坐骨神經(jīng)痛有哪些自我療法
發(fā)布時(shí)間：2020-02-2562416次收聽(tīng)
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坐骨神經(jīng)痛可以通過(guò)注意日常行為、加強(qiáng)鍛煉、自我按摩進(jìn)行自療。
一、注意平時(shí)的行為，比如不能久坐久站久行久立，這些動(dòng)作都是對(duì)腰部損傷比較大的動(dòng)作，要避免。平時(shí)如果彎腰撿東西，一定要在彎腰同時(shí)屈膝，膝關(guān)節(jié)要屈曲，這樣膝關(guān)節(jié)屈曲再?gòu)澭脑捘軠p輕腰部的負(fù)荷和壓力。
二、加強(qiáng)鍛煉，比如平時(shí)游泳或者是打羽毛球、乒乓球，增強(qiáng)腰部的肌肉力量，或者平時(shí)進(jìn)行燕飛或者五點(diǎn)支撐三點(diǎn)支撐的鍛煉，增強(qiáng)腰背肌的鍛煉。
三、要注意保暖，不能著涼。
四、自我按摩。可以手攥著拳頭，用手背從腰部從上往下叩擊，以酸脹感為主，順延著坐骨神經(jīng)痛往下敲到大腿、臀部、大腿后側(cè)、小腿外側(cè)往下敲，每天可以敲三次，早中晚各一次，一次堅(jiān)持10到15分鐘。按摩可以促進(jìn)局部的肌肉或者是韌帶血液循環(huán)減輕疼痛癥狀。
一、注意平時(shí)的行為，比如不能久坐久站久行久立，這些動(dòng)作都是對(duì)腰部損傷比較大的動(dòng)作，要避免。平時(shí)如果彎腰撿東西，一定要在彎腰同時(shí)屈膝，膝關(guān)節(jié)要屈曲，這樣膝關(guān)節(jié)屈曲再?gòu)澭脑捘軠p輕腰部的負(fù)荷和壓力。
二、加強(qiáng)鍛煉，比如平時(shí)游泳或者是打羽毛球、乒乓球，增強(qiáng)腰部的肌肉力量，或者平時(shí)進(jìn)行燕飛或者五點(diǎn)支撐三點(diǎn)支撐的鍛煉，增強(qiáng)腰背肌的鍛煉。
三、要注意保暖，不能著涼。
四、自我按摩。可以手攥著拳頭，用手背從腰部從上往下叩擊，以酸脹感為主，順延著坐骨神經(jīng)痛往下敲到大腿、臀部、大腿后側(cè)、小腿外側(cè)往下敲，每天可以敲三次，早中晚各一次，一次堅(jiān)持10到15分鐘。按摩可以促進(jìn)局部的肌肉或者是韌帶血液循環(huán)減輕疼痛癥狀。
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坐骨神經(jīng)痛的穴位有什么
坐骨神經(jīng)痛的主要穴位就是腰眼穴。腰眼穴位于腰部第二腰椎棘突的兩側(cè)，大約在偏離正中3~5公分的位置，如果坐骨神經(jīng)痛，腰眼穴在按壓就會(huì)感覺(jué)到有明顯的酸疼。坐骨神經(jīng)痛通常都是因?yàn)檠甸g盤(pán)突出導(dǎo)致椎管內(nèi)的壓力發(fā)生變化，引起腰椎部位疼痛，當(dāng)刺激到神經(jīng)根的時(shí)候，就會(huì)引起神經(jīng)根支配范圍內(nèi)發(fā)生放射性疼痛，也有可能會(huì)出現(xiàn)麻木的癥狀。坐骨神經(jīng)痛可以采取針灸和按摩的方法，所選穴位一般是足太陽(yáng)、足少陽(yáng)經(jīng)，輔助穴位是足陽(yáng)明、足太陰經(jīng)穴位。
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坐骨神經(jīng)痛會(huì)引起大腿外側(cè)痛嗎
