抑郁癥自己能調(diào)節(jié)好嗎
發(fā)布時(shí)間：2020-04-2958977次收聽
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部分輕度抑郁癥通過自己調(diào)節(jié)可以好，大部分抑郁癥患者僅通過自我調(diào)節(jié)無法治愈。
出現(xiàn)心情抑郁時(shí)，可采取以下調(diào)節(jié)方式：1、合理安排作息時(shí)間。使生活、學(xué)習(xí)、工作有規(guī)律進(jìn)行，保持充足睡眠。2、及時(shí)宣泄，找人傾訴。
適當(dāng)體育鍛煉。運(yùn)動(dòng)有助于放松身體，保持充足精力，緩解工作各種壓力，再繁忙工作，應(yīng)抽出部分時(shí)間適當(dāng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)不必太過于激烈，讓自己精疲力竭，最好在戶外陽光下進(jìn)行，條件不允許也可進(jìn)行室內(nèi)瑜伽運(yùn)動(dòng)。
保持良好心態(tài)，正確對(duì)待生活中得與失，不把目標(biāo)定太高，量力而行，及時(shí)調(diào)整，正視自己精力，凡事不要勉強(qiáng)，把所有事情盡量進(jìn)行全面安排，分清輕重緩急。要正確、客觀評(píng)價(jià)自己，對(duì)自己期望值不要過高。講究方法，尋求支持。
保持好親密溫暖人際關(guān)系，良好人際交往可有更好團(tuán)隊(duì)配合，更高效完成工作，良好工作和家庭氛圍有助于緩解壓力，調(diào)節(jié)情緒，更好投入到工作和生活中。
出現(xiàn)心情抑郁時(shí)，可采取以下調(diào)節(jié)方式：1、合理安排作息時(shí)間。使生活、學(xué)習(xí)、工作有規(guī)律進(jìn)行，保持充足睡眠。2、及時(shí)宣泄，找人傾訴。
適當(dāng)體育鍛煉。運(yùn)動(dòng)有助于放松身體，保持充足精力，緩解工作各種壓力，再繁忙工作，應(yīng)抽出部分時(shí)間適當(dāng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)不必太過于激烈，讓自己精疲力竭，最好在戶外陽光下進(jìn)行，條件不允許也可進(jìn)行室內(nèi)瑜伽運(yùn)動(dòng)。
保持良好心態(tài)，正確對(duì)待生活中得與失，不把目標(biāo)定太高，量力而行，及時(shí)調(diào)整，正視自己精力，凡事不要勉強(qiáng)，把所有事情盡量進(jìn)行全面安排，分清輕重緩急。要正確、客觀評(píng)價(jià)自己，對(duì)自己期望值不要過高。講究方法，尋求支持。
保持好親密溫暖人際關(guān)系，良好人際交往可有更好團(tuán)隊(duì)配合，更高效完成工作，良好工作和家庭氛圍有助于緩解壓力，調(diào)節(jié)情緒，更好投入到工作和生活中。
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產(chǎn)后都需要做什么修復(fù)
產(chǎn)后可以根據(jù)自身情況做心理恢復(fù)、陰道壁修復(fù)、腹直肌修復(fù)、盆底肌修復(fù)、骨盆修復(fù)等產(chǎn)后修復(fù)項(xiàng)目。1、心理恢復(fù)：產(chǎn)后的心理調(diào)節(jié)很重要，有助于產(chǎn)婦的心理健康，可以在一定程度上降低抑郁癥出現(xiàn)的概率。2、陰道壁修復(fù)：如果是順產(chǎn)，通常會(huì)對(duì)陰道壁造成損傷，建議進(jìn)行陰道壁修復(fù)，可以縮小陰道、恢復(fù)陰道的功能。3、腹直肌修復(fù)：妊娠容易導(dǎo)致腹直肌分離，出現(xiàn)腹直肌無法恢復(fù)原位的情況，此時(shí)可遵醫(yī)囑對(duì)腹直肌進(jìn)行修復(fù)。4、盆底肌修復(fù)：如果產(chǎn)后盆底肌出現(xiàn)功能障礙，存在漏尿、壓力性尿失禁、陰道松弛、陰道壁膨出等情況，可以進(jìn)行盆底肌修復(fù)。5、骨盆修復(fù)：產(chǎn)后出現(xiàn)長短腿、腰疼、高低肩等現(xiàn)象，可能和骨盆傾斜有一定關(guān)系，此時(shí)通?？梢宰襻t(yī)囑進(jìn)行骨盆修復(fù)。如需進(jìn)行相應(yīng)的產(chǎn)后修復(fù)項(xiàng)目，建議前往正規(guī)的醫(yī)院。
