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肩部手術(shù)后需進(jìn)行的5種康復(fù)運(yùn)動(dòng)，具體方法如下：1、提肩運(yùn)動(dòng)面向正前方站立，雙肩放松，如雙肩貼耳的方式緩慢提升雙肩后再緩慢放下。2、向前轉(zhuǎn)肩雙臂自然下垂，雙肩放松，由后向前緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)雙肩。3、向后轉(zhuǎn)肩雙臂自然下垂，雙肩放松，由前向后緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)雙肩。4、手、腕、肘部運(yùn)動(dòng)對(duì)手部運(yùn)動(dòng)，握拳后再伸展五指，反復(fù)進(jìn)行。腕部運(yùn)動(dòng)，先順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，隨后再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，反復(fù)進(jìn)行。肘部運(yùn)動(dòng)，為完成此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，如視頻所示，需先解開支具，用健側(cè)手握住手術(shù)側(cè)腕部，健側(cè)手臂發(fā)力，最大限度屈曲伸展手術(shù)側(cè)肘關(guān)節(jié)，反復(fù)進(jìn)行。需要注意的是運(yùn)動(dòng)必須借助健側(cè)手臂力量被動(dòng)完成動(dòng)作，手術(shù)側(cè)手臂絕對(duì)不能主動(dòng)用力。5、外旋運(yùn)動(dòng)解開支具，以健側(cè)手握住手術(shù)側(cè)腕部，健側(cè)手臂發(fā)力，將手術(shù)側(cè)手臂旋轉(zhuǎn)90度，至身體正前方維持10秒，隨后緩慢恢復(fù)原位。需要注意的是，運(yùn)動(dòng)必須借助健側(cè)手臂力量被動(dòng)完成動(dòng)作，手術(shù)側(cè)手臂絕對(duì)不能主動(dòng)用力，如視頻所示，運(yùn)動(dòng)完成后需佩戴支具。

關(guān)節(jié)鏡的手術(shù)：第一，取出游離體，較大游離體多為下隱窩，或肩胛下肌的隱窩，由后路進(jìn)入關(guān)節(jié)囊，然后前路插入器械，用三角技術(shù)將游離體取出；第二，清理肩袖撕裂，在后入路置入30°的關(guān)節(jié)鏡，前側(cè)入路進(jìn)水，由第3入路用電動(dòng)刨刀進(jìn)行清理；第三，清理肱二頭肌腱撕裂，與肩袖撕裂的手術(shù)方法相似，盂唇撕裂的切除，由后路插入30°的關(guān)節(jié)鏡，前入路為進(jìn)水通道，由前側(cè)另做一入路，同時(shí)用刀片將撕裂的兩端切斷，將撕裂片取出，用電動(dòng)刨刀修復(fù)殘端。另外，病情不一樣，選擇入路及手術(shù)處理方式也不一樣。

肩關(guān)節(jié)損傷主要有急性損傷，包括外傷引起的軟組織損傷和骨折脫位。肩關(guān)節(jié)的慢性損傷主要是肩關(guān)節(jié)活動(dòng)過(guò)度、周圍軟組織長(zhǎng)期勞損引起慢性無(wú)菌性炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)囊攣縮、軟組織粘連等，像肩關(guān)節(jié)周圍炎。另外的慢性損傷是由于肩峰下的組織，特別是肩袖、肱二頭肌長(zhǎng)頭肌腱和喙肩弓長(zhǎng)期摩擦、撞擊所引起的勞損，產(chǎn)生肩部疼痛綜合征。所以肩關(guān)節(jié)這個(gè)地方損傷的病情種類繁多，我們還是需要通過(guò)病人的病史、受傷過(guò)程以及核磁檢查來(lái)進(jìn)行綜合的判斷，區(qū)別對(duì)待處理。