坐骨神經(jīng)痛通常會(huì)出現(xiàn)屁股疼，然后往下延伸至腿疼，如果在腰間盤(pán)突出，壓迫下肢神經(jīng)的2/3的時(shí)候，有的時(shí)候會(huì)牽扯到患者大腿外側(cè)的疼痛的發(fā)生。除此之外，坐骨神經(jīng)痛的患者有的時(shí)候還會(huì)從大腿向下，蔓延至小腿的外側(cè)，包括局部的一些疼痛、麻木的感覺(jué)，有的時(shí)候甚至?xí)派涞阶悴浚械臅r(shí)候根據(jù)不同階段的壓迫，有人會(huì)到腳面、有人會(huì)到腳底。如果出現(xiàn)大腿外側(cè)的疼痛，還是應(yīng)該進(jìn)行具體的情況具體分析。醫(yī)生根據(jù)疼痛的情況進(jìn)行問(wèn)診，選擇相應(yīng)的檢查手段，采取相應(yīng)的治療方法。
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坐骨神經(jīng)痛可以熱敷嗎
對(duì)于緩解坐骨神經(jīng)疼痛一類癥狀，平時(shí)會(huì)鼓勵(lì)患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)責(zé)岱?，尤其是中藥的外敷的理療方式，有的時(shí)候是藥物、中藥，和熱敷結(jié)合起來(lái)的，在臨床上經(jīng)常還有一些藥品，要持續(xù)的中藥熱敷，達(dá)到一個(gè)改善局部疼痛不適感的一種效果。熱敷是一種有中醫(yī)理療的方法，熱敷對(duì)于局部有擴(kuò)張血管，改善局部的血液循環(huán)，促進(jìn)局部的代謝，從而減輕局部的炎癥因子的積累，然后在一定程度上能夠緩解局部的肌肉痙攣，減輕椎管內(nèi)的壓力，從而減輕神經(jīng)根受到的刺激程度，同時(shí)能夠緩解癥狀。
患坐骨神經(jīng)痛會(huì)死嗎
坐骨神經(jīng)痛通常都是因?yàn)楸３忠粋€(gè)姿勢(shì)長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，日常生活中很多人對(duì)于坐骨神經(jīng)痛，沒(méi)有正確的認(rèn)識(shí)，有時(shí)候會(huì)造成嚴(yán)重的后果，那么患坐骨神經(jīng)痛會(huì)死嗎?想要了解這個(gè)問(wèn)題，我們就要看坐骨神經(jīng)痛會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生哪些危害，坐骨神經(jīng)痛是會(huì)引起一些并發(fā)癥的，下面來(lái)給大家具體介紹一下坐骨神經(jīng)痛引起的并發(fā)癥：
坐骨神經(jīng)痛怎么預(yù)防
坐骨神經(jīng)一直從下背經(jīng)由臀部順雙腿延伸至雙腳，是人體中最長(zhǎng)的一根神經(jīng)，坐骨神經(jīng)可以引起壓迫導(dǎo)致人體出現(xiàn)疼痛的問(wèn)題，也就是人們常說(shuō)的坐骨神經(jīng)痛，坐骨神經(jīng)痛大多是因?yàn)殚L(zhǎng)期坐著有卻反運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致的，坐骨神經(jīng)痛可以從雙腳一直到下背部，那么坐骨神經(jīng)痛怎么預(yù)防呢，下面就來(lái)分享幾個(gè)坐骨神經(jīng)痛的預(yù)防方法。
坐骨神經(jīng)痛有哪些危害
坐骨神經(jīng)痛是以坐骨神經(jīng)徑路及分布區(qū)域疼痛為主的綜合征。坐骨神經(jīng)痛的絕大多數(shù)病例是繼發(fā)于坐骨神經(jīng)局部及周圍結(jié)構(gòu)的病變對(duì)坐骨神經(jīng)的刺激壓迫與損害，稱為繼發(fā)坐骨神經(jīng)痛;少數(shù)系原發(fā)性，即坐骨神經(jīng)炎。那么，坐骨神經(jīng)痛有哪些危害呢?
