下半夜醒了就睡不著了是怎么回事
發(fā)布時間：2021-12-3066497次收聽
語音內(nèi)容：
下半夜醒了就睡不著了一般有如下幾個原因：
1、生理因素：可能是正常的生理性原因，有一些人睡眠質(zhì)量很好，睡眠時間也足夠，醒了以后身體也恢復(fù)。
2、疾病因素：腦出血、腦梗塞等心腦血管疾病，往往會造成腦神經(jīng)受損，從而造成腦神經(jīng)功能障礙，進而出現(xiàn)醒來睡不著的現(xiàn)象。
3、壓力太大、焦慮：在不良的精神刺激下，大腦皮質(zhì)的功能失調(diào)，就會出現(xiàn)醒了之后睡不著的情況。
4、體內(nèi)褪黑素的分泌受到抑制：人的睡眠節(jié)奏主要由褪黑素來調(diào)節(jié)，一般在晚上2-3點是褪黑素分泌的高峰期，醒來如果開燈或者看電子產(chǎn)品，體內(nèi)褪黑素分泌受到抑制，也會睡不著覺。
5、睡眠障礙：這類情況多見于老年人或者更年期的女性，有時候生活不規(guī)律者也會比較明顯。
6、生物鐘紊亂：有一些人可能是因為白天睡的過多，晚上下半夜很早就醒了，醒后難以入眠。還有一種情況就是出現(xiàn)在經(jīng)常熬夜的患者身上。這兩種類型一般不需要治療，通過調(diào)整作息習慣，糾正睡眠節(jié)律來實現(xiàn)正常睡眠。
7、環(huán)境因素：比如睡覺環(huán)境溫度過低或者過高，或者過于吵鬧，會引發(fā)醒了就睡不著的情況。
1、生理因素：可能是正常的生理性原因，有一些人睡眠質(zhì)量很好，睡眠時間也足夠，醒了以后身體也恢復(fù)。
2、疾病因素：腦出血、腦梗塞等心腦血管疾病，往往會造成腦神經(jīng)受損，從而造成腦神經(jīng)功能障礙，進而出現(xiàn)醒來睡不著的現(xiàn)象。
3、壓力太大、焦慮：在不良的精神刺激下，大腦皮質(zhì)的功能失調(diào)，就會出現(xiàn)醒了之后睡不著的情況。
4、體內(nèi)褪黑素的分泌受到抑制：人的睡眠節(jié)奏主要由褪黑素來調(diào)節(jié)，一般在晚上2-3點是褪黑素分泌的高峰期，醒來如果開燈或者看電子產(chǎn)品，體內(nèi)褪黑素分泌受到抑制，也會睡不著覺。
5、睡眠障礙：這類情況多見于老年人或者更年期的女性，有時候生活不規(guī)律者也會比較明顯。
6、生物鐘紊亂：有一些人可能是因為白天睡的過多，晚上下半夜很早就醒了，醒后難以入眠。還有一種情況就是出現(xiàn)在經(jīng)常熬夜的患者身上。這兩種類型一般不需要治療，通過調(diào)整作息習慣，糾正睡眠節(jié)律來實現(xiàn)正常睡眠。
7、環(huán)境因素：比如睡覺環(huán)境溫度過低或者過高，或者過于吵鬧，會引發(fā)醒了就睡不著的情況。
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晚上總是失眠睡不著覺怎么辦
晚上總是失眠睡不著覺，可能是生活中發(fā)生重大事件、工作壓力大等，導致情緒激動或者持續(xù)的精神緊張，導致失眠，這種情況可服用酸棗仁油軟膠囊進行調(diào)理，具有鎮(zhèn)靜助眠、養(yǎng)心安神、斂汗生津的作用。除服用藥物進行調(diào)理外，認知行為治療和心理輔導也很關(guān)鍵，患者要正確認識失眠，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，矯正不良的睡眠行為。必要時就診心理科進行心理疏導，提升治療效果。此外，還應(yīng)該從生活行為上進行調(diào)節(jié)，如避免睡前喝濃茶、喝咖啡、吸煙和過度飲酒，睡前看電視和玩手機、入睡時間不規(guī)律、熬夜工作都可能擾亂正常作息，造成失眠。
丹參能治失眠嗎
丹參具有除煩安神的作用，因此能夠緩解失眠。丹參可以治療溫病入營引起的失眠、心慌、頭暈，可以與玄參、生地等配伍，也可以治療血不養(yǎng)心而引起失眠，可以與柏子仁、酸棗仁等中藥配伍。但是它對其他原因引起的失眠效果并不好，所以在服用之前需要咨詢醫(yī)生，經(jīng)過醫(yī)生辯證施治再使用。另外丹參主要的作用是活血祛淤的，因此失眠的患者如果沒有淤血的表現(xiàn)不建議服用，建議用其他藥物代替，如果失眠的患者經(jīng)過醫(yī)生辯證為氣血不足，建議在使用之前適當使用一些補益氣血的藥物，這樣效果更好。