肩關(guān)節(jié)疼痛現(xiàn)在主要采用輔助檢查的方法，第一個(gè)是肩關(guān)節(jié)的x光片檢查。肩關(guān)節(jié)的x線檢查可以檢查出肩關(guān)節(jié)的疼痛的許多的病因。對(duì)于后期治療也是有很大幫助的，而且x線檢查是準(zhǔn)確率非常高的，所以x線檢查是肩關(guān)節(jié)疼痛病人比較容易接受而且方便快捷的一種方法。第二種是肩關(guān)節(jié)的核磁共振檢查。肩關(guān)節(jié)核磁共振檢查它的這種準(zhǔn)確率更高，通過(guò)這種檢查可以非常明確的知道引起肩關(guān)節(jié)疼痛的病灶位置，通過(guò)這樣檢查之后讓治療更加有針對(duì)性。對(duì)于一些影像學(xué)檢查有困難不能確診的，還可以通過(guò)關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)的檢查和同期治療。

肩關(guān)節(jié)由于活動(dòng)范圍比較大，因此在遭受外傷的時(shí)候，脫位也是比較常見發(fā)生的，約占全身關(guān)節(jié)脫位的50%。比如肱骨頭比較大，關(guān)節(jié)盂又比較小而淺，關(guān)節(jié)囊松弛，其前下方的組織比較薄弱，有利于肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)。肩關(guān)節(jié)脫位多發(fā)生在青壯年，關(guān)節(jié)脫位可分為三種類型，臨床上多見的是肩關(guān)節(jié)前脫位，還有一種是后脫位，還有一種是肩關(guān)節(jié)的習(xí)慣性脫位。肩關(guān)節(jié)的前脫位有喙突下，盂下，還有鎖骨下三種類型，喙突下是最常見的脫位類型，后脫位比較少見，而習(xí)慣性脫位是由于盂唇的損傷，造成肩關(guān)節(jié)的不穩(wěn)出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)脫位。

肩膀下垂通過(guò)適當(dāng)?shù)腻憻捒梢杂行У恼{(diào)整，主要是進(jìn)行引體向上、做瑜伽、提肩運(yùn)動(dòng)、聳肩運(yùn)動(dòng)和舉啞鈴等鍛煉方法，但是需要堅(jiān)持進(jìn)行，這樣才會(huì)有明顯的效果。除此之外，在日常生活中不要長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)，避免過(guò)度勞累，還應(yīng)該多喝水，這樣可以促進(jìn)新陳代謝產(chǎn)物的排出。

肩關(guān)節(jié)脫位的發(fā)病原因主要有外傷，微損傷，神經(jīng)源性損傷，膠原性疾病等，其中外傷是主要原因，而且還會(huì)反復(fù)的發(fā)作，肩關(guān)節(jié)脫位也分為了前脫位，還有后脫位，大多數(shù)都是由于受到了間接的暴力導(dǎo)致的，需要及時(shí)的治療，否則很容易形成習(xí)慣性脫位。甚至還會(huì)有其他的疾病并發(fā)出現(xiàn)，情況變得比較嚴(yán)重。

如果出現(xiàn)了左背部肩胛骨下方疼痛的癥狀，有可能是一些生理性的原因引起，常見的就是受涼、姿勢(shì)不良以及過(guò)度的勞累。也有可能是病理性的原因?qū)е?，比如說(shuō)肩關(guān)節(jié)脫位和心臟主動(dòng)脈夾層。

當(dāng)肩關(guān)節(jié)脫位的時(shí)候可以選擇足蹬法，膝頂法，牽引回旋法等進(jìn)行手法復(fù)位；也可以應(yīng)用一些中藥緩解病情，比如舒筋活血湯，壯筋養(yǎng)血湯，活血散，舒筋活絡(luò)藥膏等內(nèi)服外敷，都有不錯(cuò)的效果。

在日常生活當(dāng)中，如果說(shuō)不小心摔倒，極有可能會(huì)引起肩關(guān)節(jié)脫位。這個(gè)時(shí)候最關(guān)鍵的是要及時(shí)的進(jìn)行復(fù)位，復(fù)位的方法包括手法復(fù)位和手術(shù)復(fù)位。其實(shí)手法復(fù)位又包括了Hippocratic復(fù)位法，椅子復(fù)位法，外旋復(fù)位法以及對(duì)抗?fàn)恳龔?fù)位法。