如何預(yù)防肩袖損傷
發(fā)布時(shí)間:2020-06-0353725次收聽
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肩袖損傷的預(yù)防相對(duì)來(lái)說(shuō)是一個(gè)漫長(zhǎng)或者需要很注意的事情。
首先這樣的人避免損傷肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)或者是說(shuō)適量工作,比如有的手工業(yè)者不斷地拿著電錘或者用電鉆去做雕刻工作,會(huì)讓肩袖部位長(zhǎng)時(shí)間的活動(dòng)出現(xiàn)缺血,這樣的病人有可能會(huì)出現(xiàn)慢性的撕裂。
還有是年輕人在做體育活動(dòng)之前,一定要做好體育活動(dòng)或者之前的熱身,熱身運(yùn)動(dòng)做好了之后才不容易出現(xiàn)肩袖損傷,其他的主要是老年人不能突然之間做別的運(yùn)動(dòng),一定要提前把相關(guān)的肌肉提前做鍛煉,否則急性的這種運(yùn)動(dòng)老年人更容易出現(xiàn)這種撕裂。
首先這樣的人避免損傷肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)或者是說(shuō)適量工作,比如有的手工業(yè)者不斷地拿著電錘或者用電鉆去做雕刻工作,會(huì)讓肩袖部位長(zhǎng)時(shí)間的活動(dòng)出現(xiàn)缺血,這樣的病人有可能會(huì)出現(xiàn)慢性的撕裂。
還有是年輕人在做體育活動(dòng)之前,一定要做好體育活動(dòng)或者之前的熱身,熱身運(yùn)動(dòng)做好了之后才不容易出現(xiàn)肩袖損傷,其他的主要是老年人不能突然之間做別的運(yùn)動(dòng),一定要提前把相關(guān)的肌肉提前做鍛煉,否則急性的這種運(yùn)動(dòng)老年人更容易出現(xiàn)這種撕裂。
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肩袖損傷怎么治療
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臨床上對(duì)于肩袖損傷的患者,根據(jù)患者的病情會(huì)選擇保守治療,手術(shù)治療兩種方法。對(duì)于病情比較輕的部分患者,可以選擇保守治療,方法主要包括休息,然后藥物治療、理療、還有外展架或者石膏固定的治療方法。急性損傷期疼痛比較重的患者,應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下,然后結(jié)合個(gè)人的情況,選擇適合的止疼藥,并且進(jìn)行冰敷,使可能出現(xiàn)的腫脹得到控制。完全損傷的患者,臨床醫(yī)生會(huì)經(jīng)過專業(yè)評(píng)估后,來(lái)采取手術(shù)的方法,包括開放性的手術(shù),關(guān)節(jié)鏡下的修補(bǔ)等,術(shù)后會(huì)指導(dǎo)患者進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。此外肩袖損傷的患者,應(yīng)該合理使用肩關(guān)節(jié),避免因?yàn)檫^度的活動(dòng),長(zhǎng)期的負(fù)重、猛然的用力等,注意休息防止病情的反復(fù)和加重。
肩袖手術(shù)后多長(zhǎng)時(shí)間不疼
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肩袖損傷的手術(shù)是一種微創(chuàng)手術(shù)療法,手術(shù)后一般會(huì)有輕微的疼痛,伴有局部關(guān)節(jié)的腫脹,在手術(shù)以后一般也會(huì)用一些鎮(zhèn)痛消炎、消腫的藥物輔助治療。在腫脹消除以后,進(jìn)行早期的功能康復(fù)鍛煉。所以,在術(shù)后一般可以逐漸在第二天、第三天進(jìn)行主動(dòng)或被動(dòng)的關(guān)節(jié)活動(dòng),要避免長(zhǎng)時(shí)間的制動(dòng)。