醫(yī)院可以檢查抑郁癥嗎
醫(yī)院是可以檢查抑郁癥的，當(dāng)然抑郁癥目前沒有說哪一項(xiàng)檢查能夠直接明確的診斷，比如說有的人可能想做一個(gè)大腦神經(jīng)遞質(zhì)的檢查，這樣就可以明確診斷抑郁癥，目前是沒有這樣的檢查方法，這些檢查方法都是參考。抑郁癥的診斷依據(jù)是什么呢，抑郁癥診斷依據(jù)最主要是醫(yī)生的判斷，就是醫(yī)生根據(jù)這些癥狀來判斷是否存在抑郁癥，或者這些抑郁癥狀只是一個(gè)表現(xiàn)，而是其他的疾病引起的，那其他的一些檢查都是作為這個(gè)診斷的參考，也就是說這檢查不能確診，只能作為參考，確診主要還是醫(yī)生的判斷。
青少年輕度抑郁癥如何治療
部分患者對(duì)自己所患的疾病有一定的認(rèn)識(shí)能力，能夠通過一些自我調(diào)整，比如適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，放松訓(xùn)練，在網(wǎng)上自學(xué)一些心理學(xué)的知識(shí)，癥狀也會(huì)有所改善的。還有一部分抑郁癥患者通過自身的努力調(diào)整改善不明顯時(shí)，就需要及時(shí)醫(yī)院就診，治療方法有很多，包括抗抑郁藥的藥物治療。如五羥色胺再攝取抑制劑，五羥色胺和去甲腎上腺素雙通道的再攝取抑制劑，還有很多其他多受體的抗抑郁藥，抗抑郁劑效果都是肯定的。藥物搭配組合效果更是非常顯著的。心理治療中的認(rèn)知行為治療、人際關(guān)系治療、家庭治療等治療方法，作為青少年抑郁癥特別是急性發(fā)作和輕中度抑郁癥的首選治療方式。還有很多輔助的治療方法，經(jīng)顱磁刺激，這些都是治療抑郁癥很好的方法。
抑郁伴有焦慮的患者怎樣治療
抑郁伴有焦慮的患者越來越多，對(duì)患者的影響及預(yù)后很大，因此治療至關(guān)重要，應(yīng)從以下幾個(gè)方面治療：藥物治療。常用的藥物有5-羥色胺再攝取抑制劑，如西酞普蘭、帕羅西汀、氟伏沙明等，5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑，如文拉法辛、度洛西汀，還可以用米氮平，既能改善情緒還能改善睡眠及飲食。因?yàn)榭挂钟羲幤鹦П容^緩慢，因此在治療的初期可能同時(shí)合并應(yīng)用一些苯二氮卓類藥物，比如勞拉西泮、阿普唑侖等，睡眠不好還可以用非苯二氮卓類藥物，如唑吡坦、佐匹克隆等。應(yīng)該從小劑量開始服用，焦慮緩解以后，逐漸停用。因?yàn)楸蕉款惾菀桩a(chǎn)生耐藥性及成癮性，一般臨床上應(yīng)用苯二氮卓類藥物不超過四周，繼續(xù)抗抑郁藥物治療。還可以采用心理治療，如果患者心理負(fù)擔(dān)比較大，心理沖突較大，建議心理治療。如果患者抑郁伴有焦慮情緒比較明顯，建議到醫(yī)院就診，系統(tǒng)治療。
疑心病重怎么治療
疑心病重，敏感多疑需要用抗精神病藥物治療，如奧氮平、喹硫平、利培酮等，總感覺身體不舒服可以用抗抑郁藥物治療，如西酞普蘭、舍曲林、帕羅西汀等，同時(shí)還要給予心理治療。疑心病實(shí)際上是老百姓常說的術(shù)語，根據(jù)懷疑的內(nèi)容，大致分為敏感多疑和總感覺身體不舒服兩種情況：1.敏感多疑，懷疑有人針對(duì)自己，背后議論自己，自己收到了“壞人”的迫害，或者是親近的人比如夫妻間相互不信任，認(rèn)為互相不忠誠、有外遇等，這屬于精神癥狀，常見于精神分裂癥，需要用抗精神病藥物治療，如奧氮平、喹硫平、利培酮等。2.總是感覺到身體不舒服，懷疑自己得了某些不好的病，反復(fù)去醫(yī)院檢查，常見于疑病癥、軀體化障礙、焦慮癥，可以用抗抑郁藥物治療，如西酞普蘭、舍曲林、帕羅西汀等，同時(shí)還要給予心理治療，減輕心理負(fù)擔(dān)，對(duì)疾病有一定的認(rèn)識(shí)，對(duì)自身的狀況有一定的認(rèn)知。如果出現(xiàn)上述癥狀，建議及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