63歲老人失眠睡不著覺怎么回事
老人失眠睡不著的原因有很多，分為生理性的因素，病理性的因素，以及環(huán)境因素和藥物因素等等。生理性的因素在于老年患者隨著年齡的增加，睡眠時間會相應(yīng)的縮短，針對這種情況一般不需要過多的干預(yù)，如果是長期失眠影響到生活質(zhì)量，那么可以對癥的應(yīng)用鎮(zhèn)靜催眠的藥物，病理性的因素有很多，例如甲亢，神經(jīng)衰弱，焦慮癥，抑郁癥的患者都會伴隨有睡眠障礙的問題，環(huán)境因素則是環(huán)境過于嘈雜或者燈光過于強烈，都會影響到夜間的睡眠質(zhì)量，而很多藥物在日常生活中也會干擾睡眠。例如激素類的藥物，茶堿類藥物都會影響夜間的睡眠質(zhì)量。
失眠是怎么引起的
失眠是怎么引起的?失眠癥對于人體危害是極大的，而且這種病情不容易治愈，只有進行針對性的治療，查清病因才能夠有效的治療，失眠會對患者的生活造成極大的影響，令很多患者內(nèi)心一直處于煩躁不安的狀態(tài)，下面就來說說導致失眠的原因吧。
失眠吃什么東西好呢
由于大腦興奮與抑制功能的調(diào)節(jié)能力下降，中年人常出現(xiàn)失眠的癥狀，久而久之，會對健康帶來影響，若常吃一些具有催眠作用的食物，可減輕失眠和服藥帶來的困擾，那么，失眠吃什么好呢。
失眠的治療方法是什么呢
失眠是一種持續(xù)相當時間的睡眠質(zhì)和或量令人不滿意的狀況，各個年齡層次的人都有可能失眠，而以中青年和老年人失眠最為嚴重，因為中青年人各種壓力最大，首先是心理壓力很重，社會競爭激烈，生活節(jié)奏加快，以及工作或生活中所遇到的各種不順心的事或看不貫的事，都有可能導致失眠，那么失眠的治療方法是什么呢？
失眠對社會的危害有哪些
社會是有人構(gòu)成的，人們在生活中感受到了壓力和情緒困撓越來越大了，而且自己又不知道怎樣去調(diào)節(jié)他，由于失眠的影響，患者一上了床就開始胡思亂想，擔心這擔心那的，那么主要的癥狀就是一些生理或心理上的不適應(yīng)，那么這就導致了失眠的狀況，下面來了解一下失眠對社會的危害有哪些吧。
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失眠的危害有哪些
失眠對人體有很多危害，因為失眠代表了人整體的一個循環(huán)障礙。失眠的危害主要有：一、腦神經(jīng)的修復(fù)能力受到影響，腦細胞狀態(tài)不佳，出現(xiàn)精神疲乏、疲累等癥狀。二、心臟的修復(fù)，睡不好的人經(jīng)常陰虛火旺、心率過速，心臟的調(diào)控就不好。三、脾胃、消化產(chǎn)生不良影響。四、女性失眠容易氣虛。另外睡眠不好，黑眼圈，皮膚就沒那么好，五、睡眠是一個精神健康的標志，睡不好精神不好，容易煩躁、焦慮、出現(xiàn)各種問題，比如神經(jīng)病、精神病、抑郁癥的發(fā)病率都高很多。所以睡得好，是精神健康的一種表現(xiàn)，睡覺的時候，最好什么都不想，專心進入自己的睡眠境界。
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失眠吃什么好
失眠的情況如果不嚴重可以進行飲食調(diào)理，如果情況嚴重需要到醫(yī)院去讓醫(yī)生檢查后，使用合適的藥物治療。失眠會對生活質(zhì)量帶來很大的影響，對于不嚴重的失眠情況食物是可以起到治療效果。但是由于導致失眠的原因比較多，針對每種情況治療方式不同，單純的食物也是達不到治療效果的。對于血虛以及氣血不足的失眠患者，可以吃酸棗仁、桑葚子等食物是可以改善的，這些食物也是針對情況比較輕的患者是可以起到輔助治療作用。有的患者是熱血引起心神不寧，出現(xiàn)煩躁情況引起失眠，可以吃些清心火的蔬菜，比苦瓜以及綠葉蔬菜等食物。失眠的情況如果很嚴重，甚至很多年都是處于失眠狀態(tài)，這種情況建議去醫(yī)院治療，多數(shù)會需要吃藥進行治療。
晚上睡不著有什么辦法
