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對(duì)于長(zhǎng)期頻繁手淫，首先需要做到的就是要自己戒掉手淫這個(gè)不好的習(xí)慣，因?yàn)殚L(zhǎng)期頻繁手淫容易使泌尿生殖系統(tǒng)長(zhǎng)期處于慢性充血的狀況，會(huì)導(dǎo)致局部的抵抗力下降，同時(shí)頻繁的手淫會(huì)導(dǎo)致全身狀況的變化，會(huì)覺得身體疲乏無力，不愿意學(xué)習(xí)，不容易集中，注意力分散等等，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)失眠，多夢(mèng)等等，這些都是都要造成了全身性的這種精神心理上的傷害。另外手淫過程當(dāng)中有可能會(huì)引起感染，因?yàn)橥饨缍加屑?xì)菌的，手上的細(xì)菌更多，所以有可能會(huì)引起像尿道炎，前列腺炎，精囊炎等，手淫過平會(huì)直接刺激到性神經(jīng)性神經(jīng)反反復(fù)復(fù)的過度的興奮，時(shí)間長(zhǎng)了以后，這個(gè)性神經(jīng)就出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象，就會(huì)變得不敏感了，這時(shí)候，陰莖的勃起功能出現(xiàn)問題了，出現(xiàn)陽痿，勃起硬度不夠，進(jìn)而造成性欲的減退，還有手淫的時(shí)候，一般就是為了更快的獲得這種性體驗(yàn)的快感，一般的時(shí)間都會(huì)很短，就尋求一個(gè)更快的射精，這樣時(shí)間長(zhǎng)了以后，那必然會(huì)導(dǎo)致早泄這種疾病。

對(duì)于這個(gè)問題的話，其實(shí)沒有準(zhǔn)確的這種數(shù)值的，不能一概而論的。一般來說，每周性生活次數(shù)在兩到三次，這是一個(gè)合理的正常的范圍，但是每個(gè)人的情況也是不一樣的，有的人每天都有一次性生活，他對(duì)身體工作沒有任何的影響，精力充沛，工作也挺好，這個(gè)次數(shù)也是合理的，也是對(duì)他們來說是合適的，所以得因人而異，得具體情況具體分析。一般，可以這么來考慮，在性生活以后，第二天身體沒有任何的不適，像頭暈，乏力，腰酸背疼等等這些都是沒有，身體精力充沛，就是適宜的。當(dāng)然從這個(gè)身體的角度上來說，從醫(yī)學(xué)上面不建議性生活次數(shù)過多，因?yàn)樾陨畲螖?shù)多了以后，對(duì)于女性也會(huì)產(chǎn)生一些問題，女性性生活過頻以后容易破壞陰道內(nèi)的正常的菌群，導(dǎo)致婦科的疾病的發(fā)病率就會(huì)增高，比如陰道炎反復(fù)發(fā)作等等。另外需要注意在性生活的前后，要注意清潔衛(wèi)生，清洗外陰等等，在預(yù)防感染，在女性的月經(jīng)期期間，就要禁止同房。

一般來說精子在女性體內(nèi)可以存活24~48小時(shí)，但是有些比較活力強(qiáng)的精子，在女性體內(nèi)可以存活長(zhǎng)達(dá)72小時(shí)。但是隨著存活時(shí)間的延長(zhǎng)，精子的受精能力是越來越弱的，所以一般來說，精子在女性體內(nèi)24小時(shí)會(huì)有一個(gè)比較強(qiáng)的受精能力?；谶@個(gè)原因，在避孕的過程中，注意體外射精是非常不安全的避孕方式，在射精之前，會(huì)有一些精液先頭部隊(duì)，就是前列腺液和少量的精液，可能會(huì)隨著尿道外口流出，溢出到女性的陰道內(nèi)。由于精子有一定的活動(dòng)能力，它也有向前運(yùn)動(dòng)的力量，可以從陰道一直游到子宮內(nèi)，產(chǎn)生意外懷孕的情況。所以說在避孕方式中，不建議采用體外射精的方式，為了懷孕而性生活，建議在女性的排卵期進(jìn)行集中的性生活。一般女性的排卵期是從上次的月經(jīng)的第一天起，加十四天就是女性的排卵期，在這段時(shí)間內(nèi)進(jìn)行頻繁的兩到三次的性生活，由于精液在陰道內(nèi)有一定存活時(shí)間，所以說會(huì)極大的增加受孕的幾率。女性排卵期，有一些比較簡(jiǎn)單的發(fā)現(xiàn)的方法，一個(gè)就是基礎(chǔ)體溫法，在女性排卵期的時(shí)候，體溫會(huì)增加0.5℃左右。出現(xiàn)了女性基礎(chǔ)體溫升高，那么這段時(shí)間想要生育的夫婦，就可以集中在這幾天進(jìn)行性生活了。同時(shí)，比較準(zhǔn)確的還可以進(jìn)行女性的b超的監(jiān)測(cè)，監(jiān)測(cè)到女性出現(xiàn)排卵，那段時(shí)間進(jìn)行性生活，也有比較高的受孕的可能。

坐月子是中國(guó)人針對(duì)產(chǎn)后一個(gè)月之內(nèi)，產(chǎn)婦進(jìn)行體力恢復(fù)和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給的過程，是非常好的一個(gè)習(xí)俗。從產(chǎn)科的角度講，妊娠分娩以后，女性的機(jī)體在妊娠期間的代償變化一般在產(chǎn)后六周左右的時(shí)間達(dá)到恢復(fù)，通過四十二天后的復(fù)診，來看女性整個(gè)身體的狀態(tài)是不是恢復(fù)到非孕期的狀態(tài)。由此可見，整個(gè)妊娠和分娩對(duì)于女性都是一個(gè)很大的負(fù)擔(dān)，甚至可能造成一定的器官損傷，都有一個(gè)恢復(fù)和修復(fù)的過程，所以產(chǎn)后六周，四十二天之內(nèi)不建議同房。從總體建議來講，建議產(chǎn)后六周以后同房，但要做好避孕措施。

自慰是男性或女性都有的常見的緩解自身性沖動(dòng)的行為。很多人對(duì)自慰現(xiàn)象有一些誤區(qū)，認(rèn)為自慰會(huì)引起陽痿的問題，會(huì)引起早泄的問題，甚至引起一些不好的疾病。從醫(yī)學(xué)的角度，自慰是能夠緩解自身的性沖動(dòng)。對(duì)自身的性壓抑引起的焦慮都是有好處。當(dāng)然，任何東西都有一個(gè)度，過度的自慰是不提倡的。第一，頻繁、反復(fù)的自慰會(huì)引起患者的精力體力下降，影響患者的日常的生活工作。第二，頻繁的自慰使患者的陰莖敏感性下降，引起心理焦慮。第三，還可能會(huì)影響患者的性功能，尤其是可能會(huì)引起勃起功能障礙，甚至不射精的問題，這也是臨床上很常見的。