得了仰郁癥做什么檢查
得了仰郁癥可以通過神經(jīng)系統(tǒng)檢查、心理測(cè)評(píng)、精神檢查和常規(guī)檢查，來明確病因，針對(duì)性治療。一、一般體檢及神經(jīng)系統(tǒng)檢查：一般檢查包括觀察意識(shí)、體溫、脈搏、血壓、呼吸等，了解有無嚴(yán)重感染及嚴(yán)重軀體疾病，及顱腦外傷等器質(zhì)性疾病體征。重點(diǎn)應(yīng)做神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)檢查，留意有無腦部器質(zhì)性疾病的證據(jù)；二、心理測(cè)評(píng)：人格測(cè)試，如汪衛(wèi)東教授研發(fā)的憶溯性人格量表、明尼蘇達(dá)多相人格量表和艾森克人格問卷等癥狀自評(píng)量表、抑郁自評(píng)量表以及漢密爾頓抑郁量表等；三、精神檢查：由精神科醫(yī)生在門診時(shí)做的檢查，重點(diǎn)觀察意識(shí)是否清楚，認(rèn)知、情感及意志活動(dòng)和行為方面的癥狀有哪些。注意情感反應(yīng)協(xié)調(diào)性，注意情感反應(yīng)和心境是否協(xié)調(diào)，是否有自知力；四、輔助檢查：腦電圖、腦CT、腦MRI等輔助檢查，血常規(guī)、血生化、心電圖、腹部彩超等，了解有無軀體及腦部器質(zhì)性病變。
女人抑郁癥有哪些表現(xiàn)
女人抑郁癥的主要表現(xiàn)有睡眠障礙、體重減輕、活動(dòng)遲緩、意志消沉，這不僅會(huì)對(duì)身體造成影響，還會(huì)對(duì)心理產(chǎn)生一定的危害。如果抑郁癥的情況比較嚴(yán)重，甚至還會(huì)出現(xiàn)認(rèn)知功能損害，主要表現(xiàn)為注意力障礙、語言流暢性差、記憶力下降等等，會(huì)對(duì)遠(yuǎn)期預(yù)后有一定的影響。
抑郁應(yīng)該怎么樣治
抑郁癥是一個(gè)常見的精神心理疾病，治療抑郁的方法是有很多種的。根據(jù)抑郁患者的癥狀分為輕度抑郁，中度抑郁和重度抑郁。對(duì)于輕度抑郁可以進(jìn)行一些心理疏導(dǎo)以及物理治療即可。中度抑郁，根據(jù)情況可能需要服用藥物來幫助治療，同時(shí)還要進(jìn)行心理治療。重度抑郁的患者需要去專業(yè)的科室進(jìn)行評(píng)估之后再制定治療方案。
02:21
抑郁癥的自我治療
抑郁癥患者要堅(jiān)持自治療基本理念，就是進(jìn)行自調(diào)整，也就是通過外界的方法來進(jìn)行自心理治療。有些自治療方法在開始前需要和醫(yī)生溝通，互相配合，用正確的健康的理念進(jìn)行治療，比如多聽聽音樂，還有再就是運(yùn)動(dòng)對(duì)抑郁癥也是有好處的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，有利于緩解抑郁癥病人低落的情緒，并且需要長期的堅(jiān)持，只有堅(jiān)持了運(yùn)動(dòng)以后才能體會(huì)到這樣的效果。在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行自治療，飲食治療音樂治療，體育鍛煉，這些都是有利于抑郁癥康復(fù)的綜合治療方法。
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中度抑郁癥怎么治療