另外,根據(jù)手術(shù)中,肩袖撕裂和修復(fù)的情況,如撕裂大小,還有肩袖質(zhì)地,隨后康復(fù)可能會(huì)有所不同,通常肩外展支架,應(yīng)該是在術(shù)后去進(jìn)行適當(dāng)?shù)嘏宕?,支具佩戴的時(shí)間與肩袖撕裂有關(guān),通常是4-6周以后可以取下肩關(guān)節(jié)的支架,釋放肩關(guān)節(jié),進(jìn)行關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)、鍛煉,術(shù)后恢復(fù)主要取決于個(gè)體化和特異性的差異。個(gè)性化特異性的肩袖損傷,一般病人大約可以在2個(gè)月后,自由地使用肩關(guān)節(jié)。
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肩袖損傷多長(zhǎng)時(shí)間痊愈
周圍部分損傷,經(jīng)過保守治療以后,藥物治療、膏藥貼膚、理療、外展架等,一般大概6-8周可以逐漸地愈合。如果損傷比較嚴(yán)重,甚至是完全性損傷,術(shù)后6周內(nèi)在醫(yī)生的幫助下進(jìn)行被動(dòng)活動(dòng)訓(xùn)練,6-12周可開展主動(dòng)鍛煉,12周以后指導(dǎo)患者進(jìn)行肌肉力量的訓(xùn)練,整體愈合的時(shí)間相對(duì)比較長(zhǎng)。另外,生活中患者也應(yīng)該注意避免過度使用肩部,避免著涼,睡覺時(shí)采取舒適的臥位?;颊呖梢赃m當(dāng)進(jìn)行外展、后伸、外旋、上舉動(dòng)作等進(jìn)行功能鍛煉。
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肩袖損傷手術(shù)后多久能恢復(fù)日常生活
根據(jù)手術(shù)中肩袖修復(fù)的情況,如撕裂的大小、肩袖的質(zhì)地的情況,隨后康復(fù)可能會(huì)有所不同。通常肩部外展支架應(yīng)該在術(shù)后去佩戴,支架佩戴的時(shí)間與肩袖撕裂有關(guān)系,通常是4-6周,4-6周以后可以取下肩關(guān)節(jié)支架,釋放肩關(guān)節(jié)進(jìn)行關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)鍛煉。術(shù)后恢復(fù)主要取決于個(gè)體化,或者特異性的恢復(fù),個(gè)異性和特異性肩袖損傷一般病人大約在兩個(gè)月后,然后自由的使用肩關(guān)節(jié)。肩袖損傷手術(shù)是一種微創(chuàng)手術(shù)的方法,手術(shù)以后基本上沒有明顯的疼痛,在手術(shù)完了以后,可能會(huì)有短暫的腫脹期,關(guān)節(jié)活動(dòng)可以在術(shù)后早期就開始進(jìn)行,因此允許在手術(shù)第二天進(jìn)行主動(dòng),或者被動(dòng)的關(guān)節(jié)活動(dòng),而不是長(zhǎng)期靜止的制動(dòng)。
肩袖損傷會(huì)復(fù)發(fā)嗎
肩袖損傷有可能復(fù)發(fā)。如果肩袖損傷治療不徹底或肩袖損傷治愈后肩關(guān)節(jié)用力不當(dāng)?shù)?,都可能?dǎo)致肩袖損傷再次出現(xiàn)。
肩袖損傷癥狀
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肩袖損傷會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的疼痛感,肩前方會(huì)出現(xiàn)壓痛、活動(dòng)范圍受到限制、肌力下降、肩關(guān)節(jié)摩擦感、肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)定等。肩峰下撞擊、內(nèi)源性退變,血運(yùn)及創(chuàng)傷均可能導(dǎo)致肩袖損傷。