牽引能治坐骨神經(jīng)痛嗎
牽引治療這種方法，是可以用于緩解坐骨神經(jīng)痛疼痛這種不良癥狀的。而且，這種治療方法，也是目前而言最為常用的一種治療方法。為了取得更好的治療效果，建議再配合一些諸如針灸治療、拔罐治療以及按摩治療等等，加強(qiáng)治療效果。
兩側(cè)坐骨神經(jīng)痛怎么辦
兩側(cè)坐骨神經(jīng)痛發(fā)作時(shí)需要注意多加休息，且可給予適當(dāng)按摩和熱敷。同時(shí)需要服用撲熱息痛片和環(huán)苯扎林一類鎮(zhèn)痛藥物，必要時(shí)可以使用地塞米松和普魯卡因。另外患者也可以采用中醫(yī)療法幫助調(diào)理，可對(duì)癥用水煎服蠲痹鎮(zhèn)痛湯或者皂獨(dú)附姜湯。
腳麻木是什么原因
在臨床上出現(xiàn)腳麻木之后，要看麻木的腳是一只腳，還是兩只腳同時(shí)麻木，如果是單側(cè)的腳麻木，需要看具體的麻木部位，如果是腳趾或者腳背的某一區(qū)域，范圍比較小，首先考慮是局部周圍神經(jīng)出現(xiàn)了問(wèn)題，需要進(jìn)行肌電圖的檢查；如果麻木的范圍比較大，同時(shí)伴有腳趾的肌肉沒(méi)有力量，就要考慮是坐骨神經(jīng)出現(xiàn)了問(wèn)題，還是腰椎間盤(pán)壓迫到了神經(jīng)，如果是坐骨神經(jīng)的問(wèn)題，往往在臀部可以有明顯的體征，也就是在坐骨神經(jīng)出口處會(huì)有壓痛；如果是腰椎間盤(pán)突出壓迫了神經(jīng)，腰部可以有或者沒(méi)有明顯的壓痛，檢查ct或者核磁可以明確診斷。如果是雙側(cè)的腳對(duì)稱性的麻木，就需要詢問(wèn)患者是不是有一些基礎(chǔ)性的疾病，比如說(shuō)糖尿病，如果血糖控制不好的情況下，可以出現(xiàn)周圍神經(jīng)的感覺(jué)障礙，一般是對(duì)稱性的發(fā)病。
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坐骨神經(jīng)痛的治療方法
一定要在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下，詳細(xì)檢查、分析，找出確切病因，對(duì)因、對(duì)癥治療，包括藥物、化學(xué)、物理、磁療、康復(fù)等綜合治療，避免受涼、過(guò)度疲勞等。坐骨神經(jīng)痛原因非常多，腰髓、腰椎問(wèn)題、梨狀肌病變、感染及疲勞過(guò)度等都可引起坐骨神經(jīng)痛。臨床專業(yè)醫(yī)師應(yīng)了解病史后進(jìn)行必要檢查。影像學(xué)實(shí)驗(yàn)室各種檢查，綜合分析找到病因，進(jìn)行診斷和鑒別診斷后，制定治療方法。如針對(duì)骨科、炎癥、中毒、感染治療等等，找到對(duì)因治療方法，從根本上解決問(wèn)題。同時(shí)對(duì)癥治療，中、西藥物治療，包括中醫(yī)辨證施治、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的理療康復(fù)治療等綜合措施。
坐骨神經(jīng)痛就是腰椎間盤(pán)突出癥嗎
坐骨神經(jīng)痛不是腰椎間盤(pán)突出，腰椎間盤(pán)突出可以引起坐骨神經(jīng)痛，坐骨神經(jīng)痛也可以由其他疾病引起，如局部的炎癥，梨狀肌綜合癥以及外傷引起的黏連。腰椎間盤(pán)引起的坐骨神經(jīng)痛這是方面。主要原因是由于椎間盤(pán)壓迫一側(cè)的神經(jīng)根，導(dǎo)致坐骨神經(jīng)疼痛，坐骨神經(jīng)是有一側(cè)的神經(jīng)根向下延伸形成的，壓迫一側(cè)神經(jīng)根以后可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)疼痛的情況，主要由于局部的神經(jīng)根的水腫和粘連導(dǎo)致的，在急性期主要是臥床休息，另外可以做一下局部的理療，拔罐針灸，避免長(zhǎng)時(shí)間的彎腰。還外可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非載體的止痛藥以及活血化瘀的藥物和營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，也可以采取局部的封閉注射或者小針刀進(jìn)行治療，嚴(yán)重的椎間盤(pán)突出，影響正常生活的，可以可以考慮椎間盤(pán)摘除手術(shù)。