中度抑郁首選藥物治療。若患者社會(huì)功能暫時(shí)沒有影響，可先嘗試心理治療、物理治療或者是用中藥、針灸手段，經(jīng)過1到2個(gè)月，觀察癥狀能否有所改善。若有加重趨勢(shì)，推薦藥物治療，常用的藥物有“五朵金花”，如舍曲林、氟伏沙明等，都對(duì)抑郁有明確的改善作用。一般抑郁會(huì)有三個(gè)核心癥狀，情緒低落，興趣減退，精力下降，還有七條附加癥狀。如果核心癥狀符合了兩條，附加癥狀有三條以上，可以考慮患者是中度抑郁。
吃一片舍曲林怎樣停藥
患者如果是第一次吃一片舍曲林的話，那么只要下次不再服用該藥物，就能夠達(dá)到停藥的效果，如果大家是每天吃一片舍曲林的話，那么就需要不斷延長中間間隔的停藥時(shí)間來達(dá)到，最終的停藥目的，而舍曲林雖然具備著治療各類心理疾病的效果，但是也會(huì)給大家的身體帶來一些副作用。
抑郁癥的最佳治療法
抑郁癥患者可用藥物治療，比如帕羅西汀，舍曲林等西藥，小柴胡湯，補(bǔ)源解郁湯，黃連阿膠湯等中藥。還可以選擇心理治療，物理治療。另外，練太極，享受音樂，培養(yǎng)興趣和愛好等自我調(diào)理的效果也不錯(cuò)。
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輕度抑郁癥需要吃藥嗎
一般情況下，抑郁癥可以分為輕、中、重三個(gè)程度。對(duì)于輕度抑郁癥患者的治療，取決于病人的主觀痛苦程度。輕度抑郁癥的患者，可以表現(xiàn)為自己的主觀體驗(yàn)非常不好，做事情的精力下降，脾氣不受控制等。對(duì)于患有輕度的抑郁癥病人，一般情況下，不需要進(jìn)行藥物治療，可以不吃藥，先進(jìn)行心理咨詢或者是心理治療，也可以通過其他的一些治療方法，來緩解抑郁的癥狀。輕度的抑郁癥患者，可以吃藥，也可以不用吃藥，只是通過心理疏導(dǎo)的治療方式，也可以。一般來說，抑郁癥是一個(gè)漸進(jìn)性發(fā)展的過程，在輕度的時(shí)候，一定要去重視它，否則就可能會(huì)向中度、重度發(fā)展。對(duì)于輕度抑郁癥的患者而言，通過個(gè)人的努力、別人的幫助，有些患者借助中藥的治療，就可以走出來。
01:56
抑郁癥的自我治療
對(duì)于抑郁癥患者而言，首先就是在碰到問題，沒辦法解決的情況下，出現(xiàn)的抑郁。患者沒有從問題里面走出來，就是因?yàn)樽约翰粫?huì)進(jìn)行調(diào)理，如果抑郁癥患者，能夠進(jìn)行自我治療，就不叫抑郁。因此，對(duì)于患有抑郁癥的病人來說，如果要想走出來，就需要在專業(yè)醫(yī)生的幫助下，才能夠慢慢改變自己的認(rèn)知，才能慢慢緩解抑郁的情緒。實(shí)際上，抑郁是患者自己的認(rèn)識(shí)活動(dòng)，當(dāng)患者能夠認(rèn)識(shí)到的時(shí)候，就不會(huì)再去這樣做。通常情況下，在有些時(shí)候，患者產(chǎn)生抑郁的情況，是因?yàn)榕龅絾栴}，患者認(rèn)識(shí)不清，退縮回來的一些癥狀。在這種情況下，患者就需要在專業(yè)醫(yī)生的幫助下，進(jìn)行自我治療，不能夠一味的自己進(jìn)行調(diào)整。對(duì)于這種情況，如果真的能夠進(jìn)行自我治療，就不是抑郁癥。
老年抑郁癥的主要表現(xiàn)
老年抑郁癥如不進(jìn)行治療，會(huì)越來越嚴(yán)重。有多種類型的抗抑郁藥物可治療老年憂郁癥。抗抑郁藥物服藥兩周后才會(huì)有效果，康復(fù)后，還需要繼續(xù)服用6個(gè)月至1年，以防復(fù)發(fā)。
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- 1 心慌抑郁癥是抑郁癥嗎
- 2 患有抑郁癥怎樣自己治療抑郁癥最
- 3 什么是抑郁癥
- 4 什么是抑郁癥呢
- 5 抑郁癥應(yīng)該注意什么
- 6 什么叫抑郁癥
- 7 抑郁癥是怎么引起的
- 8 什么是抑郁癥？
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