心理障礙自我疏導(dǎo)治療

發(fā)布時(shí)間：2021-05-2192891次收聽(tīng)

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對(duì)于心理障礙有些方面是可以通過(guò)自我疏導(dǎo)等幫助這些癥狀的改善，比如社交焦慮，那么可以通過(guò)提前做好準(zhǔn)備來(lái)想象這種環(huán)境，另外，通過(guò)多參加社交這種鍛煉來(lái)改善這種心理障礙。
另外還包括一些特殊的恐怖，比如怕蛇、怕高處等等，如果這些癥狀特別嚴(yán)重影響生活的話，也可以通過(guò)一些暴露療法、脫敏療法等自我調(diào)整的方法來(lái)進(jìn)行自我疏導(dǎo)，對(duì)于焦慮抑郁等情況也可以給自己一些積極的心理暗示來(lái)調(diào)整這個(gè)情緒狀態(tài)。但是并不是所有的心理障礙都可以通過(guò)自我疏導(dǎo)來(lái)改善，如果明確診斷的話，還是要盡早的到醫(yī)院就診的。

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