蔥白為百合科蔥屬植物蔥近根部的白莖。蔥白不僅可以用作調(diào)味食材，還可以用來煮水飲用，用時(shí)需剝?nèi)ネ饽?，去掉須根。蔥白煮水具有健脾開胃、預(yù)防感冒的作用。

功效作用

蔥白煮水具有健脾開胃、預(yù)防感冒的作用。

健脾開胃:

蔥白水可刺激消化液的分泌，可健脾開胃、增進(jìn)食欲。

預(yù)防感冒:

蔥白中所含大蒜素，具有一定的抵御細(xì)菌、病毒的作用，飲用蔥白水可以起到一定的預(yù)防感冒作用。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

蔥白含有較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、維生素B等營(yíng)養(yǎng)成分。此外，蔥白還含有大量的礦物質(zhì)，如鈣、鎂、鐵等。

適宜人群

大部分人群均可飲用，尤其適用于胃口不佳、經(jīng)常感冒的人群。

一般人群:

蔥白水是一種常見的養(yǎng)生飲品，大多數(shù)人都是可以飲用的。

胃口不佳的人群:

蔥白水可刺激消化液的分泌，易消化不良的人群適量飲用可健脾開胃、增進(jìn)食欲。

經(jīng)常感冒的人群:

蔥白中含有的大蒜素具有一定的抗菌抗病毒作用，經(jīng)常感冒的人適量飲用蔥白水可以預(yù)防感冒。

禁忌人群

表虛多汗的人群、有胃腸疾病的人群不宜飲用蔥白水。

表虛多汗的人群:

蔥白中的大蒜素等成分味道辛辣，能夠促進(jìn)排汗，所以表虛多汗的人群不宜飲用蔥白水。

有胃腸疾病的人群:

蔥白中的大蒜素等成分具有一定的刺激性，可能加重胃腸不適，所以患有胃腸疾病的人不宜飲用蔥白水。

用量

可根據(jù)個(gè)人喜好，適量飲用。

不宜同用

蔥白不宜與豆腐同食。因?yàn)槭[白含的草酸與豆腐容易形成草酸鈣，阻礙人體對(duì)鈣的攝取，不僅是豆腐，蔥白也不應(yīng)與其它含鈣量較高的食物同食。

食用方法

蔥白切段后洗凈，放入鍋內(nèi)，加入3碗水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火，熬至一碗水即成。

溫馨提示

我們?cè)谟檬[白煮水的時(shí)候，可以加入適量的生姜，這樣可以增強(qiáng)蔥白煮水預(yù)防感冒的作用。