肩袖損傷的主要癥狀有:一、疼痛,絕大多數(shù)患者有嚴(yán)重的肩關(guān)節(jié)疼痛,且歷時(shí)較長(zhǎng),多數(shù)表現(xiàn)為肩前方疼痛和肩部彌漫性鈍性疼痛,不能患側(cè)臥位,夜間痛是肩袖損傷的典型表現(xiàn),疼痛嚴(yán)重時(shí),常用的消炎鎮(zhèn)痛藥物不能明顯緩解疼痛,肩關(guān)節(jié)前舉誘發(fā)疼痛加重,疼痛多局限在肩周及三角區(qū),合并長(zhǎng)頭腱炎時(shí),疼痛會(huì)放射到肘部。二、肩前方的壓痛,如結(jié)節(jié)間溝和大結(jié)節(jié)前部。三、活動(dòng)范圍受限,由于長(zhǎng)時(shí)間肩部疼痛,會(huì)出現(xiàn)繼發(fā)性凝肩,表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)內(nèi)收、外旋、內(nèi)旋主動(dòng)和被動(dòng)活動(dòng)范圍減小,隨著時(shí)間延長(zhǎng)疼痛緩解,肩關(guān)節(jié)被動(dòng)活動(dòng)范圍逐漸改善,但主動(dòng)活動(dòng)范圍可能持續(xù)性受限。四、肌力下降,肩袖全層撕裂者會(huì)出現(xiàn)損傷肌肉支配方向活動(dòng)的力量下降。五、肩關(guān)節(jié)摩擦感。六、肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)定,常見于巨大肩袖撕裂患者。
肩袖損傷如何保守治療
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/01/53/ooYBAF3baY-AZO_UAANKGCkdM_M28.jpeg)
肩袖損傷要注意休息,避免患肢活動(dòng)范圍過大、積極的做康復(fù)訓(xùn)練。1、肩關(guān)節(jié)休息,三角巾懸吊制動(dòng)2到3周,同時(shí)局部物理療法消除急性炎癥反應(yīng)及疼痛。疼痛劇烈者可采用1%利多卡因加皮質(zhì)激素做肩峰下滑囊或盂肱關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射,疼痛緩解之后開始做肩關(guān)節(jié)功能康復(fù)鍛煉。2、癥狀充分緩解后,開始肩關(guān)節(jié)功能性活動(dòng),功能性活動(dòng)是指患肢可以在身體前方,低于肩關(guān)節(jié)水平范圍內(nèi)進(jìn)行日常使用,以不引起明顯疼痛為限,不要做上舉、摸后背等動(dòng)作以免誘發(fā)疼痛。3、康復(fù)性訓(xùn)練,包括肩關(guān)節(jié)囊的牽拉訓(xùn)練和肩袖肌肉、三角肌、肩胛帶肌肉的力量、耐力和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練。目的是恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍,通過改善肩袖肌肉功能恢復(fù)肩關(guān)節(jié)功能,鍛煉過程中要避免引起劇烈的疼痛,鍛煉之后出現(xiàn)的短暫疼痛不適是正常的,如果出現(xiàn)持續(xù)性、加重的疼痛就說(shuō)明鍛煉強(qiáng)度過大,需要降低強(qiáng)度。4、肩關(guān)節(jié)功能康復(fù)、癥狀緩解之后也要進(jìn)行一定時(shí)間的肩關(guān)節(jié)康復(fù)練習(xí)以避免癥狀復(fù)發(fā)。
肩損傷撕裂的原因
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肩損傷撕裂最常見的是肩袖撕裂,常見的原因有創(chuàng)傷、老化、磨損等。一、創(chuàng)傷,主要是突然摔倒、搬重物,肩袖突然受到暴力、擠壓或牽扯引起撕裂。二、老化,隨著年齡增長(zhǎng),肩袖血運(yùn)比較薄弱,導(dǎo)致肩袖老化,變得不結(jié)實(shí)。三、肩袖的長(zhǎng)期慢性的磨損,特別是經(jīng)常需上舉、外展肩關(guān)節(jié)的患者,如打排球、油漆工,肩袖易和肩峰造成摩擦,長(zhǎng)期摩擦后肩袖也會(huì)發(fā)生撕裂。肩袖分為四塊肌肉,岡上肌、岡下肌、肩胛下肌和小圓肌,每一塊肌肉的撕裂拉傷都叫肩袖損傷,肩袖損傷在肩損傷中不常見,但在肩關(guān)節(jié)的慢性疼痛中,肩袖損傷比較常見。如果患者肩關(guān)節(jié)疼痛3個(gè)月,疼痛還不減輕,且夜間疼痛較重,可確診為肩袖損傷,一般做磁共振能確定。
