如何有效預防頸椎病
發(fā)布時間：2021-01-2299745次收聽
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可以通過以下的方法來有效的預防頸椎病。頸椎病是中老年人常見的一種頸部的疾病，常見于頸椎的退變，而壓迫神經血管出現(xiàn)一系列的癥狀。
第一是要選擇適合的枕頭來進行晚上的睡眠，一般選擇比較柔軟舒支撐性相對好的符合頸椎生理曲度的枕頭來進行睡眠。同時我們要注意枕頭高低不能過高或過低，這樣都不利于頸椎病的預防。
第二是要樹立正確的自知，以及頭部微仰挺胸的動作每天在電腦時間工作過長或者是在工作中作為時間過長，低頭時間過長可能導致頸部作為肌肉的酸脹不適。這時要進行適當?shù)念i部的鍛煉，以及挺胸自然放松的鍛煉，這樣有利于頸椎病的預防。
第三是要注意頸部周圍肌肉的保養(yǎng)，注意避免著涼勞累。要進行適當?shù)奈锢碇委煟热缥⒉ɡ懑熀桶茨Φ纫材軌蛴行У念A防頸椎病。
第四是加強鍛煉。特別是頸肩部周圍肌肉的鍛煉，肌肉強度大了，能夠穩(wěn)定頸椎，也能夠有效的預防頸椎病的發(fā)生。
第一是要選擇適合的枕頭來進行晚上的睡眠，一般選擇比較柔軟舒支撐性相對好的符合頸椎生理曲度的枕頭來進行睡眠。同時我們要注意枕頭高低不能過高或過低，這樣都不利于頸椎病的預防。
第二是要樹立正確的自知，以及頭部微仰挺胸的動作每天在電腦時間工作過長或者是在工作中作為時間過長，低頭時間過長可能導致頸部作為肌肉的酸脹不適。這時要進行適當?shù)念i部的鍛煉，以及挺胸自然放松的鍛煉，這樣有利于頸椎病的預防。
第三是要注意頸部周圍肌肉的保養(yǎng)，注意避免著涼勞累。要進行適當?shù)奈锢碇委煟热缥⒉ɡ懑熀桶茨Φ纫材軌蛴行У念A防頸椎病。
第四是加強鍛煉。特別是頸肩部周圍肌肉的鍛煉，肌肉強度大了，能夠穩(wěn)定頸椎，也能夠有效的預防頸椎病的發(fā)生。
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枕頭怎么枕對頸椎好
1、仰臥時枕頭的墊法仰臥位時枕頭不能過高，以10-12厘米為宜。壓實枕頭后，與頭部約一拳左右的高度為宜，墊在后腦勺靠下的位置，使枕頭能夠完全支撐頸部和后腦勺部位。這樣能保持頸椎的正常生理曲度，避免頸椎變直。2、側臥時枕頭的墊法選高度與肩膀寬度相似的枕頭為宜，通常為13~15厘米左右，枕頭的邊緣應該正好處于頸椎和胸椎的交界處，這樣可以使頸椎和腰椎保持在同一水平線上。側臥時，保持脊椎不彎曲最好。
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頸椎病怎么鍛煉最好的方法
頸椎病應該根據(jù)自身情況選擇適合自己的鍛煉方法?？梢圆扇∫韵洛憻挿椒ǎ?、米字操坐在椅子上或者站著，雙腳與肩同寬，腰背挺直，伸展頸部。頭緩慢向下，下巴盡量靠近胸骨，約10秒以后再回位，頭緩慢向后仰，約10秒以后回位；目視前方，頭向左歪頭，以右側脖子感到酸脹感為宜。再向右歪頭，以左側脖子感到酸脹感為宜。2、拮抗動作站位或坐位，雙手交叉放于后腦勺，頭往后仰，雙手往前做對抗動作，堅持5秒鐘后放松。3、雙手托天站立，雙手上舉過頭，掌心朝上，眼睛看手背5秒，5秒后頭部緩慢放下，雙手隨之放下。
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左后背肩胛骨縫隙處疼如何止痛
