雙下巴可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、咀嚼或按摩來(lái)緩解。
1.飲食調(diào)節(jié):
首先，減少鹽的攝入量，因?yàn)檫^(guò)量的鹽攝入量可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分增加，形成水腫。大多數(shù)人的雙下巴也與水腫密切相關(guān)，因此有必要減少鹽的攝入量。同時(shí)，少吃甜食，多吃新鮮水果和蔬菜，如黃瓜、西紅柿、獼猴桃、火龍果等，調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)。
2，多咀嚼:
有意增加咀嚼食物的次數(shù)，現(xiàn)在我們選擇吃食物，大多數(shù)更精致或軟的食物，所以咀嚼肌肉不能充分鍛煉，不能充分鍛煉肌肉會(huì)逐漸松弛下垂，容易導(dǎo)致雙下巴，所以你可以選擇有意增加咀嚼的次數(shù)，使下巴肌肉充分鍛煉，從而緩解雙下巴。
3，按摩:
手指并攏，將手掌虎口放在下巴上，然后從下往上輕輕按壓滑動(dòng)；在臉頰上，用拇指和食指輕輕按壓，從鼻子兩側(cè)向耳朵方向慢慢滑動(dòng)按摩；從下巴到鎖骨，涂抹保養(yǎng)品后，也可以用手掌從上到下輕拍滑動(dòng)，增強(qiáng)下巴和頸部皮膚的彈性和支撐，通過(guò)按摩緩解雙下巴。
