男人如何減肥？
整形外科編輯
博禾醫(yī)生
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據(jù)調查的體質普遍較虛弱，經(jīng)常易患流感，頭痛等癥，而且由于他們的身體“動感”不足，久而久之，皮下的脂肪組織往往會很放肆地進行“集會”，造成他們下腹部隆起，臀部肥大等肥胖癥狀。
日本臨床醫(yī)生指出，肥胖不僅會損害白領男性的外表形象，還會對健康造成很大威脅。例如，被稱為生活習慣性疾病的脂肪肝、高血壓、糖尿病等很可能訪問。
為了切實防止體內多馀脂肪的繁殖，防止體內妖怪的興起，日本運動醫(yī)學專家給白領男性安排了有效的簡單徒手操作，每周練習2~3次，下腹部容易生成組織的場所，產(chǎn)生堅韌有力的肌肉組織，身體健康，人感到精力充沛，能有效地應對每天的工作，具體方法如下:
一、仰面躺下，腳緊緊地合并，抬起10厘米，保持這個動作10秒左右，放下雙腳，重復50次
二、身體平躺，雙腳并攏，膝關節(jié)彎曲，雙手交叉放置大腦后，旋轉頸部，面部岳，頭部稍微向上抬起，視線向自己的膝蓋，頭部向上運動50-100次。
三、坐在椅子前面，上半身筆直，雙手擰緊椅子的兩端，雙腳并攏，后面提起，保持10-20秒，然后放下，這個動作重復100次是妥當?shù)摹?/p>
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