不在床上做與睡眠無關(guān)的事情，不過早上床，做放松訓練，不午覺，白天適當云動。如果晚上睡不好，一般都會要積極的尋找睡不好的原因。如果是軀體疾病或者是精神心理疾病，一定要解決原發(fā)的疾病，如果這些原發(fā)的疾病解決以后，睡眠自然會正常。如果是原發(fā)性的失眠，認知行為治療可能就是首選。針對原發(fā)性的失眠，和大家提以下幾個建議：一、不在床上做與睡眠無關(guān)的事情，重新建立床與睡眠的那種條件反射。二、不要過早的上床，最好固定好上、下床的時間，重新建立自身的生物鐘。三、如果上床以后或者夜里醒來半小時睡不好覺，建議患者起來活動一下，可以做一些放松的訓練或者是枕葉的身體掃描，等有困意再次上床。四、建議白天盡量不午覺，盡量地增加晚上睡眠的動力。五、適當運動，白天進行一個小時左右的有氧運動，可以促進、增加睡眠動力。但是不建議睡前兩個小時做劇烈的運動，如果以上方法都沒有幫助，可以考慮進行藥物的治療。
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失眠的中藥方子
治療失眠的經(jīng)典方劑常見有酸棗仁湯、朱砂安神丸、歸脾丸、安神定志丸、保和丸等等。這些方劑的使用必須要經(jīng)過辨證才能服用。酸棗仁湯主要適用于體虛伴有汗出，虛勞煩擾的情況下服用。歸脾丸適用于平時思慮過度導致心脾氣血兩虛的情況，可見多夢易醒、心悸健忘、神疲食少、頭暈?zāi)垦！橛兴闹氲》αΑＶ焐鞍采裢柚饕m用于心火旺，出現(xiàn)心煩心悸、躁擾不寧、口干舌燥、小便短赤、口舌生瘡，舌尖紅的實熱證型。
神經(jīng)衰弱導致的失眠怎么辦
神經(jīng)衰弱假如癥狀不是很嚴重的話，不建議服用藥物。因為，是藥就有三分毒。同時，還會產(chǎn)生依賴性，可以利用日常的生活來調(diào)理，或通過心理咨詢的方法來達到治療的目的；假如神經(jīng)衰弱能夠被調(diào)理得很好的話，失眠的狀態(tài)就會發(fā)生好轉(zhuǎn)，甚至是讓失眠徹底消失的。
02:22
治療失眠的中藥有哪些
治療失眠的中藥主要有歸脾湯、人參歸脾丸、補心丸、安神定志丸、百樂眠、馬靈膠囊等。治療失眠的中藥有很多，中醫(yī)講究辨證論治。如果患者是心脾兩虛類型的失眠，通常會用到歸脾湯、人參歸脾丸這樣的藥物治療；如果病人是心血不足引起失眠，有陰虛火旺這樣的表現(xiàn)，天王補心丸會經(jīng)常用到；有的病人心膽氣虛，這時候就會用安神定志丸；如果病人肝郁很重，肝氣郁結(jié)、情志不暢很明顯，同時又有陰虛的一面，這時百樂眠會經(jīng)常用到；如果心腎不交的病人，用的比較多的是烏靈膠囊。所以要根據(jù)患者的具體情況進行辨證分析，然后再處方用藥。
怎么預(yù)防焦慮癥
預(yù)防焦慮癥要在專業(yè)醫(yī)生的幫助下，通過一定的心理治療來預(yù)防癥狀發(fā)生。焦慮會使患者坐臥不寧、驚恐發(fā)作、奔跑、大喊大叫，之后便會打120，患者的焦慮讓自己預(yù)知到危險已經(jīng)降臨，沒有醫(yī)生幫助，根本得不到好的解決辦法，在專業(yè)醫(yī)生幫助下平時遵循醫(yī)囑來緩解焦慮癥狀。第一與性格有關(guān)系，第二與事情有關(guān)系，應(yīng)該在專業(yè)醫(yī)生的幫助下，認清楚了自己的焦慮來源于哪里，當焦慮來臨的時候，才會清晰的認識到焦慮。
長期失眠怎樣治療
長期失眠的治療是相對比較困難的問題，僅僅通過藥物的治療很難達到比較好的效果，必須在藥物治療的同時配上多種的，包括自我的調(diào)整，還有鍛煉，多方面綜合地配合治療，所以具體到每個人需要根據(jù)不同情況具體的分析。
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生活問答
- 1 失眠患者要如何避免失眠？
- 2 什么是失眠
- 3 最近失眠什么引起的
- 4 失眠什么引起的
- 5 什么引起失眠
- 6 經(jīng)常失眠哪些引起的
- 7 失眠是怎么形成的
- 8 什么是失眠的意思
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