懷孕1~3個(gè)月的女性，可能會(huì)有一些早孕反應(yīng)，影響食欲。此時(shí)，要少吃高刺激性、高脂肪的食物，以免加重早孕反應(yīng)；多吃清淡的、高蛋白、富含碳水化合物、高維生素的食物，以保證營(yíng)養(yǎng)的供給。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食
莧菜、鮮香菇、油菜、胡蘿卜
慎食食物
蔬菜肉蛋奶水產(chǎn)堅(jiān)果
柿子椒、青蒜、圓蒜薹、青尖椒
更多建議
懷孕1~3個(gè)月的女性，除遵循飲食禁忌外，還要改變飲食習(xí)慣，做好日常管理，并定期產(chǎn)檢。具體如下：
1、少食多餐，建議一感到饑餓便進(jìn)食，甚至在感到饑餓前就進(jìn)食。
2、居室盡量布置得清潔、安靜、舒適并保持室內(nèi)空氣流通。避免異味的刺激，遠(yuǎn)離較為嗆鼻的氣味，例如汽油味、油漆味、魚腥味等。
3、遵照醫(yī)囑進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，如散步等。
4、定期產(chǎn)檢，以便及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并及時(shí)進(jìn)行干預(yù)。
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