青少年晚上睡不著覺是怎么回事
發(fā)布時間：2021-11-0564248次收聽
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青少年晚上睡不著覺，原因是比較多的，首先先分析一下是不是與環(huán)境有關系，如果環(huán)境過于嘈雜、明亮，或過冷、過熱是不利于睡眠的，自然就會造成晚上睡不著。第二個看有沒有軀體疾病的因素。如果在發(fā)燒、關節(jié)有疼痛或者對軀體有其他疾病，比如有經常起夜、上廁所或者腿部的抽筋等情況的時候，自然就會影響到患者的睡眠質量了。
第三個心理上的因素。青少年比如學習壓力過大，會造成焦慮狀態(tài)、抑郁狀態(tài)等，也會影響到睡眠質量。因為99%的抑郁癥患者和95%的焦慮癥患者首先表現(xiàn)的就是失眠，所以如果孩子經常表現(xiàn)為晚上睡不著覺，尤其是慢性失眠，已經在3個月以上了，及時就診于神經內科進行焦慮自評量表、抑郁自評量表、簡明精神量表、生活事件量表等量表的檢查，來評估一下。如果患者的確是存在焦慮抑郁狀態(tài)，可以服用像黛立新或者是五羥色胺再攝取抑制劑，比如像帕羅西汀，氟西汀，西酞普蘭，也可以服用心境穩(wěn)定劑，比如像勞拉西泮片，比如酸鈉等，心境穩(wěn)定了，有情緒控制了，睡眠自然也就會好一些了。
當然了患者如果壓力比較大，也可以進行心理上的疏導，比如像森田療法，行為療法，家庭療法和認知療法等綜合的治療。一般對于孩子來說，睡眠都是有好處的。
當然還有器質性疾病，比如晚上有癲癇的發(fā)作，患者的表現(xiàn)一到晚上就會抽動，就會抽搐，自然就會影響到患者的睡眠了，需要進行頭顱核磁共振的平掃，其實還要進行腦電圖的檢查。如果一旦發(fā)現(xiàn)有些腦電圖有棘波，棘慢波，尖波，尖慢波等癲癇波的發(fā)放，需要還控制癲癇，癲癇控制了以后，睡眠也就會有所改善。
當然青少年晚上睡不著覺，如果自身找到原因，還是建議及時就診與相關科室，進行剛剛說的檢查。明確診斷以后，在醫(yī)生指導下進行用藥治療，進行心理疏導，綜合治療，一般都能夠很好的改善。
第三個心理上的因素。青少年比如學習壓力過大，會造成焦慮狀態(tài)、抑郁狀態(tài)等，也會影響到睡眠質量。因為99%的抑郁癥患者和95%的焦慮癥患者首先表現(xiàn)的就是失眠，所以如果孩子經常表現(xiàn)為晚上睡不著覺，尤其是慢性失眠，已經在3個月以上了，及時就診于神經內科進行焦慮自評量表、抑郁自評量表、簡明精神量表、生活事件量表等量表的檢查，來評估一下。如果患者的確是存在焦慮抑郁狀態(tài)，可以服用像黛立新或者是五羥色胺再攝取抑制劑，比如像帕羅西汀，氟西汀，西酞普蘭，也可以服用心境穩(wěn)定劑，比如像勞拉西泮片，比如酸鈉等，心境穩(wěn)定了，有情緒控制了，睡眠自然也就會好一些了。
當然了患者如果壓力比較大，也可以進行心理上的疏導，比如像森田療法，行為療法，家庭療法和認知療法等綜合的治療。一般對于孩子來說，睡眠都是有好處的。
當然還有器質性疾病，比如晚上有癲癇的發(fā)作，患者的表現(xiàn)一到晚上就會抽動，就會抽搐，自然就會影響到患者的睡眠了，需要進行頭顱核磁共振的平掃，其實還要進行腦電圖的檢查。如果一旦發(fā)現(xiàn)有些腦電圖有棘波，棘慢波，尖波，尖慢波等癲癇波的發(fā)放，需要還控制癲癇，癲癇控制了以后，睡眠也就會有所改善。
當然青少年晚上睡不著覺，如果自身找到原因，還是建議及時就診與相關科室，進行剛剛說的檢查。明確診斷以后，在醫(yī)生指導下進行用藥治療，進行心理疏導，綜合治療，一般都能夠很好的改善。
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晚上睡不深是什么原因
晚上睡不深屬于睡眠障礙的一種癥狀表現(xiàn)。環(huán)境過于吵鬧或者太冷、太熱、太干、太濕，都會引起睡不深；自身的情緒問題、工作壓力過大等，因為有不開心的事情或者白天受到刺激，以及自身的情緒容易糾結等，也會造成晚上睡覺睡得不深。還有自身的不適癥狀，頭部不適以及消化系統(tǒng)不適、腹脹、腹痛、腹瀉，以及胸悶、心悸等心臟癥狀。泌尿系統(tǒng)不適癥狀，尿頻、尿急、尿痛，也都會引起晚上睡不深。所以要通過綜合的調整外界的環(huán)境和情緒，以及自身的不舒服癥狀，來改善睡不深的現(xiàn)象。必要時可以服用酸棗仁油軟膠囊進行調理。