左后背肩胛骨縫隙處疼痛一般考慮為肩胛骨內側肌結膜炎。緩解左后背肩胛骨縫隙處疼痛的方法：一、避免長期保持一個姿勢。多做上肢的伸展運動，每天做100個大鵬展翅的動作，放松緊張痙攣的肩胛骨縫隙的肌肉筋膜。二、避免著涼注意保暖。可以用熱毛巾或暖寶等熱敷半小時疼痛的部位促進局部血液循環(huán)，促進炎癥的吸收、消退。三、口服非甾體類消炎止痛藥物比如扶他林或樂松等，肌松藥物比如乙哌立松，還有舒筋活血化瘀的中成藥、活血止痛膠囊等。四、對頑固性疼痛局部進行封閉治療。局部注射長效的糖皮質激素得寶松，還有局部麻醉劑利多卡因。五、中醫(yī)治療。局部推拿按摩、針灸、艾灸等。
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怎么去掉頸椎富貴包
頸椎的富貴包，可通過手術拿掉。當然，還可以通過其他的方法，比如抽吸脂肪。但是，頸椎富貴包本身不是一種病，是一種正常的結構，沒必要治療。但是，有的人可能覺得長包相對別人比較顯眼，這種情況下也可去除，但作為醫(yī)生是不建議這樣做的。另外，頸椎的富貴包與人的胖瘦有關系，一般瘦人的頸椎富貴包不明顯。但如果人一胖，可能在該部位的脂肪積累的比較多，頸椎的富貴包就更明顯。所以如果想去掉或減少頸椎富貴包，可通過減肥的方法，而不是通過手術的方法。
頭皮麻木是什么原因
頭皮麻木主要和頭部表淺的皮神經，以及植物神經有關聯(lián)。與頭皮神經有關的因素包括頸椎病、受涼、勞累、睡眠不好、熬夜、酗酒等原因，都可以引起患者的頭皮發(fā)麻。還有植物神經的因素，可能會是因為情緒心理的因素影響到，植物神經的調節(jié)功能所致。頭皮發(fā)麻具體是由于患者長期熬夜或者經常干重體力活，導致身體過度的疲勞消耗所引起的。在這種情況下，患者應該適當?shù)男菹⒅?，頭皮發(fā)麻的癥狀就會逐步減輕或者緩解。除此之外，當患有頸椎病的時候，腦部的神經或者血管，可能也會因頸椎病的原因受到壓迫，會導致患者頭部的供血不足，因此也會出現(xiàn)這種癥狀?？梢酝ㄟ^按摩或者針灸以及一些骨科的手法治療，來緩解頭皮發(fā)麻的癥狀。另外，當情緒不暢，頭皮麻木的時候，還可以通過心理疏導、針灸或者是辨證內服，疏肝理氣類的中藥進行調達氣機來緩解癥狀。另外，還有很多中醫(yī)的特色治療，比如這種情況可以在后背進行拔罐和走罐的治療，一樣也能快速的調達氣機，來緩解頭皮麻木的狀況。
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頸椎病生理曲度變直可以做牽引嗎
頸椎病生理曲度變直，是從X光片上經常看到的一種現(xiàn)象。變直之后，能不能做牽引要區(qū)別對待，一般是可以做牽引的。神經根型的頸椎病，一般在曲度變直之后做牽引，也可以治療，而且效果也很好。但是對脊髓型的頸椎病，生理曲度變直之后，如果做牽引的就要區(qū)別對待。如果是脊髓型頸椎病，脊髓受到明顯的壓迫做牽引，如果是出現(xiàn)了下肢更麻、軀干更麻、走路不穩(wěn)，或者拿東西不穩(wěn)，這種情況下做牽引可能就是有害的，可能不適合做牽引。如果是脊髓壓迫不是很重，做牽引也沒有關系，所以一定要區(qū)別對待。
頸椎疼痛該怎樣治療
相信大家提到頸椎病都不是很陌生吧，它的發(fā)病常常會使患者出現(xiàn)一些頸椎疼痛的現(xiàn)象，那么出現(xiàn)頸椎疼痛應該如何治療呢?下面我們就來具體的介紹一下頸椎疼痛的治療方法吧!希望可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?
