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氣虛陰虛又稱作氣陰兩虛，既有氣虛又有陰虛，既有倦怠乏力、心慌氣短、容易出汗、感冒、抵抗力下降等氣虛的癥狀，又有身體燥熱、口干舌燥、皮膚干燥、盜汗、五心煩熱、大便干結(jié)等陰虛的表現(xiàn)。出現(xiàn)這種情況，首先要找找引起氣虛、陰虛的原因，只有去除病因，才能從根本上糾正氣陰兩虛的情況。比如是由于過度勞累造成的氣陰兩虛，就要適當?shù)臏p輕勞動強度，一張一弛，大量出汗導致的氣虛陰虛，要及時補充水分，適當?shù)脑黾欲}的攝入，有慢性病的要及時治療，以防止久病耗傷氣陰。其次可以選擇一些有益氣養(yǎng)陰作用的食品，日常生活中有意識的多吃像山藥、大棗、枸杞、蜂蜜、西瓜、哈密瓜、蘋果、梨、山竹以及新鮮的蔬菜等。藥物可以選擇西洋參、太子參、山藥、南沙參、黃精等既能補氣，又能養(yǎng)陰生津的藥物。

氣虛的表現(xiàn)是非常多的，不同臟器表現(xiàn)的也不一樣，總體來說氣虛的主要表現(xiàn)，說話沒有力氣，不愛說話、精神比較差，精神狀態(tài)不好、容易犯困，這些都是氣虛的表現(xiàn)。如果不同臟器出現(xiàn)了氣虛表現(xiàn)也不同，肺氣虛主要表現(xiàn)為咳嗽、喘，而脾氣不足主要是消化能力的減弱，腹脹、腹痛、便秘，也都是氣虛的表現(xiàn)，還有像一些腎氣也會有所虧虛。如果腎氣虧虛，會表現(xiàn)為尿頻、尿急，老年人尤其是男性，還會有夜尿增多的表現(xiàn)，同時精力不足、晚上睡眠比較差，白天容易犯困，也都是氣虛的表現(xiàn)，出現(xiàn)了氣虛應該在飲食上，和生活習慣上加以調(diào)整，增加鍛煉，調(diào)整氣血來改善癥狀。

氣虛一般吃一些具有補氣作用的藥物或者食物，在食物當中具有補氣的食物特別多，平常常用的是大棗，這個食材具有典型的補脾氣、補肺氣的作用。除了大棗以外，常見的食材里面還有薏米，薏米具有健脾、益氣、除濕的作用，也是平常常用的一種食材。另外，在藥物當中具有補氣作用，平常經(jīng)常使用的就是黃芪、黨參、人參，包括太子參、生曬參、紅參，人參這一類的藥物補氣作用越快，而且比較強。黃芪也是補氣作用比較快比較強的一個藥物，但黃芪和人參還是有區(qū)別的，黃芪補肺氣作用比較強，人參主要是補心氣作用比較強。

氣血不足，如果說想做一些方便的，代茶飲的東西，我們可以這樣來把握。如果說你是以氣虛為主的人，你比如說見到一些像氣短乏力、不耐勞，勞累了以后會有各種氣短的癥狀加重，還會有自汗出，就是平常待著，汗就自己都會出來，還有可能會有一些臟器的脫垂，比如胃下垂、子宮脫垂這樣的病癥，我們可以用這種生黃芪、生甘草來泡水。當然如果說你有條件，也可以用鍋把這些水煮一煮，煮開以后，然后再保溫著這樣喝，黃芪是一個補氣的一個要藥，是補氣非常重要的一味藥，能補一身之氣，配點甘草，一個是增加黃芪的作用，另外它也能調(diào)整一下口感，如果是以血虛為主的病人，他可能會見到哪些呢？比如說這病人，他是以面色淡白或者萎黃，看看他的口唇，他的舌頭以及他的指甲都是色淡的，經(jīng)常頭暈眼花、心慌、多夢，婦女可以見到月經(jīng)量少、月經(jīng)色淡、月經(jīng)往后拖、周期延長等等，如果是以這些癥狀為主的，我們可以用當歸、白芍、丹參、桂圓、大棗這些東西來泡水，可以從中，這些都具有補血的作用，可以從中選那么兩三味藥來泡就可以。如果說你既有氣虛又有血虛的癥狀，我們就是在補氣的藥里頭，我們選一個黃芪，然后在下面補血的藥里頭，我們可以選幾味，選一個當歸啦或者白芍啦，或者如果偏于有一點點熱相，我們可以選一個丹參，用這些來泡水喝。上面的這些藥它是有補氣生血的功效的，我們應用補藥的時候需要對癥，如果說你確實是有氣虛、血虛的癥狀的話，可以用上邊這些藥泡水，對身體是有好處的。如果有一個外感病邪，比如這段正在感冒、嗓子疼或者是發(fā)燒，還有身體有內(nèi)熱情況的時候，不要用上面這些藥，因為有外邪的時候，是不適合用補藥的。另外孕婦要遵醫(yī)囑，不要自己瞎用，還有脾胃功能比較差的人，慎用補藥，因為有一些脾胃功能差的人，你用了上面的補藥，可能脾胃功能消化不了，反而會增加一些腹脹這些癥狀。

氣虛常見的表現(xiàn)是氣短胸悶，氣不夠用，還有面色比較蒼白，懶得講話，稍微一活動就容易出汗；還有一個比較常見的表現(xiàn)就是非常容易感冒，可能兩三個月就要感冒一次，還有就是患者會表現(xiàn)為脈象比較弱、舌淡，飲食的胃口不是特別好。臨床有很多病人認為氣虛應該多休息，但是中醫(yī)有個說法叫作“久臥傷氣”，經(jīng)常在床上躺著，反而會容易傷氣導致氣虛。尤其是一些久病的患者，在病床上躺一段時間會發(fā)現(xiàn)體力不足、胸悶氣短，這就是“久臥傷氣”的一個表現(xiàn)。氣虛體質(zhì)要經(jīng)常運動，而不應該多休息。