肩袖損傷的治療方法
肩袖一般指的是肩關(guān)節(jié)那里的肌肉,這些肌肉的作用是為了能夠讓肱骨頭固定,并且經(jīng)過運(yùn)動(dòng)在肩關(guān)節(jié)上。如果關(guān)節(jié)出現(xiàn)老化,或者是由于各種內(nèi)在或外在因素而造成的一些損傷就稱作是肩袖損傷。肩袖損傷的治療方法有保守治療和手術(shù)治療。
肩袖損傷的病因有哪些
肩袖損傷危害大,而且引起的原因也比較復(fù)雜,主要包括退變,運(yùn)動(dòng)損傷等等原因?qū)е?,發(fā)病時(shí)會(huì)出現(xiàn)較為明顯的疼痛,會(huì)影響到正常的生活,所以要注間及時(shí)的進(jìn)行治療,輕微病情可以通過非手術(shù)治療,對(duì)于疼痛劇烈者,可采用痛點(diǎn)封閉療法。如果一般治療效果不好,情況加重,要及時(shí)的進(jìn)行手術(shù)治療,生活中也要做好護(hù)理。
肩袖損傷和肩周炎的區(qū)別有哪些
肩周炎,還有肩袖損傷發(fā)病位置在肩部,雖然疼痛感都非常的劇烈,但是肩周炎患者的肩疼一般是夜間疼痛的,一般白天發(fā)病較少,晚上發(fā)病較多為肩周炎,肩袖損傷是由于肩袖受到了傷害導(dǎo)致的,所以在碰到患處的時(shí)候才會(huì)有疼痛感。
肩袖損傷可以自愈嗎
肩袖損傷這種不良癥狀,通常是難以自愈的,所以患者千萬(wàn)不要以為肩袖損傷是小毛病,只要熬一熬就可以熬過去了。事實(shí)上,倘若肩袖損傷得不到有效的資料,那么就會(huì)誘發(fā)嚴(yán)重的后果出現(xiàn),比如關(guān)節(jié)疼痛,嚴(yán)重降低了患者的生活質(zhì)量。
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什么是肩袖損傷
肩袖由于急性損傷、慢性過度使用或逐漸老化,這四塊肌肉及連接到肌肉的韌帶均可能發(fā)生部分或全部損傷引起肩袖損壞,就叫做肩袖損傷。肩袖損傷多數(shù)是指岡上肌腱的損傷,肩袖的功能是在外展肩關(guān)節(jié)時(shí)把肱骨頭向肩關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)牽拉維持盂肱關(guān)節(jié)的穩(wěn)定,所以可以保證外展的功能,肩袖損傷時(shí)病人外展功能就會(huì)喪失,如果肩袖小的損傷出現(xiàn)外展時(shí)出現(xiàn)疼痛。
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肩袖損傷的原因是什么
急性肩袖損傷主要是年輕人,往往有一個(gè)急性的暴力所致,如在摔倒時(shí)手撐地,或者在打球類運(yùn)動(dòng)時(shí)突然用力揮臂,肩關(guān)節(jié)肌肉劇烈地向前伸,導(dǎo)致肩袖受損。慢性肩袖損傷主要由老年人或持續(xù)的反復(fù)的慢性勞損引起,是因?yàn)榧缧涞耐俗兒腿毖?,逐漸的出現(xiàn)了緩慢的撕裂。肩袖損傷具體需要區(qū)分急性肩袖損傷和慢性肩袖損傷。
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關(guān)節(jié)鏡治療肩袖損傷的優(yōu)缺點(diǎn)
關(guān)節(jié)鏡治療肩袖損傷具有創(chuàng)傷小、出血少、恢復(fù)快、美觀等優(yōu)點(diǎn)。1、創(chuàng)傷小,在肩關(guān)節(jié)周圍在肩關(guān)節(jié)周圍只需開幾個(gè)不到一公分的小口就可以完成一切的操作。2、出血少,手術(shù)出血幾乎可以省略不計(jì)。3、患者恢復(fù)較快。4、恢復(fù)較為美觀。
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