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        胡杏兒，為了能夠接拍《肥田喜事》在三個月內足足增肥了21公斤，體重超過75公斤。這部劇為她帶來超高的人氣，還有超多的肥肉，為了能快速瘦下來，胡杏兒可是下了一番苦工。下面就是她公開的營養(yǎng)減肥食譜。
        第一周
        早餐：1只番茄+100g白灼生菜+麥片1碗+無糖的飲品
        午餐：1只番茄+1只白灼蛋白或80g白灼魚肉/雞肉+水或無糖的飲品
        晚餐：1只番茄+100g白灼黃瓜+水
        第二周
        早餐：減去麥片
        午餐：減去番茄
        晚餐：同第一周
        第三周
        早餐：減去番茄
        午餐：同第二周
        晚餐：減去番茄
        營養(yǎng)學專家稱，胡杏兒提供的這份“全脂高鈣酸奶配紅酒”輔助餐，其瘦身原理“新鮮也實用”。酸奶成分接近母乳的比例，不含乳糖，鈣容易被人體吸收。蛋白質發(fā)酵產生的短鏈氨基酸可以提高代謝率。葡萄酒含有酒精，有助于睡眠。同時，睡眠時代謝慢、體溫低，喝酸奶和紅酒，都可產熱，并加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內脂肪，可以達到瘦身效用。
        專家特別指出，在吃全脂高鈣酸奶和葡萄酒之前不能吃淀粉類的食物。否則，會發(fā)揮相反的效果。葡萄酒最好選擇橡木桶發(fā)酵，酸奶不要選擇水果酸奶。
        小編發(fā)言:飲食是決定減肥成敗的重要環(huán)節(jié)，營養(yǎng)均衡的減肥食譜有助于健康減肥。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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