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五個月寶寶一天要睡幾小時
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睡覺側睡還是平躺好
所謂的側睡是側著來躺著，而平躺也就是仰著躺，很少平躺就是臥著躺著?？词鞘裁礃忧闆r的身體，年輕人可能是一開始是平躺的，睡著睡著就可能側過去，過一會兒有可能變平躺。人深睡的時候，不可能在一個姿勢保持不變的，所以不要擔心側睡好或者是平躺好。很健康的人，哪個姿勢睡，睡著了以后，身體會自然調整。但是有一些特殊疾病的人，還是講究一些好，比方呼吸有點困難的，或者特別肥胖的，翻身費勁的，一開始仰著躺可能有點難度，側臥會好一些。但是側躺的人非得為了側躺，本來肩關節(jié)有問題或者是哪側疼痛，為了側躺也是不太合適的。所以睡覺的時候，到底是側躺或者是平臥，跟自己的身體狀況和習慣都有關系的。再一個，要是沒有什么病，想怎么睡就可以怎么睡。要是有一些特殊的疾病，不僅是不能平躺，也不能側臥，還有的是半臥位狀態(tài)可以睡覺的。所以這個是因人而異，不要因為特意側著躺，也不用特意去平躺，正常情況下，睡著了以后自然會調整過來，在睡覺的過程中，人是不斷的翻動和變換姿勢的。
腦子斷片是怎么回事
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入睡難怎么辦
入睡難首先要排除是否有一些器質性的疾病，比如說心臟有病變導致不能平臥，呼吸系統(tǒng)的疾病導致老是咳嗽或者是泌尿系統(tǒng)的疾病導致尿頻，進而影響入睡，如果有這些要先治療原發(fā)病。如果沒有這些器質性的疾病，可以通過以下方法改善睡眠，第1個，形成良好的作息規(guī)律，不要太晚睡覺；第2個，睡前可以喝一些牛奶或者是沖個熱水澡，有助于放松自己的身體以及頭腦，促進入睡；第3個，白天不要睡覺，晚上睡前聽輕音樂，下午之后避免劇烈運動；第4個，如果這個些方法都沒有用，可以用一些促進睡眠的藥物。
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成人睡眠障礙是神經衰弱嗎
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睡眠障礙和抑郁的區(qū)別是什么
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什么是無睡眠感
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睡眠障礙的并發(fā)癥
睡眠障礙是指睡眠和醒來的過程中展示了各種各樣的障礙，包括失眠、過度睡眠，睡眠呼吸暫停睡眠行為異常，如果失眠，保持情緒，情緒穩(wěn)定，白天多運動，睡覺前喝一些熱牛奶，促進睡眠。有可能引起機體抵抗力下降和腦血管疾病、心臟病等并發(fā)癥，應針對性治療。
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睡眠不好如何改善
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睡眠不好怎么調理
睡眠不好表現(xiàn)為難以入睡、睡眠質量不高、早醒，是失眠的表現(xiàn)。睡眠不好的患者：第一，要請大夫進行調理，在難以治療的情況下可以使用安眠藥；第二，日常生活中自我的防范非常重要，比如臨睡前不要看特別激動、恐怖的小說、電影，臨睡前可以做輕微的運動，比如散步、身體伸展、瑜伽這類身心放松活動，睡覺前可以用中藥的藥材泡腳，如艾葉，還可以聽音樂都可以幫助睡眠；第三，日常生活中可以吃百合、桂圓肉、蓮子心這類涼血安神、清心安神的藥物，綜合治療都會有較好的效果。
睡眠障礙患者怎么自我心理調節(jié)
針對睡眠障礙患者，可從生活、心理、飲食等多種方面進行自我調節(jié)。最主要是對情緒的調節(jié)和調整，好動的人群可以通過運動的方式調節(jié)，做時常的自我勉勵、鍛煉等。喜歡安靜的人群可以做一些簡單重復性工作緩解自己的情緒。除此之外還可以做一些放松練習。
