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        胡杏兒怎么減肥成功
        
            
        
              
              整形外科編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #減肥
                            #怎么減肥
                            #減肥成功
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        胡杏兒減肥方法1:避免過(guò)度饑餓
        增肥出演肥田喜事后，胡杏兒的食欲一直很好。戒口很難，但想想我遠(yuǎn)大的奮斗目標(biāo)——汪明荃一樣，紅了40年。我特別要求纖維公司在睡覺(jué)前添加輔助餐，以免餓得太厲害，以確保減肥過(guò)程更加自然健康?！?/p>
        胡杏兒減肥方法二：自創(chuàng)瘦身操
        胡杏兒介紹了一套她自創(chuàng)的瘦身操：首先左臂屈伸，訓(xùn)練手臂后側(cè)肱三頭肌，雙手支撐在床上，肘關(guān)節(jié)向后，收緊腹部，雙腳并攏。慢慢彎曲肘關(guān)節(jié)，身體向下，注意中心在身體中心，然后慢慢恢復(fù)動(dòng)作，換右手重復(fù)動(dòng)作，總共重復(fù)20次。胡杏兒重視運(yùn)動(dòng)減肥。她自己做了瘦身操，首先左臂屈伸，訓(xùn)練了胳膊后面的肱三頭肌。雙手支撐在床上，肘關(guān)節(jié)向后，收緊腹部，雙腳并攏。慢慢讓肘關(guān)節(jié)彎曲，身體向下，注意重心在身體中心。然后慢慢還原。然后右手重復(fù)。一套動(dòng)作做20次左右。
        胡杏兒減肥方法3:
        同時(shí)在飲食方面下定決心，請(qǐng)專(zhuān)家為自己定制瘦身食譜胡杏兒，請(qǐng)專(zhuān)家為自己設(shè)計(jì)瘦身食品，短時(shí)間內(nèi)切掉30公斤以上的脂肪，可以說(shuō)很快！引起很多胖妹妹的關(guān)注，支持她瘦身的秘籍。然而，她必須付出巨大的代價(jià)。她餓了。她每天吃這么少的食物，脂肪肯定會(huì)消失。以下是胡杏兒減肥成功的食譜，確實(shí)需要有驚人的毅力。
        胡杏兒減肥方法4:
        除了嚴(yán)格的飲食減肥食譜外，她還有獨(dú)特的睡前輔助飲食-全脂高鈣酸奶和葡萄酒，提高代謝率，有助于燃燒脂肪。睡前30分鐘，吃一杯酸奶或50克奶酪，再喝一杯50-100c.c的葡萄酒。據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家稱(chēng)，這份“全脂高鈣酸奶配紅酒”輔助餐，它的瘦身原理是新鮮而實(shí)用的，專(zhuān)家說(shuō)：““因?yàn)樗崮坛煞峙c母乳比例接近，加上不含乳糖而且鈣質(zhì)易被人體吸收。而蛋白質(zhì)經(jīng)過(guò)發(fā)酵而產(chǎn)生的短鏈氨基酸，可提升代謝率。葡萄酒含有酒精，有助于睡眠。同時(shí)，睡眠時(shí)代謝慢，體溫低，喝酸奶和葡萄酒會(huì)產(chǎn)生熱量，加快新陳代謝，邊睡邊消耗體內(nèi)脂肪，有瘦身的效果。因此，這種瘦身方法也是個(gè)好選擇。扔脂肪的MM們必須認(rèn)真學(xué)習(xí)。參考胡杏兒的減肥方法，馬上減少幾公斤，逐漸達(dá)到預(yù)期的體重，不必?fù)?dān)心體重，自尊心很低。
        但是，在吃全脂高鈣酸奶和葡萄酒之前，請(qǐng)注意不要吃淀粉類(lèi)的食物。葡萄酒最好選擇橡木桶發(fā)酵，酸奶不要選擇水果酸奶。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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