什么是脊髓性頸椎病
脊髓性頸椎病是目前頸椎病的其中一種，主要是因為脊髓受到壓迫所導致會出現(xiàn)許多癥狀，比如錐體束征、反射性障礙，又或是排尿功能障礙，這是一種比較嚴重的疾病，所以在出現(xiàn)之后就應該引起生活的重視，必須要積極的接受治療才能夠有效控制病情。
頸椎病會頭痛嗎
頸椎病在發(fā)病后對病人健康影響還是比較大，特別是對其相毗鄰的部位影響較大。當頸椎病發(fā)展嚴重也是會威脅到病人大腦神經系統(tǒng)，及腦部供血異常，從而使頸椎病人在犯病期間出現(xiàn)頭痛等異常表現(xiàn)，除此之外還會使病人出現(xiàn)頭暈、目眩等異常。
頸椎病如何自我治療
頸椎病的自我治療，主要是通過改善生活方式，積極的進行鍛煉，保持坐姿端正，以達到緩解疼痛的目的，由于頸椎病的病程比較長，常反復發(fā)作，容易影響日常的生活，應該保持樂觀的心理態(tài)度，消除緊張和恐懼，養(yǎng)成良好的生活習慣，避免在床上看書，看電視玩手機，不要長時間的低頭。另外與電子產品的接觸距離，要超過30厘米以上，睡覺時應避免高枕，枕頭一般不超過6厘米，另外避免長時間的低頭和伏案工作，一般工作一小時后可以適當?shù)幕顒宇i部和肩部的肌肉，還要避免受風寒和潮濕，注意頸部的保暖，出汗后不要直接的用冷水沖洗頭頸部，平時要加強頸部的鍛煉，做一下頸部的保健操，另外要避免頸部的外傷，房子出現(xiàn)頸椎周圍的韌帶的損傷，增強頸椎的穩(wěn)定性。
頸椎病的非手術療法有哪些
頸椎病的非手術治療有一般的治療和藥物治療，也可以采用傳統(tǒng)的推拿按摩，牽引針灸和活血化瘀的膏藥進行外敷。非手術治療主要用于輕中度的頸椎病，沒有嚴重壓迫神經根和脊髓的患者。1、一般治療主要是改善生活方式，避免長時間的低頭和保持坐姿端正，另外適當?shù)倪M行頸部的活動和游泳，增加頸部肌肉的力量。2、藥物治療主要是采用非甾體的止痛藥營養(yǎng)神經和消除水腫的藥物，較常用的藥物布洛芬緩釋膠囊或雙氯芬酸鈉緩釋片，維生素B1及甲鈷胺片，如果是椎動脈型的頸椎病也可口服血管擴張的藥物及鎮(zhèn)靜的藥物較常用的有血塞通片，邁之靈片及西比靈膠囊。3、中醫(yī)治療可緩解局部肌肉痙攣，改善血液循環(huán)，減輕疼痛和頭暈，在頸椎病的急性期，頸部疼痛，上肢麻木，嚴重時應多注意臥床休息，局部進行熱敷，避免活動頸部。
頸肩腰腿痛是什么引起的
頸肩腰腿痛是身體各部位疼痛的統(tǒng)稱，主要是因為無菌性炎癥和關節(jié)慢性勞損引起的，常見病有頸椎病、肩周炎、腰肌勞損等，這種疾病嚴重的威脅著患者的健康，風濕病是引起頸肩腰腿痛這種疾病的主要原因，患者要在日常生活中多注意身體的保暖性。
頸椎病吃什么藥好
頸椎病配合口服非甾體抗炎止痛藥有布洛芬，洛索洛芬鈉，塞來昔布，艾瑞昔布，依托昔布，羅非昔布等，肌肉松弛劑魯南貝特、神經營養(yǎng)藥有維生素b1、b2，甲鈷胺、谷維素、輔酶a等。頸椎病是指因頸椎間盤退變及其繼發(fā)性改變，刺激或壓迫相鄰脊髓，神經，血管的組織而出現(xiàn)一系列癥狀和體征的綜合征?？煞譃樗男停荷窠浉皖i椎病，脊髓型頸椎病，椎動脈型頸椎病，交感型頸椎病。非手術治療包括頸推牽引，頸部制動，頸部理療、改善不良工作體位和睡眠姿勢、調整枕頭高度等方法。平時飲食中也可多吃一些營養(yǎng)神經的食物，例如核桃、花生、腰果等。如果保守治療無效則需要手術。手術治療應嚴格把握手術指征。
頸椎病多嚴重需要手術
我們頸椎病會分成椎動脈型、神經根型和脊髓型三個類型，那么實際上只有脊髓型這個類型有可能需要手術，而椎動脈型和神經根型基本上用保守治療，效果都是比較好的。當脊髓型頸椎病患者，如果出現(xiàn)走路覺得抬不起腿，力量減弱；另外一個就是尿頻尿急的時候，有可能就要做手術。
