雖然過度的肌肉疲勞會(huì)影響肌肉和骨骼的生長，但通常鍛煉腹肌，鍛煉強(qiáng)度一般不太可能影響肌肉和骨骼的生長；只有在長期，才能對身高產(chǎn)生一定的影響；如果只是仰臥起坐，對身高影響不大。

但對于青少年來說，最好不要急于鍛煉腹肌，尤其是杠鈴等高強(qiáng)度負(fù)重練習(xí)會(huì)壓迫骨骼，影響骨骼發(fā)育，容易影響身高。

青少年在青春期春期進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng)，但最好不要過早進(jìn)行大量高強(qiáng)度腹肌運(yùn)動(dòng)。過度運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)不當(dāng)會(huì)減少人體生長激素等內(nèi)分泌激素，從而對身高發(fā)育產(chǎn)生不良影響；此外，從小進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)很容易使肌肉在發(fā)育過程中正常發(fā)育，壓迫骨骼，導(dǎo)致生長不高。

雖然青少年過度的高強(qiáng)度肌肉鍛煉對身高有一定的影響，但適當(dāng)?shù)牧α垮憻捒梢源龠M(jìn)細(xì)胞活化，釋放生長素，促進(jìn)身體發(fā)育，控制鍛煉強(qiáng)度。

在發(fā)育過程中，可以進(jìn)行一些輕負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，如籃球、彈跳運(yùn)動(dòng)；在青春期初，可以做仰臥起坐、腹部卷曲、爬桿等運(yùn)動(dòng)；在青春期后期，輕負(fù)荷或中等負(fù)荷，如俯臥撐。

身高與骨垢線、營養(yǎng)、睡眠、遺傳等因素有關(guān)。對于身高的影響，運(yùn)動(dòng)只起輔助作用，尤其是對身高影響不大的腹肌運(yùn)動(dòng)。青春期要注意營養(yǎng)補(bǔ)充和充足的睡眠。