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月經(jīng)期間可以吃巧克力嗎生理日吃巧克力好嗎

女性日常保健編輯博禾醫(yī)生

136次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-12-06 05:39:11

關(guān)鍵詞： #月經(jīng) #經(jīng)期 #月經(jīng)期 #月經(jīng)期間

月經(jīng)期間可以吃巧克力嗎巧克力是女孩特別喜歡的零食。特別是今年罕見的情人節(jié)和元宵節(jié)一起，各種巧克力還賣不出去嗎？巧克力很受歡迎，經(jīng)期能吃巧克力嗎？

經(jīng)期日可以吃巧克力嗎

女性在生理日可以適當(dāng)吃巧克力，有助于明顯增加血液中的抗氧化物成分。減輕女性在月經(jīng)期間的不適。女性在經(jīng)期是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆Φ?，巧克力的苯酚?fù)合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體后，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，并很快積極作用為一種強(qiáng)有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動(dòng)的抗氧化劑。這些本分物質(zhì)對(duì)人體血管保持血液暢通起著重要作用。所以在經(jīng)期適當(dāng)吃一些巧克力是有所好處，但也不能多吃，吃多了對(duì)身體不好。

但巧克力屬于高卡路里的食品，生理期間可以吃巧克力，但多吃囤積的卡路里會(huì)超標(biāo)。一次吃太多巧克力，巧克力中的大量單糖進(jìn)入體內(nèi)，刺激胰島素的大量分泌，血糖瞬間下降，有刺激食欲的作用。

生理日吃巧克力好嗎

生理日吃巧克力好嗎？巧克力有刺激性，有引起生理痛的另一種說法，巧克力可以緩解緊張和生理痛。實(shí)際調(diào)查顯示，兩者都有。對(duì)于嚴(yán)重的原發(fā)性痛經(jīng)，咖啡因確實(shí)可能會(huì)加重疼痛，但一般來說，吃巧克力會(huì)緩解經(jīng)前綜合征。尤其是寒性痛經(jīng)，經(jīng)期吃點(diǎn)巧克力可以活血化瘀，緩解疼痛焦慮，是很愉快舒適的。這也是經(jīng)驗(yàn)之談。

但是也不是說，就可以大吃特吃。巧克力吃得太多，不僅生肉，還會(huì)生氣。所以經(jīng)期適量吃巧克力是有好處的，但不能過量。

經(jīng)期吃巧克力注意事項(xiàng)

巧克力屬于高熱量食品，能夠較快補(bǔ)充人體所需能量。巧克力蛋白質(zhì)含量相對(duì)不高，但脂肪含量較高。巧克力最好的吃法是切成碎塊，少量慢食，容易滿足，也容易產(chǎn)生飽意。

專家指出，巧克力有一定的緩解痛經(jīng)的作用，可以適當(dāng)?shù)爻裕灰^量，以免帶來肥胖等副作用。巧克力苯酚復(fù)合物不僅能防止巧克力本身的脂肪腐化變酸，還能在被人體食用后迅速吸收血管，在血液中抗氧化物成分明顯增加，迅速積極作用是阻止LDL氧化，抑制血小板在血管中活動(dòng)的抗氧化劑。這些酚類物質(zhì)對(duì)人體血管保持血液暢通起著至關(guān)重要的作用。

月經(jīng) 經(jīng)期

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