，首先應(yīng)該明確是什么原因引起的心率不齊，并針對這些病因采取針對性治療。另一方面，看看心率不齊會不會引起血流動力學(xué)的改變，如果不引起血流動力學(xué)的改變，可以不用治療，但需要注意多監(jiān)測。如果能引起血流動力學(xué)改變，出現(xiàn)心臟功能受損的表現(xiàn)，比如心慌、乏力、頭暈、甚至黑朦、暈厥等，就需要積極治療了。心率不齊有快速型心率不齊和緩慢性心率不齊，不同情況的心率不齊的治療和處理也不相同，需要到醫(yī)院做檢查后才能做針對性治療和處理。

一般情況下，正常成年人的心率的正常范圍是60-100次/分。不過，也不能說超出這個(gè)范圍的心率就是不正常的。畢竟心率跟年齡、性別、人體所處的狀態(tài)等等因素有關(guān)。比如運(yùn)動員或者長期從事重體力勞動的人員，在安靜狀態(tài)下，心率可能會低于60次/分；在運(yùn)動狀態(tài)下或者情緒激動等等因素的刺激下，心率可能超過100次/分，這也是屬于生理性的，并不是說有病。再一個(gè)，年齡越小，心率越快，比如新生兒的正常心率是每分鐘120-140次，1歲的兒童的正常心率是每分鐘110-130次，2歲到3歲的兒童的正常心率每分鐘100-120次，4歲以后兒童的正常心率接近于正常成年人。老年人心跳比年輕人偏慢，女性的心率比同齡男性偏快，但大都是在正常范圍之內(nèi)。

心跳快睡不著要看是哪一種情況引起的，比如睡前吃的過飽、喝酒、喝咖啡或濃茶等引起的心跳快睡不著，以后最好在睡前避免這些不良生活習(xí)慣。當(dāng)然，對于心跳快睡不著也應(yīng)該考慮是不是有其他的疾病，這就需要作進(jìn)一步檢查了，在明確診斷后才能做針對性治療。比如甲狀腺功能亢進(jìn)、貧血等都可以引起心跳快，就應(yīng)該針對甲亢和貧血采取積極的治療；如果是室上性心動過速或房顫等引起的心跳快睡不著，一方面可以考慮藥物治療，另一方面還可以考慮電復(fù)律或射頻消融術(shù)甚至手術(shù)治療。還有一種情況，就是由于精神過度緊張或興奮、或者本身就有失眠等情況，一方面可以用一些藥物調(diào)理一下，另一方面需要多做一些戶外運(yùn)動鍛煉等措施來改善。