坐骨神經(jīng)痛該怎么治療
坐骨神經(jīng)痛治療，包括口服藥物治療，外用藥物治療、針灸、理療以及推拿等。坐骨神經(jīng)痛最常見(jiàn)病因，在臨床上是腰椎間盤(pán)突出癥和腰椎管狹窄癥，治療頭一個(gè)是口服藥物治療，一是非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥，臨床上最常用包括扶他林、芬必得片，主要的作用除止疼以外，還有消除局部神經(jīng)根炎癥反應(yīng)的作用，對(duì)癥狀改善會(huì)有幫助。中藥治療經(jīng)常會(huì)用活血、止痛、通絡(luò)的中成藥，比如是大活絡(luò)丹，對(duì)癥狀改善也是有幫助，外用藥經(jīng)常會(huì)用活血、止痛、疏風(fēng)、通絡(luò)的外用藥，比如狗皮膏或者是活血止痛膏，對(duì)于疼痛比較重、癥狀比較重的病人，有時(shí)會(huì)用針劑治療，比如是腺苷鈷胺，作用是營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、消除局部炎癥，然后臨床上還會(huì)用脫水藥物，比如甘油果糖或者是甘露醇，然后同時(shí)配合小劑量的激素，比如地塞米松，主要的作用，就是消除神經(jīng)根的炎癥反應(yīng)和水腫，對(duì)癥狀改善會(huì)有幫助，急性期過(guò)去以后，還可以配合做其他治療方法，比如是針灸、理療、推拿，對(duì)癥狀改善都是會(huì)有幫助。
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坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法
坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法是腰背肌鍛煉，包括五點(diǎn)支撐或小燕兒飛。急性期時(shí)不應(yīng)該做腰背肌鍛煉，建議多臥床休息和下地的活動(dòng)戴上腰圍，腰圍配備硬的腰圍，對(duì)腰部有固定的作用，對(duì)癥狀改善有幫助。腰腿痛的癥狀改善以后，適當(dāng)做腰背肌鍛煉，推薦的鍛煉方式是五點(diǎn)支撐。年輕病人可以改成小燕兒飛，通過(guò)這兩個(gè)鍛煉可以增強(qiáng)腰背肌的力量，用腰肌的力量維持脊柱的穩(wěn)定性，對(duì)癥狀改善的同時(shí)避免癥狀的反復(fù)發(fā)作很有幫助。
中醫(yī)怎么治療坐骨神經(jīng)痛
中醫(yī)不說(shuō)坐骨神經(jīng)痛，坐骨神經(jīng)痛是西醫(yī)的說(shuō)詞，但是可以把它理解為腰腿疼。中醫(yī)會(huì)有一些相對(duì)應(yīng)的治療方法可以緩解這個(gè)癥狀。比方可以做針灸、做推拿、做艾灸、做拔罐、做刮痧、做砭石、做中藥藥敷。通過(guò)不同的治療方法組合，可以達(dá)到活血通經(jīng)，活血止痛，溫經(jīng)通絡(luò)，改善局部的循環(huán)，消散局部的炎性的聚集，通過(guò)這些方法來(lái)緩解疼痛。
02:08
坐骨神經(jīng)痛中醫(yī)治療方法
坐骨神經(jīng)痛中醫(yī)稱腰腿疼?？梢酝ㄟ^(guò)針刺相應(yīng)的穴位，推拿按摩相應(yīng)坐骨神經(jīng)巡行的區(qū)域、肌肉，另外也可以通過(guò)艾灸一些保健穴位，還可以用拔罐、刮痧、砭石等保健治療緩解坐骨神經(jīng)的疼痛。根據(jù)坐骨神經(jīng)的不同證型施治不同的中藥藥方。通過(guò)這些不同治療的方法組合，可以達(dá)到活血通經(jīng)，祛瘀止痛，溫經(jīng)通絡(luò)，改善局部的血液循環(huán)，消散局部炎性的聚集，可以通過(guò)這些方法緩解坐骨神經(jīng)的疼痛。
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